П
О
Д
Г
О
Т
В
И
Т
Е
Л
Н
А
Ч
А
С
Т
10’
|
1. Приемане и строяване на клас. Поздрав.
2.Съобщаване на задачите на урока.
3.Бегови упражнения :
- леко бягане
- странично бяган с ляво/дясно рамо напред;
-ходом
- с изнасяне подбедрицата назад;
-ходом
- с високи повдигнати колена
-ходом
4. Общо развиващи упражнения:
- И.П- разкрачен стоеж, ръцете на хълбоците. Наклони с главата: 1=5- напред; 2=6- назад; 3=7 – наляво; 4=8 – надясно;
-И.П.основен стоеж –кръгове с оптегната дясна ръка напред 1-4 - с лява 5-8
- И.П. разкрачен стоеж. Кръгове с двете ръцете – напред, назад 1-8;
- И.П. разкрачен стоеж. Наклони с тялото: 1=5 – напред; 2=6 – назад; 3=7 – наляво; 4=8 – надясно;
-И.П. разкрачен стоеж: наклони към ляв1=5-2=6 и десен крак 3=7-4=8 прожиниране
-И.П. основен стоеж: напъди с прожиниране към ляв ляв1=5-2=6 и десен крак3=7-4=8
-И.П основен стоеж – дълбоки подскоци
|
1’
4’
5’
|
1 об.
2 об.
1 об.
1 об.
2
2
2
2
2
|
Организиране на групата за предстоящата работа. Строй в две редици.
Учениците преминават в строй – колона по един и обикалят игрището.
.
Учениците се преброяват на 1-2-3; 1-на място; 2-две крачки назад ; 3-две крачки напред; на две ръце разстояние един от друг - шахматен строй
С оптегнати лакти
С отпегнати
|
