ВИНАГИМИСЛЕТЕ ЗА БОГ НЕПРЕСТАННО МИСЛЕТЕ ЗА БОГ. ПО ТОЗИ НАЧИН МНОГО ЛЕСНО ЩЕ КОНТРОЛИРАТЕ УМА СИ. Дори и само веднъж да сте си помислили за Вишну или Шива, дори само веднъж да сте формирали представа за тези божества в умовете си, сатвичният елемент във вас малко ще се повиши. Мислите ли за тях хиляди пъти, умът ви ще се изпълва все повече със сатва (гуната на светлината, чистотата). Постоянното мислене за Бога изтънява ума и унищожава васаните (фини желания) и санкалпите (мисли, въображения).
Когато фиксирате ума си в Бог Кришна в лотуса на сърцето си, вниманието ви е фиксирано в Неговия образ. Когато вниманието е фиксирано, духовният поток е започнал. Когато медитирате, потокът става устойчив, а когато медитацията стане много дълбока и интензивна, се случва „Обединението“ (самадхи, духовната просветление). Ставате едно с Бога. Спират всички санкалпи (мисли, въображения) и викалпи (колебания на ума). Изпадате в състояние на пълна „читта – вритти – ниродха“ (спиране на модификациите на ума).
ПРАКТИКУВАЙТЕ ПРАНАЯМА (КОНТРОЛ ВЪРХУ ДИШАНЕТО) Нужни са две неща, за да контролирате ума си: прана – ниродха (контрол върху праната) и санга – тяга (отказ от санга (привързване) или асоцииране). Последното означава разграничаване не от самия свят, а само от желанието или привързването към обектите на света.
Пранаяма или контролът върху дъха регулира скоростта на ума и намалява количеството на мисълта. Премахва образувалата се шлака (нечистотии) от формите на раджас и тамас (активната и инертната гуни) в ума.
За да контролираме ума, задължително трябва да се научим на кумбака (задържане на ума). Опитайте се да практикувате кумбака ежедневно. Практикувайте (в този ред) – пурака, кумбака, речака (вдишване, задържане и издишване на въздуха) редовно и ритмично. Така умът ще стане екаграта (еднонасочен). Периодът на кумбака (задържането на въздуха) ще се увеличава от систематичната практика, съпроводена с регулиран хранителен режим и правилна дисциплина на хранене (с приемане на лека, хранителна и сатвична храна). Това е методът на хатха йога. Практикуването на кумбака трябва да бъде извършвано под ръководството на опитен учител.
