Клуб "5 сутринта"
Изтегляне 2.29 Mb. Pdf просмотр
|
| изисква усамотение. Разбирате ли, може или да прекарате целия ден сред хора, като бърборите безкрайно по телефона си за хиляди безсмислени неща, или да промените света, като използвате таланта си, усъвършенствате уменията си и се превърнете в свет- лина, която издига всички нас. Но не може да направите и двете. Психологът от Прин- стън Илдар Шафир използва термина „когнитивна честотна лента“, за да обясни, че всяка сутрин когато се събудим, имаме ограничено количество умствен капацитет. И ако насочим вниманието си към многобройни влияния – като започнете от новините, съобщенията и онлайн платформите и стигнете до семейството, работата, физическата форма и духовния ни живот – оставяме парченце от фокуса си върху всяка дейност, която извършваме. Това е изключително важно прозрение, върху което трябва да по- мислим. Нищо чудно, че повечето от нас към обед вече се съсредоточават трудно върху важните задачи. Изчерпали сме честотната си лента. Софи Лирой, професор по иконо- мика от Университета на Минесота, нарича съсредоточаването, което насочваме към развлечения и други стимули, „остатък от внимание“. Тя е установила, че хората са да- леч по-непродуктивни, когато постоянно прекъсват работата си, като по цял ден се зае- мат ту с една, ту с друга задача. Защото насочват ценни части от вниманието си към толкова много различни занимания. Решението е точно това, което предлагам аз: вместо да се впускате в безмилостен мултитаскинг, във всеки даден момент да работите само върху една дейност с висока стойност – и го правете в спокойна обстановка. Алберт Айнщайн обяснява това прекрасно: „Само човек, който се посвещава на една кауза с цялата си сила и душа, може да наистина да овладее дадена област. Поради тази причина овладяването на нещо изисква този човек да даде всичко от себе си“. Всъщност това е една от най-грижливо пазените тайни на виртуозите и хората, които променят истори- ята. Те не разхвърлят своята когнитивна честотна лента. Те не разреждат креативните си таланти, за да преследват всяко приятно развлечение и всяка привлекателна възмож- ност, които се явяват по пътя им. Не, вместо това те упражняват жестоката дисциплина, изискваща да вършиш само малък брой неща – но на ниво абсолютно световна класа. 84 Великите хора разбират, че е много по-добре да създадеш една творба – истински ше- дьовър – която ще остане за поколения напред, вместо хиляда проекта, в които не личи никакъв гений. Помнете също и това: часовете, които 95% от хората прахосват, 5% на върха високо ценят. Пет сутринта е времето с най-малко неща, които отвличат внима- нието ни, време на най-голямо човешко щастие и най-голямо спокойствие. Затова из- ползвайте добре този Час на победата. Ще направите квантови скокове в продуктив- ността си, както и в личното си усъвършенстване. Не искам да навлизам много повече във фактите от неврологията, които тази сутрин споделих с вас, а и съм планирал една страхотна изненада. Но за днес има още една идея, която с удоволствие ще споделя с вас двамата. Нарича се „транзиентна хипофронталност“. – Транзиентна какво-какво? – попита художникът и се засмя. Милиардерът отиде до една внушителна палма с дебело стъбло, по което си личеше, че е много стара. Под него имаше дървена маса с кръгъл плот, избелял от слънцето. Върху дървото беше грижливо изрязан един модел. Щяхте да бъдете дълбоко впечат- лени – и щеше да ви стане много интересно – ако можехте да го видите. Милиардерът се покашля и отпи глътка лимонов чай. След малко започна да си прави гаргара. Да, гаргара. После продължи урока. – Когато станеш рано и си съвсем сам, далече от свръхстимулирането и шума, вни- манието ти не се разкъсва от технологията, срещите и другите сили, които ограничават максималните продуктивност – каза замислено той. – И тогава префронталният кортекс, тази част от мозъка ти, която отговаря за рационалното мислене, както и за постоянните тревоги, за известно време наистина изключва. Прекрасна информация, нали? Това е „транзиентната“ част на транзиентната хипофронталност. Това настъпва само вре- менно. Безкрайните анализи, размисли и стресиращи мисли спират. Преставате да се мъчите да разберете всичко и да се тревожите прекалено за неща, които вероятно няма никога да се случат. Мозъчните вълни превключват от обичайния бета режим към алфа режим и понякога още по-надолу до състояние тета. Усамотението, тишината и спо- койствието на зората задействат и отделянето на невротрансмитери като допамин, го- ривото на вдъхновението, което така добре служи на свръхпроизводителните хора, и серотонин, красивия наркотик на удоволствието. Автоматично и естествено влизате в онова, което вече нарекох „състояние на поток“. Това е върховната нагласа, в която вли- зат всички изключителни хора – най-добрите цигулари, спортистите, превърнали се в икони, елитните шефове, блестящите учени, предприемачите, които изграждат империи и легендарните лидери – когато създават най-добрите си произведения. – Когато си направите този подарък – малко утринно спокойствие далече от работата си, вградената способност на всеки човешки мозък да навлезе в царството на чистия гений се активира. Прекрасната новина за вас двамата, приятели, е, че с подходящите ходове може често да влизате в това състояние на страхотна производителност и то да настъпва с абсолютна предвидимост. – Транзиентна хипофронталност. Много полезен модел – заяви предприемачката, като внимателно пъхна смартфона в джоба на шортите си. – Целият свят би се променил, ако хората знаеха тази информация – каза художникът. – Съвсем вярно – съгласи се милиардерът. – Но и в този случай трябва да отдам цялата заслуга за тази философия, която споделям с вас – както и трансформационната мето- дология, през която скоро ще преминем заедно, за да можете да приложите на практика цялата тази могъща информация – на Магьосника. Той е най-големият ми учител. 85 86 А и без капка съмнение най-издигнатото човешко същество, което познавам. Находчи- востта без интегритет не ме впечатлява. Необикновената дарба, лишена от изключи- телно съчувствие, е безсмислена. И да, ако всеки човек на тази планета научи този ма- териал и после поеме задължението да го приложи, целият свят щеше да напредне. За- щото всеки от нас щеше да придобие и да живее с латентната сила да постига изключи- телни резултати. И всички щяха да се превърнат в абсолютно забележителни хора. Изтегляне 2.29 Mb. Сподели с приятели:
|