Разчупете навика да бъдете себе си
Кохерентният мозък: изведете го на улицата
Изтегляне 3.33 Mb. Pdf просмотр
|
| Кохерентният мозък: изведете го на улицата Преди да завърша тази глава, искам да се спра на още една тема, за която споменавам и в предишната си книга, а именно, будистките монаси, изследвани в Университета на Уисконсин в Медисън. Тези „супер медитатори“ можели да постигнат състояние на кохерентни мозъчни вълни много по-добре от всички нас. Когато медитирали върху мисли на любяща добрина и състрадание, кохерентността на сигнала била изумителна. Всяка сутрин по време на изследването те медитирали, а учените записвали мозъчната им активност. След това отивали в университетския комплекс и в града, за да правят каквото пожелаят – да посещават музеи, да обикалят магазините и т.н. След като се връщали в научноизследователския център, отново се извършвало мозъчно изследване, без да влизат в медитация. Удивителното е, че макар да не са медитирали цял ден и да са били изложени на некохерентните, хаотични сигнали от външния свят, те запазвали известно ниво на кохерентност на мозъчните вълни, постигнато по време на медитация 32 Повечето от нас, когато се сблъскат със силата и объркването на дразнителите от външния свят, се връщат към режим на оцеляване и отново започват да произвеждат химичните вещества на стреса. Тези реакции „разбъркват“ сигналите в мозъка. Нашата цел обаче е да заприличаме повече на монасите. Ако се научим всеки ден да произвеждаме кохерентни, синхронизирани вълни, ще открием, че съгласуваността на сигнала е проявява в нещо осезаемо. Ако можете отново и отново да създавате вътрешна кохерентност като тези монаси, с течение на времето ще започнете да живеете във външната среда, без повече да страдате от ограничаващите ефекти на дразнителите. Така няма да изпитвате рефлексивните реакции, които преди са ви връщали към стария ви, познат аз, който толкова искате да промените. Стига да подходите последователно към медитацията и да си създадете вътрешна кохерентност, вие не само ще премахнете много от негативните физически условия, които измъчват тялото ви, но и можете да постигнете идеалния аз, който си представяте. Вътрешната хармония може да противодейства на отрицателните емоционални състояния, предизвикани от реакциите ви, и да ви позволи да „разпаметите“ досегашните модели на поведение, мислене и чувства. След като постигнете неутрално/празно състояние, ще ви бъде много по-лесно да възприемете състояние на висока емоция като състрадание, чиста радост, любов, благодарност и т.н. Причината е, че тези емоции поначало са дълбоко кохерентни. И когато преминете през медитативния процес и достигнете състояние на мозъчните вълни, отразяващо тази чистота, вие ще започнете да преодолявате тялото си, средата и времето. Те вече няма да имат власт над вас, напротив, вие ще ги контролирате. 32 Lutz, Antoine, et al., „Long-term meditators self-induce high-amplitude gamma synchrony during mental practice” PNAS (Proceedings of the National Academy of Sciences), vol. 101 (46): 16369-16373 (16 November 2004). През април 2008 г. имах чудесен разговор с Richard Davidson в Mayo Clinic по време на конференцията „Съзнание и живот“ в Рочестър, Минесота. |