Ци Гун Здраве и бойни изкуства Ян Дзюнмин
Главата: Започнете с лицето. Разтрийте веждите, започвайки от носа, (фиг. 3-36
Изтегляне 1.38 Mb.
|
| Главата:
Започнете с лицето. Разтрийте веждите, започвайки от носа, (фиг. 3-36) като продължите нагоре през челото, докато пръстите достигнат слепоочията (фиг. 3-37). След това поставете ръцете под очите (фиг. 3-38) и разтрийте бузите. Трето, поставете палците пред ушите (фиг. 3-39) и ги придвижете надолу до брадичката. Поставете пръстите върху темето на около 2,5 см отстрани на линията, минаваща през средата на черепа (фиг. 3-40). Раздвижете леко скалпа напред-назад. Оставете пръстите върху същите линии, но ги преместете по-назад и отново масажирайте леко. Продължете да движите пръстите по главата и да масажирате, докато стигнете тила. Последната област за масаж върху главата е врата. Поставете палците в основата на черепа и разтривайте в посока надолу (фиг. 3-41).
Ръцете: Потрийте дланите (фиг. 3-42), след което разтрийте центъра на дланта с палец (фиг. 3-43). Там има точка, лежаща на канала на перикарда. Чрез масажирането й се стимулира сърцето. Бъбреците: Свийте ръцете в юмруци и поставете върховете им на гърба зад бъбреците. Разтрийте с кръгови движения (фиг. 3-44). Колената: По време на медитация е възможно коленете да се схванат и изстинат. За да ги загреете и да се освободите от схващането, разтрийте цялата става с отворена длан (фиг. 3-45). Ходилата: Разтрийте с палец центъра на ходилото (фиг. 3-46). Това стимулира бъбреците по бъбречния канал. След това можете да разтриете цялото ходило.
Упражнения 1. Завъртете главата, като бавно я обръщате от едната в другата посока, без да движите останалата част от тялото (фиг. 3-47). 2. Завъртете гърба, като бавно извивате торса в едната и в другата посока, запазвайки седяща позиция (фиг. 3-48). 3. Изпънете гръдния кош, като хванете ръцете зад гърба, а гърдите отидат колкото е възможно по-напред (фиг. 3-49).
4. Въртете раменете напред-назад (фиг. 3-50 и фиг. 3-51). 5. Преплетете пръстите, като дланите са обърнати на-вън, след което протегнете ръцете напред (фиг. 3-52) и над главата (фиг. 3-53). 6. Протегнете крака, като хванете ходилата и изпънете краката (фиг. 3-54).
Удряне на барабана (Мин Гу) Упражнението Мин Гу е много важно в Ци Гун. в това упражнение върховете на пръстите леко потупват темето и тила на главата, или короната и Нефритената възглавница (Ю Джън) (фиг. 3-55), особено в местата, където се намират акупунктурните точки (фиг. 3-56). Когато короната се потупва по този начин, се стимулират каналите на Ци и нервната система, което спомага да се увеличи циркулацията на Ци и на кръвта в областта на главата. Има две причини, поради които Мин Гу трябва да се прави след медитация. Първо, то помага на практикуващия да се съвземе напълно от медитативното състояние и второ, спомага за изчистване на акумулираната в главата по време на медитацията Ци.
Мин Гу помага да се облекчи главоболието, особено, ако то се дължи на умора и напрежение, и това отново се дължи на увеличеният поток на Ци. И най-накрая, Мин Гу може да подобри здравословното състояние на скалпа ако се практикува редовно, като предпазва косата от окапване и посивяване. Тракане със зъби {Коу Цши) Коу Цши се използва обикновено заедно с Мин Гу след медитация. То се извършва, като просто се дъвче енергично (но не много силно) около 50 пъти. То допринася за проясняване на съзнанието, а също подобрява здравето на зъбите чрез стимулиране на корените им. В допълнение, тракането причинява вибрации в черепа, които помагат за проясняване на съзнанието. Глава 4 ЦИ ГУН И ЗДРАВЕ 4-1. Въведение Първоначално Ци Гун е бил създаден и разбит от китайците за поддържане на добро здраве. Повече от 4000 години те изследвали човешката енергия Ци, нейната връзка със сезоните, времето и часовете на денонощието. Те открили, че Ци е тясно свързана с надморската височина, местонахождението, храната, емоционалното състояние и дори със звуците, които човек издава. Те провели и много изследвания върху методите за запазване циркулацията на Ци естествено здравословна. Тези методи могат грубо да се разделят на две категории: поддържане и лекуване. Първата категория определя методи, които могат да се използват за поддържане на здравето и минимизиране на дегенеративните процеси в органите, с цел увеличаване продължителността на живота. Втората категория определя методи, които могат да се използват за лечение на болести. При Ци Гун предназначен за поддържане на здравето, Ци се изгражда както чрез У ай Дан, така и чрез Ней Дан, след което, насочвана от съзнанието, тя циркулира в цялото тяло. Според теорията на акупунктурата, непрекъснатият поток на Ци е ключа към здравето. При застой на Ци в някой канал, съответният орган отслабва и дегенерира. При Ци Гун използван за лечение, пациентите използват техниките, за да контролират циркулацията на Ци и така постепенно да излекуват болните си вътрешни органи или пък външни наранявания. Най-често прилаганите методи за това са акупунктурата, масажа и разтриването. Въпреки, че Уай Дан и Ней Дан се използват, на първо място, за поддържане на непрекъсната и обилна Ци циркулация, понякога напредналите в медитацията ги използват за елиминиране на вътрешни кръвоизливи и застояла Ци, причинени от наранявания. Наскоро в Китай беше открито, че Уай Дан и Ней Дан могат да се използват за лекуване на някои видове рак. От теорията на акупунктурата знаем, че каналите на Ци са разпределени в цялото тяло. Тези канали са тясно свързани с вътрешните органи, а също така и помежду си. Всички канали имат окончания върху ръцете, ходилата или главата. Затова, китайският лекар наблюдава лицето, езика и очите на пациента, напипва пулса на китката, за да разбере остротата на заболяването, както и прогнозирането му. Поради същата причина, човек може да стимулира циркулацията на Ци чрез масажиране на ушите, ръцете и ходилата, за да постигне постепенно възстановяване или за да подобри здравето на Ци циркулацията. Техниките на рефлексотерапията се оказват много ефективни. В тази глава накратко ще бъдат описани диагностичните техники на китайските лекари - раздел 2. Теорията и техниките на акупунктурата ще се дискутират в раздел 3. Читателят, желаещ да задълбочи знанията си в тази област, ще трябва да потърси специализирана литература. в раздел 4 ще бъдат дадени теорията и техниките на масажа, а също така ще бъдат обобщени методите за разтриване.
Когато човек е болен, неговата Ци-циркулация не е постоянна и нормална - тя съдържа твърде много Ин или пък твърде много Ян. Тъй като всички канали на Ци са свързани с повърхността на тялото, ще се появят знаци върху кожата, които ще сигнализират за застой в потока на Ци. Също така звуците, които болния човек издава, когато говори, кашля или диша са различни от тези на здравия. Поради това китайските лекари изследват кожата на пациента, особено челото, очите, ушите и езика. Те също обръщат особено внимание на звуците, издавани от него. Освен това, му задават много въпроси за неговите ежедневни навици, занимания или чувства, за да разберат основата на заболяването. Накрая, лекарят напипва пулса и определени места по тялото за по-нататъшно определяне състоянието на някои канали. Затова китайската диагностика се разделя на четири главни категории: 1) Гледане (Уан Чън)
3) Задаване на въпроси (Уънн Чън) 4) Напипване (Чей Чън)
Очевидно китайската медицина има no-различен подход към диагностиката, в сравнение със западната. Китайските лекари третират тялото като едно цяло, анализирайки причината за заболяването чрез външния вид и поведението на пациента. Докато западните лекари често приемат като симптоматични или странични важни, ключови фактори или причини,и обратното. Ще разгледаме накратко горните четири китайски диагностични техники. 1) Наблюдаване (Уан Чън) – наблюдаване на духа и изследване на цвета: а) Общ външен вид: изследване на изражението на лицето, мускулния тонус, стойката и общия дух б) Цвят на кожата: изследване цвета на кожата върху наранения участък, ако проблемът е видим външно, като натъртвания или скъсан мускул. Изследване на цвета на кожата на лицето (фиг. 4-1). Тъй като някои канали са свързани с лицето, неговият цвят може да подскаже на китайския лекар работата на кои органи е нарушена или дисбалансирана.
Сърце и Бели дробове Фиг. 4-2
д) Коса: състоянието на косата показва здравословното състояние на бъбреците и кръвта. Например, тънка и суха коса е показател за недостатъчност на Ци в бъбреците или слаба кръв. е) Устни и венци: цветът на устните и тяхната относителна влажност са показател за недостатъчност или изтощаване на Ци. Червени, подути или кървящи венци могат да са следствие на стомашни болки. Бледи, подути венци и клатещи се зъби могат да са симптоми за бъбречна недостатъчност.
а) Слушане на дишането, начина на говорене и кашлицата на пациента. Например, суха и дрезгава кашлица е причинена от сух огън в дробовете. б) Помирисване на дъха и изпражненията на пациента. Например, при болест причинена от излишък на топлина секретите на тялото и изпражненията имат тежка лоша миризма, докато при болести причинени от излишък на студ миризмата е подобна на миризмата на развалена риба.
Това е един от най-важните източници за успешна диагноза. въпросите обикновено засягат миналото на пациента от гледна точка на медицината, неговото настоящо състояние, навици и начин на живот. При този разговор традиционно съществуват десет важни точки, върху които се съсредоточава китайският лекар. Те са: а) настинки и треска б) глава и тяло в) потене г) храна и апетит д) урина и изпражнения е) гръден кош и коремна кухина ж) очи и уши з) сън и) медицинското минало на пациента к) държание и навици на живот 4) Напипване Съществуват три главни форми на напипване (докосване или усещане) в китайската медицина: а) опипване на области, в които се чувства болка, които са топли, подути и т.н., за да се определи същността на проблема. Например, подуването и загряването показват, че в даденото място има твърде много Ян.
4-3. Акупунктура В този раздел ще разгледаме как се използва акупунктурата и какъв ефект има тя. Тъй като упражненията в Ци Гун и теорията за циркулацията на Ци са основани върху резултати от изследвания в областта на акупунктурата, ние се надяваме, че този кратък теоретичен преглед ще помогне на практикуващите Ци Гун да осъзнаят по-добре теорията на упражненията. За да разбере човек какво е акупунктура, той първо трябва да знае какво са Цин и Лоу. След това трябва да разбере какво е тяхното действие в тялото и връзката им със здравето. Цин и Лоу са каналите на Ци, които свързват вътрешността на тялото с повърхността му и вътрешните органи един с друг. Те отговарят на кръвоносната система с нейните артерии, вени и капиляри. Цин са главните канали на Ци, които са разпределени в тялото и представляват пътищата на кръвната циркулация и Ци-циркулацията. Обикновено тези Цин са разположени под дебел слой мускули като така се предпазват от външни влияния по същия начин, както са предпазени артериите и главните вени. Има дванадесет главни Цин канала, които свързват вътрешните органи с останалата част на тялото. Лоу са по-малките канали на Ци, които свързват Цин с повърхността на тялото. Като допълнение на Цин и Лоу, има осем съда, които служат като балансиращи канали. По тях също циркулира Ци, но тяхната функция е различна от тази на Цин и Лоу и те се наричат "чудесните осем Цин съда" (Ци Цин Ба Мей). Измежду тези осем съда най-важни са Жън и Ду. 
 Фиг. 4-5
Теорията на акупунктурата подразделя органите на два вида - вътрешни и храносмилателно-отделителни. Според китайската теория, вътрешни са тези, които складират важните за употреба от тялото вещества. Това са белите дробове, бъбреците, черния дроб, сърцето, далака и перикарда. Храносмилателно-отделителни са органите, които не складират, а елиминират веществата, тъй като са кухи по природа. Това са дебелото черво, жлъчката, пикочния мехур, тънкото черво, стомаха и тройния нагревател (Санцзяо). Вътрешните органи са Ин, докато храносмилателно-отделителните са Ян и са групирани по двойки тясно свързани една с друга. Важно е да се знае, че в китайската медицина терминът "орган" се отнася повече до функционалната система на органа, отколкото до същинското физическо струпване на плът. От тук, два от органите в китайската система - перикарда и тройния нагревател нямат аналог в западната система. В класификацията на каналите съществуват шест степени на Ин и Ян, използвани при описанието на шестте канала, които имат окончания на ръцете и шестте канала, окончаващи на ходилата. Каналите Ин са Тайин, Шаоин и Цзюеин. Тайин е най-силният и най-енергийният Ин канал. Шаоин съдържа малко Ян, а Цзюеин съдържа отработена Ин и се намира там, където се срещат два Ин канала. Каналите Ян са Тайян, Шаоян и Янмин. Тайян съдържа много силна, зараждаща се Ян. В Шаоян има Ян, започнала да отслабва, а в Янмин има отработена Ян и се намира там, където два Ян канала се срещат. В теорията за Ин и Ян, Ян се характеризира чрез "външното" на нещата, докато Ин е "вътрешното". В съгласие с тези принципи, дванадесетте канала се определят като Ин или Ян в зависимост от това къде се намират - от вътрешната или от външната страна на ръката или крака. Има три Ин канала от вътрешната страна на всеки крак или ръка и три канала Ян от външната страна. От двата главни съда, осъществяващи малката циркулация, Жън, който се намира отпред на тялото се счита за Ин, а Ду, намиращ се отзад се счита за Ян. Ци циркулира непрекъснато в тази система от повърхността на тялото към вътрешността, и обратно. Маршрута на каналите е както следва: Ин Цин на горните крайници: Движението е от гръдния кош към дланта. Тайин на ръката: Тръгва от горната част на гръдния кош, по вътрешната страна на ръката и завършва на външната страна на палеца. Шаоин на ръката: Започва от подмишничната ямка, надолу по вътрешната страна на ръката и завършва върху малкия пръст. Цзюеин на ръката: Започва в гръдния кош, изкачва се нагоре по него, следва средата на вътрешната страна на ръката и завършва върху средния пръст. Ян Цинна горните крайници: Движи се от ръката към главата. Тайян на ръката: Започва от края на малкия пръст, след това се изкачва по външната страна на ръката, минава зад рамото, през врата и завършва в предната част на ухото. Шаоян на ръката: Започва от върха на безименния пръст, продължава по външната страна на ръката, около рамото, през ухото и завършва близо до външната страна на веждите. Янмин на ръката: Започва от върха на показалеца, преминава по външната страна на ръката и завършва близо до носа. Ин Цин на долни крайници: Движението е от ходилото към гръдния кош. Тайин на ходилото: Започва от върха на палеца на крака, изкачва се по вътрешната част на крака и завършва в горната част на гръдния кош. Шаоин на ходилото: Ззпочва под малкия пръст, изкачва се по вътрешната страна на крака и завършва близо до ключиците. Цзкзеин на ходилото: Започва от външната страна на палеца, следва вътрешната страна на крака, нагоре по трупа и завършва близо до зърната на гърдите. Ян Цин на долните крайници: движението е от главата към ходилото. Тайян на ходилото: Започва от вътрешния ъгъл на окото, минава през главата, разделя се на два канала и продължава надолу по гърба, съединява се отново от задната страна на бедрото и завършва на малкия пръст. Шаоян на ходилото: Започва от външния ъгъл на окото, преминава през главата, по задната страна на рамото, надолу отстрани на гръдния кош, по външната страна на крака и завършва върху четвъртия пръст. Янмин на ходилото: Започва под окото, продължава отпред на тялото, после по предната външна страна на крака и завършва върху втория пръст. Цин се съединяват помежду си в крайните точки, където Ин среща Ян, върху гръдния кош и лицето, където Ин среща Ин и Ян среща Ян (табл. 4-2). За целите на тази таблица, веригата започва над гръдните зърна и се движи по каналите в посочения ред. Не забравяйте, че има две симетрични системи - по една за всяка страна на тялото. Таблица 4-2
Теорията на акупунктурата свързва органите с петте елемента (У Син): метал, дърво. вода, огън и земя. Тези връзки са показани в табл. 4-3 и на фиг. 4-6. Теорията на петте елемента се използва, за да покаже как системите от органи си влияят една на друга чрез конструктивни и деструктивни последователности. Таблица 4-3
От Ци циркулацията и нейната връзка със средата, китайските лекари са направили заключението, че здравия човек не трябва да е много Ин, нито пък много Ян. Когато човек е болен, лекарят използва игли или други методи, за да регулира потока на Ци и върне здравето на пациента. Читателят трябва да знае, че не се използват само кухините по каналите, съответстващи на повредения орган. Тъй като каналите са свързани помежду си и си влияят по най-различни начини, за ребалансиране на даден орган се използват кухините в цялото тяло. За да направи това, занимаващият се с акупунктура трябва да познава връзката на потока на Ци със сезоните и времето на денонощието, а също и взаимната връзка между каналите. 
Фиг. 4-6 В случаи на проблеми, които не са свързани с органите, такива като мускулни болки или нараняване на ставите, лекарят прилага и иглотерапия върху кухини разположени близо до травмата, които обаче не са върху канали (запомнете, че почти половината от известните кухини не са разположени върху канали). Този начин на терапия ще засили Ци циркулацията в наранения участък и ще премахне застоялата Ци. Това беше само едно много кратко въведение в принципите на акупунктурата. Авторът се надява, че практикуващите Ци Гун имаха възможност да получат основни знания върху циркулацията на Ци. Ако читателите се интересуват от тази област на китайската медицина, бихме могли да им препоръчаме следните книги за повече информация:
Хората инстинктивно разтриват наранените мускули или други части на тялото, в които усещат болка, за да я успокоят и да помогнат на наранения мускул да се възстанови по-бързо. Отдавна е открито, че този вид разтриване може да излекува редица неразположения като главоболие, ставни болки и др. и че това просто разтриване може дори да засили отслабналите органи. Масажът е бил известен навсякъде по света. От векове японците използват акупресура, която се основава на китайския масаж. Висшата гръцка класа е използвала форма на масаж, състояща се в потупване на кожата, като така се лекували различни видове болести. Китайците обаче са синтезирали цялостни методи на масаж, които влизат в съгласие с теорията за Ци циркулацията. Има три категории китайски масаж. Първата е масажиране на мускулите; втората е масажиране на кухините, т.е. акупунктурните точки; третата е масажиране на окончанията на нервите и каналите. Всяка категория масаж има свое специфично приложение, но обикновено се прилагат в комбинация. Масажирането на мускулите се използва за облекчаване на мускулните болки и срещу натъртвания. Масажиращият следва мускулното влакно и използва следните техники: поглаждане, натискане, плъзгане, хващане, потупване и разтърсване. в резултат се повишава циркулацията на кръвта и на Ци върху кожата и в областта на мускула. Също така се спомага за разнасянето на акумулираната киселина, която се събира в мускулите при тежки тренировки или пък за разнасяне на кръвта (в случай на натъртване), или застоялата Ци, което се извършва благодарение на повишаване на циркулацията. Този метод на масаж често се използва и когато трябва да се помогне на човек да преодолее чувството на слабост и умора. Втората категория масаж е масажиране на акупунктурните точки. Същите тези точки плюс още някои се използват в японската акупресура. Принципите тук са същите, както и в теорията на акупунктурата, което означава, че се стимулират каналите чрез стимулиране на кухините, които могат да се достигнат лесно чрез разтриване или натиск с ръце, вместо с игли. В акупресурата се използват някои точки, нележащи на
канали, като по този начин се стимулират малките локални Ци канали и се подпомага локалната циркулация на енергията. Най-често използваните точки при масаж са показани на фиг. 4-7 до фиг. 4-12.  
Фиг. 4-7 Фиг. 4-8 
Фиг. 4-9 
Фиг. 4-10 
Фиг. 4-11 
Фиг. 4-12 Третата форма на масаж е разтриването или притискането на окончанията на нервите и каналите. Те са разположени на ръцете (фиг. 4-13), ходилата (фиг. 4-14) и на ушите (фиг. 4-5). Човек може лесно да разтрие с кръгови движения зоните, отговарящи на различните органи или тези, които са ефикасни при дадени симптоми или заболявания. Тази форма на масаж е известна на запад като рефлексотерапия. Теоретично, ако се разтрият окончанията на каналите, Ци ще се стимулира към по-високо ниво, което ще повиши циркулацията и ще повлияе благоприятно върху свързаните органи или пък ще излекува болестта. 
Фиг. 4-13
Фиг. 4-14 Форма на ръцете и общи методи, използвани при масаж Използване на кокалчетата на пръстите - един, два или четири пръста за кръгово разтриване или натискане (фиг. 4-15 до фиг. 4-17). Използване на страничната част на юмрука за кръгово разтриване (фиг. 4-18). Използване на върховете на пръстите за потупване и кръгово разтриване (фиг. 4-19).
Използване основата на дланта (основата на палеца) за кръгово или праволинейно разтриване или натискане (фиг. 4-20 и фиг. 4-21). Използване на основата на пръстите за кръгово и праволинейно разтриване и натиск (фиг. 4-22 и фиг. 4-23). Използване на ръба на дланта за натиск и разтриване (фиг. 4-24). Използване на лакътя за кръгово разтриване и натиск (фиг. 4-25). Използване на пръстите за хващане на мускула (фиг. 4-26 до фиг. 4-29). Прищипване на кожата и разклащане (фиг. 4-30). Потупване с гърба или ръба на дланта (фиг. 4-31 и фиг. 4-32).
Разтриване Много често при травма от рода на натъртване или пренатобарена става, човек автоматично използва дланта за разтриване на засегнатия участък. Това разтриване ще намали болката и ще отпусне нервите и мускулите. Теоретично разтриването води до циркулация на Ци, което от своя страна предотвратява нейния застой породен от нараняването. В Ци Гун разтриването или фрикцията се използва за загряване или увеличаване на Ци върху кожата, което пък увеличава там енергийния потенциал и води до циркулиране на Ци по-навътре в тялото. Правилното разтриване на лицето помага много за поддържане на младежкия вид на кожата чрез доброто й подхранване от потока на Ци и от кръвта. Както беше споменато и преди, някои части на тялото, като дланите (фиг. 4-13) и ходилата (фиг. 4-14), съдържат окончанията на каналите. Разтриването им води до увеличаване на енергийния поток, което влияе благоприятно върху органите, свързани с тези канали. Това е различно от масажирането на зоните на каналите, което беше описано в предишния параграф. Добър пример е факта, че бързото триене на дланите една в друга в студено време поддържа топли не само дланите и ръцете, но също така и вътрешните органи. Разтриването на кожата над някой органи ще подобри тяхното функциониране чрез локалния енергиен поток, предизвикан от разтриването. Например, потриването на стомаха ще намали болката и ще подобри храносмилането. То също ще разпусне нервите в тази област. Същите неща остават валидни и за бъбреците. Големите стави на тялото: раменните, лакътните, китките, коленните и глезените лесно се травмират от пренатоварване или от твърде голямо напрягане на връзките. Когато тези травми не са излекувани напълно, резултатът най-често е артрит. Разтриването в областта на ставата води до отпускането й, като се стимулира енергийната циркулация, което от своя страна спомага за лечението на травмата. Разтриването може дори да помогне при лечението на вече установилия се артрит. Методи на разтриване, прилагани върху различни части на тялото: Лице: Разтривайте с пръстите леко с кръгови движения клепачите и очните ямки. Разтривайте бузите чрез леко потупване с върховете на пръстите в посока от носа навън към страничните части на лицето (фиг. 4-33). Корем: Използвайте кръгово движение, съвпадащо с извивката на червата (фиг. 4-34). Ходило: Разтривайте и натискайте зоните показани на фиг. 4-14 (фиг. 4-35). Длан: Разтривайте и натискайте зоните показани на фиг. 4-13 (фиг. 4-36). Бъбреци: Разтривайте с кръгови движения, използвайки ръба на дланта (фиг. 4-37).
Китка: При разтриване на ставите, целта е те да се загреят, а не да се стимулират мускулите. Разтривайте китката чрез потупване в посока към горната част на ръката и чрез кръгови движения около ставата (фиг. 4-38). Лакът: Разтривайте леко както под и над лакътя, така и около него (фиг. 4-39 и фиг. 4-40). Рамо: Разтривайте леко с кръгово движение отгоре и отдолу (фиг. 4-41). Коляно: Разтривайте леко с кръгово движение над и под коляното (фиг. 4-42). Глезен: Разтривайте леко над и под глезена и около ставата. Също така разтривайте и притискайте зоните показани на фиг. 4-14 (фиг. 4-43).
4-5. Други упражнения в Ци Гун. Люлеене на ръцете (Бай Би) През последните 50 години известност придоби едно упражнение разбило се от принципите на И Джин Дзин. Въпреки, че упражнението е много просто, резултатите при укрепването на тялото и лечението на болести са твърде значителни. Теоретично, когато ръцете се люлеят периодично нервите и каналите на Ци в раменните стави се стимулират към по-високо състояние и тази Ци ще се насочи към области с по-нисък потенциал, за да затвори циркулацията. Тъй като голям брой канали свързани с различни органи имат окончания в ръцете, то люлеенето им увеличава циркулацията в тези канали. Но резултатът е не само в увеличаване на циркулацията на Ци, а и в повишаване притока на кръв, причинено от отпуснатите движения нагоре и надолу. всъщност, това е същия принцип на Уай Дан както е описан в глава 2. Опитът от последните 50 години показа, че редица болести могат да бъдат излекувани чрез просто люлеене на ръцете, практикувано по-често. При някои видове рак повишената Ци циркулация помага за нормалното функциониране на дегенериралите клетки, елиминирайки по този начин рака. Според теорията за Ци, ракът се причинява от застоя на Ци и на кръвта, което води до промени в структурата на клетките. Видовете рак, които могат да се излекуват чрез люлеенето на ръцете са рак на белите дробове, на хранопровода и на лимфата. Други видове болести, повлияни благоприятно от упражнението, са втвърдяване на черния дроб, парализа, причинена от високо кръвно налягане, самото високо кръвно налягане, проблеми със сърцето и увреждания на нервна почва. Методът е много прост. Застанете в разкрачен стоеж, краката на широчината на раменете, върхът на езика докосва небцето. Залюлейте ръцете напред, докато заемат хоризонтално положение с длани гледащи надолу (фиг. 4-44). След това ги залюлейте възможно по-назад с дланите гледащи нагоре (фиг. 4-45). Цялото тяло трябва да е отпуснато. Започнете с 200 до 300 повторения, след което постепенно увеличавайте до хиляда или две хиляди, или даже повече, като времето стане половин час.
Ходене на място Много от каналите завършват в ходилата, като минават през тазобедрените стави. Ходенето на място има много от благоприятните ефекти на люлеенето на ръцете поради подобни причини. Всъщност читателят може да прави двете упражнения по едно и също време. Газене на бамбук Стъпването върху бамбукови пръчки стимулира ходилата, където са разположени окончанията на няколко канала. Това упражнение е подобно на масаж, като принципът е същия. В САЩ много здравни магазини продават малки, дървени ролки, които са направени за същата цел. Експериментите показват, че това упражнение дори помага на някой хора да станат по-високи. Топчета за упражняване В Китай човек може да види някой да държи в едната си ръка две метални топчета, с големината на топче за пинг-понг, и да ги търкаля в дланта си. Така се получава същия ефект както при масаж на дланта. Упражнението стимулира и развива мускулите на пръстите и на дланта, както и рефлексогенните й зони (фиг. 4-46). Топчетата са особено полезни за хора приковани на легло, които не могат да правят други упражнения. Шестте звука Някои звуци, които човек издава, могат да влияят върху циркулацията на Ци. Човек винаги издава звуци, когато е болен или подложен на стрес. Звуците са едни и същи за всички хора по света. Основно функцията на тези звуци е да освободят вътрешните органи от напрежението чрез белите дробове. Лекарите от Далечния Изток са изследвали научно въпроса и са открили, че различните звуци влияят върху различни органи и техните системи, а високите и ниски тонове на даден звук влияят върху една и съща система по различен начин. Будистките и даоски публикации описват как различни звуци с променлива височина се използват за облекчаване и лечение на редица болести. Даоските текстове за справка са: "Тай Сарн ю Цоу Цан Чий' на Хуан Тянсан и "Чън Джин Фай” на Сун Сумао (581-907 г. от н.е.). Будистките текстове са: "Шао Це Куай” на Цу Йе Да Шай от Тян Тай Дзон и "Шан По Аоу Ми" предадена от Фо Шан (планината Буда). Следната таблица (табл. 4-4) дава списък на шестте звука, съответстващите им органи, сезон, елемент, външна част на тялото и уврежданията, при които помагат. Дадени са будистката и даоската версия за звуците. Разликите отчасти могат да се припишат на различните преводи на един и същ индийски будистки източник. Таблица 4-4
Шестте звука се издават с един непрекъснат дъх. Това ще предизвика верижна релаксация на съответните органи. Освен това звука не трябва да е силен. Когато се издава силен звук, съответния орган се стяга и това ще внесе застой в циркулацията на Ци. Звукът трябва да е мек, отпуснат и едва да се чува. Каталог: books -> disk disk -> Тайнствената сила на пирамидите Богомил Герасимов Страхът на времето disk -> Книга 1 пред завесата „Джоан, изнесете нашите развяващи се disk -> Ванга – ясновидката Красимира Стоянова disk -> Хомеопатия за всички д-р Атанас Гълъбов disk -> Предговор disk -> Джеймс Редфийлд Следващата стъпка в еволюцията на личността disk -> Дмт – молекулата на духа рик Страсман disk -> Световната конспирация срещу здравето д-р Атанас Гълъбов disk -> Лечители през времето Брайън Л. Уейс въведение disk -> - Изтегляне 1.38 Mb. Сподели с приятели:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
ин Гу може също да се използва и във всекидневието. След дълъг период на концентрация, то помага да се проясни ума, по същия начин, както след медитация. Фиг. 3-54
