Джеймс Клиър атомни навици
Изтегляне 1.83 Mb. Pdf просмотр
|
| Глава 12. Законът за най-малкото усилие 103 Когато е възможно, оставям телефона си в друга стая, докато не стане време за обяд. Когато е до мен, го проверявам без каквато и да било причина. Ако обаче е в друга стая, рядко се сещам за него. Триенето е достатъчно силно, че да не си правя труда да ходя до другата стая без повод. В резултат на това всяка сутрин разполагам с три-четири часа, през които нищо не ме разсейва или прекъсва. Ако преместването на телефона в друга стая не ви се струва достатъчна мярка, кажете на някой приятел или роднина да го скрие вместо вас. Помолете някой колега да го държи в своето бюро и да ви го връща чак на обяд. Забележително е колко слабо триене е необходимо, за да се избавите от вреден навик. Когато скрия бирата в хладилника, така че да не я виждам, пия по-малко. Когато изтрия приложения за социални медии от телефона си, ще минат седмици, преди да ги сваля отново и да се логна. Тези номера едва ли биха помогнали на някой силно пристрастен да се откачи от лошия си навик, но за много от нас едно съвсем слабо триене би могло да се окаже ключът за изграждането на полезен навик или отърваването от вреден. Представете си кумулативното влияние от прилагането на десетки промени като тези и обитаването на среда, създадена с цел да улеснява полезните навици и да затруднява вредните. Причината за създаването на благоприятна среда е да си осигурите пространство, което да ви помага, а не да ви пречи. Преустройте живота си така, че най-важните за вас действия да са най-лесните за предприемане. Централният въпрос, който стои зад изграждането на среда, е следният: „Как да създадем свят, в който е по-лесно да постъпваме правилно?“. КРАТКО РЕЗЮМЕ НА ГЛАВАТА Човешкото поведение следва Закона за най-малкото усилие. Направете навиците си лесни. Създайте среда, в която правенето на правилното нещо е лесно и изпълнимо. Намалете триенето, асоциирано с полезните навици. Когато триенето е слабо, навиците са лесни. Усилете триенето, асоциирано с вредните навици. Когато триенето е силно, навиците са трудни. Подгответе средата си за бъдещата дейност. |