Nslated version of целебная система бесслизистой диеты арнольд Эрет
Изтегляне 0.82 Mb. Pdf просмотр
|
- Навигация на страницата:
- Меню през вторите две седмици ВЕЧЕРЯ
| Меню за първите две седмици ОБЯД: салата от сурови настъргани моркови, или настърганo зеле, или и двете, 50 \ 50, и две или три супени лъжици задушени или консервирани зеленчуци (зелен грах, зелен фасул, спанак и др.). Добавeтe и следното (според сезона): краставици, домати, зелен лук, маруля и други зеленолистни зеленчуци, целина и др., но само като подправка. Можете според вашия вкус да използвате лимонов сок вместо оцет – като подправка. Останалата част от храната трябва да се състои от печени или задушени зеленчуци, като карфиол, цвекло, пащърнак, ряпа, тиква и др. Ако все още сте гладни, можете да ядете малко печени картофи или един сухар от трици или бял хляб. Мазнини от всякакъв вид, включително обичайното масло, са неестествени и следователно не трябва да се използват. Въпреки това, ако пожелаете мазнини, е добре да се използва фъстъчено масло или някакво друго масло – от ядки, например. През зимните месеци, когато зелените зеленчуци не са на разположение, могат да се използват консервирани зеленчуци. Пийте сок отделно сутринта, след това си направете салата - смесете зелен фасул, спанак и др., с настъргани листа от зеле или сурови моркови. Целта на това меню е да се осигури "метла", така че тя механично да почиства храносмилателния тракт, чрез големи количества сурови, задушени, печени и без скорбяла зеленчуци. Това може да се нарече "стандартната комбинация на „салата на Ерет" - "чревна метла", за която често се казва, че е крайно необходима, за да се елиминират запасите от токсини, сега вече разпадащи се в общото почистване на организма. ВЕЧЕРЯ: Смес 50 \ 50 от задушени или сушени плодове (ябълки, кайсии, праскови, сливи) със сирене или с малко количество немного узрели банани. От всичко това направете подсладена каша със сурова (кафява) захар или мед. Суровите банани са полезни за тези хора, които не са претоварени с много стомашна киселина и запушени със слуз. Меню през вторите две седмици ВЕЧЕРЯ: Първо, печени ябълки, ябълков сок или други плодове. После, след десет или петнадесет минути - комбинирана салата, както е предложено в първото меню, както и няколко парчета от изсушен пълнозърнест хляб или от бяло брашно, ако все още сте гладни. Маслото трябва постепенно да се изведе от храната, заменяйки го с слънчогледово или фъстъчено масло. Оставете салатата от варени зеленчуци да престои в продължение на 10 или 15 минути и се нахранете, ако искате да подобрите вкуса и. ВЕЧЕРЯ: печени или задушени зеленчуци, както е предложено в първото меню, придружени със салата от настъргани зеленчуци - зеле, краставици, сурова целина. Изтегляне 0.82 Mb. Сподели с приятели:
|