Изграждане на невронна мрежа за медитация

155
Вариант за четириседмична програма
ПЪРВА СЕДМИЦА
(глава 10):

Всеки ден изпълнявайте
Стъпка 1: Въвеждане
ВТОРА СЕДМИЦА
(глава 11):

Започвайте всеки сеанс със Стъпка 1,
след което продължавайте със Стъпка 2: Разпознаване,
Стъпка 3: Признаване и деклариране
и Стъпка 4: Предаване
ТРЕТА СЕДМИЦА
(глава 12):

Започвайте всеки сеанс със Стъпки 1-4,
след което продължавайте със Стъпка 5: Наблюдаване и напомняне
и Стъпка 6: Пренасочване
ЧЕТВЪРТА СЕДМИЦА
(глава 13):

Започвайте всеки сеанс със Стъпки 1 – 6,
след което продължавайте със Стъпка 7: Създаване и упражняване
Отделете достатъчно време, за да си изградите солидна основа. Ако вече имате опит в медитацията и искате да напредвате по-бързо, няма лошо, но се старайте да следвате всички указания и да запаметявате какво правите.
Когато се научите да се концентрирате, без да позволявате мислите да се отклоняват към външните дразнители, ще стигнете до момент, в който тялото ви ще се хармонизира с ума. Новото умение ще ви се удава все по-лесно благодарение на закона на Хеб за свързването на едновременно реагиращите неврони. Съставките на ученето, вниманието, обучението и практиката ще развият мрежа от свързани помежду си неврони, която ще отразява вашите намерения.

Изтегляне 3.33 Mb.

Сподели с приятели: