Хасай Алиев Ключът към саморегулирането
Изтегляне 0.77 Mb. Pdf просмотр
|
Свързани:
Неозаглавена презентация, Неозаглавена презентация, Как избавиться от сахарной зависимости, инструкция
- Навигация на страницата:
- Три отговора „да"
- Два отговора „да"
- Един отговор „да"
- Три отговора „не"
| ТЕХНОЛОГИЯ НА КЛЮЧА Тест преди да започнете играта тренировка Проверка и настройка Вие имате стопроцентна способност да се научите, ако: 1. сънувате, че летите; 2. при тичане получавате нов пристъп на сили; 3. събуждате се в нужния момент без будилник. Три отговора „да" Сънували сте, че летите, силите ви не се изчерпват, организмът ви е бил послушен. Можете да започнете търсенето на Ключа без предварителна подготовка. Два отговора „да" Можете да засилите способността си да учите: преди началото на играта тренировка ще ви е нужен масаж на шията и областта на тила в продължение на 10 минути. (Точките за масажиране ще намерите във всеки учебник за самомасаж.) Един отговор „да" Нужно е да увеличите способността си да учите: в момента на играта е задължително да сте в добро настроение. Преди да започнете играта, ще са ви нужни масаж на шията, областта на тила и предмишниците в продължение на 10 минути и изпълнение на леки физически упражнения още 10 минути. По време на играта, ако нещо не се получи, трябва... да се усмихнете. Това е много важно условие: усмивката премахва напрежението. Например съсредоточено се опитвате ръката ви „да се повдигне", а тя не 25 иска, усмихнете се и тя ще се повдигне. Трябва да запомните специално това условие - да се усмихнете, защото именно то най-често се забравя. (Представете си нечие усмихващо се лице и примери за най-прости физически упражнения.) Три отговора „не" В това няма нищо страшно, трябва само да засилите способността си да учите: 1. Преди началото на играта задължително се нуждаете от масаж на шията, областта на тила и предмишниците в продължение на 10 минути и от изпълняване на леки физически упражнения, включително леко бягане на място. Ако обичате да танцувате, потанцувайте. Танцът ще ви помогне да се отпуснете и да пристъпите към търсенето на Ключа. 2. В момента на играта е задължително да имате добро настроение. Внимание! Докато търсите повод за добро настроение, си струва да се замислите кога за последен път ви се е случвало да се смеете искрено. Спомнете си как сте се смели в детските си години, след това се погледнете непременно в огледалото и се усмихнете. Малко хумор в помощ на саморегулирането. Трима приятели решили да се пошегуват със свой другар. Първият го срещнал сутринта и го попитал защо е толкова^ бледен. - Ами - отговорил той, - нищо ми няма! Срещайки го през деня, вторият го попитал същото. А когато третият, който го срещнал вечерта, се обърнал с обичайния поздрав: „Е, как си, приятел?", той му отговорил объркано: „И аз не знам какво ми е, но от сутринта нещо не се чувствам добре." Така и вие, като се погледнете сутринта в огледалото, ако изведнъж си помислите, че не изглеждате добре, запитайте се веднага дали не се програмирате отрицателно за целия ден. Организмът на нетренираните хора е по-податлив на лошите емоции. Чрез Ключа вие ще успявате моментално да премахнете напрежението и да се приведете в желания вид. Можете да го направите и под душа. И след това вече нищо не ще наруши прекрасното ви настроение. Изтегляне 0.77 Mb. Сподели с приятели:
|