Сексът на многократните оргазми
ОТНОШЕНИЕ НА БЛАГОДАРНОСТ
Изтегляне 5.94 Mb.
|
- Навигация на страницата:
- ВАШИЯТ СЕКСУАЛЕН МУСКУЛ
- Трениране на СО мускула
| ОТНОШЕНИЕ НА БЛАГОДАРНОСТ: След получаването на оргазъм или след прекратяването на упражнението отделете известно време, през което продължете да галите тялото си. Бъдете благодарна на своето тяло за огромното удоволствие, което ви е доставило. И най-важното, бъдете благодарна на себе си за времето, което сте отделила, за да си осигурите подаръка на самозадоволяването.
Ако не успеете да стигнете до оргазъм първите няколко пъти, проявете търпение. Радвайте се и на най-малкото удоволствие, което изпитате. Оргазмът не е крайната цел; крайната цел е да откриете удоволствието в тялото си. Всичко, от което се нуждаете, за да упражнявате самозадоволяване и даоистки секс, е събуждането на сексуалната енергия или ци. За допълнителна информация относно проблеми с оргазма прочетете раздела "Избягване на Големия взрив: преодоляване на аноргазмията" (аноргазмия представлява отсъствието на оргазъм) в края на тази глава. Дадените по-долу упражнения за трениране на СО мускула също ще ви помогнат да засилите удоволствието, което вече преживявате и да вървите по-уверено по своя път към достигането до многократните оргазми. ВАШИЯТ СЕКСУАЛЕН МУСКУЛ Ако трябва да изберете един мускул, който е от съществено значение за вашата сексуална наслада и задоволяване, това ще бъде СО мускулът, наричан понякога любовния мускул или половия мускул. Упражняването на този мускул е далеч по-важно за вашия полов живот, отколкото всички часове, прекарани в гимнастическия салон. Тренирането на СО мускула ще ви помогне да получавате оргазъм, когато поискате, ще развие способността ви да достигате до многократни оргазми и ще ви даде силата да доставяте невероятно удоволствие на партньора си по време иа секса. СО мускулът представлява лента, разположена в основата на таза, която поддържа всички полови и репродуктивни органи, както и пикочния канал (уретрата) и ректума. Контракцията на СО мускула ще увеличи удоволствието, което изпитвате, и лекотата, с която можете да достигате до оргазъм чрез стимулиране както на клитора, така и на вагината. Бевърли Уипъл, съавторът на "Точката G", обяснява: "Колкото по-силен е СО мускулът..., толкова по-силна е оргазмената реакция на жената." Тренирането на СО мускула "е най-важното нещо, което можете да направите, за да увеличите своите шансове за получаване на многократни оргазми."1 Когато свивате СО мускула, вие подобрявате кръвния поток към вагината и перинеума, което довежда до увеличаване на сексуалната енергия и отделяне на секрети. Може би сте чували за СО мускула във връзка с раждането. Лекарите препоръчват на жените да правят упражнения за СО мускула, наречени "кегели", преди и след раждането.1 Упражненията на Кегел целят засилването на този мускул и подобряването на неговата еластичност по време на раждането. Освен това увеличават мускулната опора на вагината и матката след раждането и с напредването на възрастта. Когато остаряваме, силата на СО мускул намалява, освен ако не бъде редовно упражняван. Ако жената е имала няколко вагинални раждания, мускулът е допълнително отслабен. Това е причината, поради която много жени започват да имат проблеми със задържането на урината, когато станат на петдесет, шейсет, седемдесет години. Тренирането на този мускул е съществена част от поддържането на общото ни здравословно състояние, както и за реализирането на нашия сексуален потенциал. Трениране на СО мускула Усвояването на начина, по който да свивате СО мускула, понякога може да се окаже истинско предизвикателство. Следващият път, когато ви се доходи по малка нужда, спрете струята на урината и след това я пуснете отново. Направете го няколко пъти, докато изпразвате пикочния мехур. Усещането трябва да е като че леко издърпвате нагоре в тялото пикочния канал и вагината. Ако не можете да спрете струята на урината, СО мускулът ви е слаб. Не се тревожете, защото като всеки друг мускул в тялото, с редовни упражнения и СО мускулът може да бъде трениран и засилен. (Ако установите, че понякога ви е трудно да стискате, особено когато кашляте, кихате или се смеете, или че не можете да се изпишкате нормално в тоалетната, в такъв случай вероятно имате някакви други анатомични проблеми, които трябва да обсъдите със своя лекар. Упражненията на Кегел се препоръчват и при татсипа случаи, по ще е по-добре, ако се обърнете за съвет към своя лекар.) Изтегляне 5.94 Mb. Сподели с приятели:
|