Глава 43 Безсъние, главоболие и изтощение Ако ви тормозят главоболия от напрежение, съвсем резултатно можете да пиете болкоуспокояващи без рецепта. Милиони хора го правят. Но много от тези, които редовно пият аспирин, се затормозяват с друг проблем. Този път той е в стомасите им. Аспиринът може да направи мънички язви по лигавицата на стомаха. Те, на свой ред, могат да се възпалят. Други, подобни на аспирина хапчета, могат да предизвикат чернодробни проблеми. Ако сте подтиснати, можете да пиете тонизатори. Ако сте възбудени - успокоителни. Ако не можете да спите,също има хапчета. По приблизителни изчисления в САЩ има повече от 25 милиона страдащи от безсъние и доста над 100 милиона долара се изразходват за приспивателни с рецепта. Все пак, на симпозиум по нарушения на съня, проведен в Ню Йорк през 1974 г. лекарите докладваха, че повечето от тези рецепти са пилеене на пари и че всъщност много такива лекарства по-скоро предизвикват, отколкото лекуват безсъние. Лекари от Клиника по нарушения на съня в Университета Станфорд докладваха, че около 40 на сто от пациентите, оплакващи се от безсъние, в действителност са изгубили съня, защото са станали зависими от лекарствата, които пият, за да излекуват безсънието. След постепенното им намаляване, тези пациенти са увеличили съня си средно с 20 на сто, а много изобщо не са имали повече подобни проблеми. Един духовен подход към проблеми, които са духовно причинени, е по-пряк и няма странични ефекти. В случай на безсъние първо в алфа се програмирайте, че винаги, когато влезете в алфа и броите бавно назад, бавно ще навлизате в нормален, естествен сън. След това, когато лежите буден и не можете да заспите, влезте в алфа. Започнете да броите назад от 200. Може да не стигнете далеч, тъй като забавяте мозъчните вълни до тета, а после делта - дълбок сън. Отново и накратко, ето основната формула за избавяне от досадни състояния и навици: 1. Влезте в алфа нивото си. 2. Уточнете проблема. 3. Заявете противоположното - решението. 4. Представете си решаването на проблема. 5. Завършете алфа сеанса си.
