Разчупете навика да бъдете себе си
Процесът на медитация за промяна
Изтегляне 3.33 Mb. Pdf просмотр
|
- Навигация на страницата:
- ПОЗНАТО МИНАЛО: НОВО БЪДЕЩЕ
| Процесът на медитация за промяна: от несъзнателно към съзнателно За да обобщим процеса на медитация, можем да кажем, че трябва да разчупите навика да бъдете себе си и да откриете свой нов аз; да изгубите ума си и да си създадеше нов; да прекъснете синаптичните връзки и да образувате нови; да „разпаметите“ емоциите от миналото и да привикнете тялото към нов ум и емоции; да се освободите от миналото и да сътворите ново бъдеще. БИОЛОГИЧНИЯТ МОДЕЛ НА ПРОМЯНАТА ПОЗНАТО МИНАЛО: НОВО БЪДЕЩЕ: Отучване Научаване Разчупване на навика да бъдем себе си Преоткриване на нов аз Прекъсване на синаптичните връзки Създаване на нови връзки Прекратяване на старите реакции и свързване на невроните Реакции и свързване на неврони „Разпаметяване“ на определени емоции в тялото Приучване на тялото към нов ум/емоции Изгубване на ума Създаване на нов ум Опознаване на стария аз Опознаване на новия аз Разпрограмиране Препрограмиране Живот в миналото Създаване на ново бъдеще Стара енергия Нова енергия Фигура 8А. Биологичният модел на промяната включва преобразяване на познатото минало в ново бъдеще. Нека разгледаме по-внимателно някои елементи от този процес. Очевидно, за да избегнем незабелязаното преминаване на мисъл или чувство, които не желаем да преживяваме, трябва да имаме сериозни умения за наблюдение и съсредоточаване. Човекът има ограничена способност да се фокусира и да възприема входящи данни, но може да се усъвършенства в това, вместо да остава в обичайното несъзнателно състояние. За да разчупите навика да бъдете себе си, уместно би било да изберете едно качество, наклонност или характеристика на стария аз, които искате да промените, и да фокусирате вниманието си върху него. Можете например да се запитате: Как мисля, когато съм ядосан? Какво казвам на другите и на себе си? Как се държа? Какви други емоции възникват от моя гняв? Как усещам гнева в тялото си? Как мога да разбера какво задейства гнева ми и как мога да променя реакцията си? Процесът на промяна изисква „отучване“ и после научаване на новото. Първото е функция на прекъсването на определени връзки в мозъка, а второто – на нови реакции и образуване на връзки. Когато вече не мислите по същия начин, когато обуздаете навиците си и прекъснете емоционалната пристрастеност, старият аз е неврологично „окастрен“. Ако всяка връзка между нервните клетки образува спомен, то когато тези връзки са прекъснати, заедно с тях ще си отидат и спомените за стария аз. Когато мислите за 130 досегашния си начин на живот и какви сте били, ще ви се струва, че това е друг живот. Къде се съхраняват сега тези спомени? Те са предадени на душата като мъдрост. Когато мислите и чувствата, които досега са сигнализирали на тялото, бъдат прекъснати чрез съзнателни усилия, енергията от ограничените емоции се освобождава в полето. Сега вие разполагате с енергия, с която да проектирате и създадеше новата си съдба. Като използваме медитацията като средство за промяна, като ставаме осъзнати и съзнателни, като разбираме и сме готови да направим необходимото, за да изкореним нежелано качество и да изградим желано, ние всъщност правим това, което мистиците са правили векове наред. Макар да възприемам очевидно биологичен подход към промяната, същото са правили и мистиците. Те описват процеса с различна терминология, но крайният резултат е същият: прекратяване на пристрастеността към тялото, средата и времето. Можем да се променим само чрез това разделяне. Само ако започнем да мислим по- мащабно от Голямата тройка, можем да заживеем независимо от нея и да отново да владеем начина, по който мислим и чувстваме всеки ден. Твърде дълго в нас работят несъзнателни програми, които ни контролират. Медитацията ни позволява да утвърдим отново контрола си. На първо място идва осъзнаването. От решаващо значение е разбирането кога и как тези програмирани реакции излизат на преден план. Когато преминете от несъзнателното към съзнателното, вие започвате да затваряте пропастта между това, което изглеждате, и това, което сте. Изтегляне 3.33 Mb. Сподели с приятели:
|