Разгръщане на епизод от случай в авс-модел при когнитивно-поведенческа терапия

• 
  заключения:
  
  • 
    „Петър и Мартин се отнесоха с мен крайно нечестно и лошо.”
    
  • 
    „Беше гадно от тяхна страна да сключим това споразумение и след това те внезапно да се откажат от него.”
    
  • 
    „Ужасно е, че тези гадини се държаха толкова безотговорно”
    
• 
  Оценка:
  
  • 
    „Ужасно е, че хората се отнасят с мен така невнимателно и несправедливо.”
    

• 
  емоционални последствия – гняв и ярост
  
• 
  поведенчески последствия:
  

• 
  при евентуална среща с единия или двамата – скандали и пререкания, които могат да прераснат и в определен вид отмъщение.
  

В посочения пример съществува вероятност да има и друго обяснение за отказа на Петър и Мартин от тяхното споразумение с Валери. Възможно е да им се налага да се преместят да работят в друг град или да се е случило нещо, което ги възпрепятства да спазят обещанието си и не се чувстват свободни да споделят това с Валери. Но дори и да са се отказали преднамерено от споразумението, заключението, че те са гадини, означава че цялата им същност е гадна и вероятно те винаги ще бъдат гадни, което е свръхгенерализация и преувеличение. Като нарича действието им „ужасно” Валери всъщност внушава, че то е 100% лошо, най-лошото възможно и че поведението им е толкова лошо, че за него няма място под слънцето. Това са преувеличения, защото реално погледнато постъпката на Петър и Мартин не е била чак толкова лоша, а относно поведението им – в смисъл на прерогатив – те наистина имат правото да правят правилни или погрешни неща. Следователно и оценката накрая: „Ужасно е, че хората се отнасят с мен така невнимателно и несправедливо.” – не е истина., а е плод на следните ирационални вярвания:

• 
  „Колко ужасно е, че хората се отнасят с мен така невнимателно и несправедливо!”
  
• 
  „Не мога да понасям те да се отнасят така с мен!”
  
• 
  „Те категорично не бива и не трябва да се държат толкова лошо!”
  
• 
  „Тъй като се държат толкова зле, те са ужасни хора, които не заслужават да живеят добре и трябва да бъдат наказани!”