Аюрведа за начинаещи
Изтегляне 0.61 Mb.
|
Свързани:
Голяма книга на Таро Джоан Бънинг, Бунтът на роботите (Петров Иван Миланов) (z-lib.org), Мозъци - Робин Кук, МИСЛИ ЗА СВЕТЛИНАТА Трендафила Балдевска Ангел Ст Кермедчиев, 02 Държавата 681 г
- Навигация на страницата:
- АЮРВЕДА ЗА НАЧИНАЕЩИ
- ISBN 978-619-153-017-5
|
Амит Радж ОСНОВИ НА АЮРВЕДА АЮРВЕДА ЗА НАЧИНАЕЩИ Издателство „Паритет“ 2013 Радж A. Основь! Аюрведь( для новичков. 6 уроков здоровья и молодости. СПб.: Вектор, 2012. 160 с. (Зкспресс-прак- тикум). ISBN 978-5-9684-1757-2 Амит Радж ОСНОВИ НА АЮРВЕДА АЮРВЕДА ЗА НАЧИНАЕЩИ ШЕСТ УРОКА ЗА ЗДРАВЕ И МЛАДОСТ Първо издание на български език © Издателство, Даритет“, 2013 г. © Петя Талева-превод © Предпечатна подготовка, Даритет“ © Печат “Анториери” Аюрведа е древна наука за основните принципи на живота, прамайка на всички съществуващи днес системи за медицина и психология. Хората, които овладеят дори само основите на Аюрведа, тръгват по сигурен път към здравето, младостта, дълголетието и любовта. В книгата са дадени шест урока за начинаещи, в които те ще могат да научат за дошите - основата на характера на всеки човек, да определят своя тип и да изберат начина на живот, който най-много подхожда на този тип. Заключителният урок е посветен на правилата за хранене. Всички права са защитени. Никаква част от тази книга не може да бъде възпроизведена в каквато и да е форма без писменото разрешение на притежателя на авторските права. ISBN 978-619-153-017-5 УРОК 1. ВЪВЕДЕНИЕ В АЮРВЕДА Най-доброто лекарство за човека е човекът. Теофраст Парацелз Понякога ми се струва, че когато е създавал човека, Бог е бил в лошо настроение. Защото заедно с него е създал от същия земен прах и най-различни болести и проблеми. И от древни времена ние, нещастните, плуваме в една лодка, наречена „болести“. И всички имат едно желание - колкото може по-бързо да оздравеят и да постигнат благополучие. Тръгваме да търсим лекарства, смятайки, че те ще ни излекуват, и главното, няма да ни откъснат от обичайните дела. Скочило е кръвното - вземаш хапче и всичко е наред; не можеш да заспиш - гълташ сънотворно и пак всичко е наред. И така пак, и пак, и пак... Каква наивност, каква илюзия! Така нищо не се оправя! Защо? Отговорът е прост: уморени сме, имаме депресия. Събуждаме се е чувство за умора и със същото чувство лягаме да спим. Умора и липса на радост. А ако няма радост, няма и здраве. А има депресия и болежки. Задънена улица. Омагьосан кръг. И все пак изход има. И мнозина го намират. Въпреки различните трудности, някои хора успяват да преодолеят всички вътрешни и външни прегради. Защото веднъж се поглеждаме в огледалото и се ужасяваме - трябва да се погрижим за себе си, да направим така, че здравето да се върне, а ентусиазмът, силата, красотата и смелостта от младите години да останат винаги с нас. И никой не може да помогне на човек по-добре от самия него! Ако сте се замислили над това, знайте: за вас е дошло време да започнете да изучавате Аюрведа, да овладеете нейните основи. До неотдавна Аюрведа се смяташе за езотерична наука. В действителност това е практическа наука за живота. Тя съдържа универсални принципи, които могат да се приложат в ежедневието на всеки човек. Васант Лад в книгата „Аюрведа за начинаещи. Най- древната наука за самолечение и дълголетие“ пише: .Аюрведа разказва за всеки елемент, за всяка страна от човешкия живот, предлагайки метод, изпробван и усъвършенстван през вековете от онези, които са търсили великата хармония, мир и дълголетие... Науката Аюрведа е изградена не върху постоянно променящи се научни открития, а върху вечната мъдрост на ришите1, които посредством религиозния самоанализ и медитацията възприели тази наука, изразяваща Космическото Съзнание.“ Най-важното, според мен е, че Аюрведа не е някаква „новоизмислена“ система за „алтернативно лечение“. Това е проверена от времето наука за живота, която в течение на вековете не е загубила своята актуалност. И, повярвайте: за 5 000 години последователите на Аюрведа са натрупали много мъдрост и практически знания! Около 900 г. пр.н.е. устната традиция на Аюрведа добива нова форма. Трима велики учени - Чарака, Сушрута и Вагбхата - за пръв път записват принципите на тази древна мъдрост. И до днес студенти, практикуващи лекари и преподаватели в аюрведическите медицински школи и колежи из цяла Индия използват техните учебници. Аюрведа може да бъде наречена прамайката на всички системи за лечение. От педиатрията, акушерството и гинекологията, офталмологията, гериатрията, отоларин- гологията, токсикологията, общата медицина и хирургията на Аюрведа произлизат основните направления на съвременната практическа медицина. Също така много от използваните в наши дни средства и техники за лечение, включително масажът, диетата и рационалното хранене, фитотерапията, пластичната хирургия, психиатрията, шиацу2, акупунктурата и акупресурата, лечението с цветове и скъпоценни камъни, медитацията. Корените на всички тях са във философията и практиката на Аюрведа. Защо древната мъдрост на Аюрведа е успяла да издържи проверката на времето и до днес тя си остава един от най-успешните начини за възстановяване и запазване на здравето? Вероятно защото Аюрведа се базира върху принципи, стари като живота. Тези принципи са универсални и действат навсякъде във Вселената. Основният метод на Аюрведа е задълбоченото наблюдение на природата. Наблюдение как е устроено и функционира всичко. Така могат да бъдат разгадани принципите на взаимодействието между материалното и нематериалното. Аюрведа признава съществуването на дълбока връзка между всички процеси, ставащи в природата и в организма. Аюрведическият лекар прокарва паралели между онова, което наблюдава около себе си, и онова, което става същевременно с неговия пациент. Но причината за поразителното дълголетие на Аюрведа вероятно се крие и в друго. Великият лекар и мъдрец Чарака, един от основателите на аюрведическата медицина, казва: „Колкото и да е опитен лекарят в познаването и лечението на болестта, ако не внася в сърцето на пациента добродетелите на светлината и любовта, няма да може да му помогне да се излекува.“ Любовта ще спаси света... Заедно с Аюрведа, която позволява на човек да започне малък разговор със своето тяло. ТЯЛОТО - ОГЛЕДАЛО НА ДУШАТА Сигурно вече можем да наречем аксиома твърдението, че тялото е огледало на нашата душа. Думите, мислите и дори чувствата могат да лъжат. Единственото, което не лъже, са сънищата и нашето тяло. В него се отразяват всичките ни преживявания. То е чувствително като индикатор и показва и най-малкото вътрешно напрежение чрез промяна в характера на дишането, осанката и напрежението на мускулите. Езикът на тялото е основният език на Земята, в това съм убеден. Всички хора говорят на него, дори ако този факт не винаги се осъзнава. При това повечето от нашите съвременници носят в себе си познаването на езика на тялото в латентна, скрита форма. А той, този език, се отнася към онези неизчислими съкровища от знания, които дремят в нас от най-древни времена и чакат момента на своето пробуждане. Ако искате, може да разговаряте със своето тяло по системата на Аюрведа. Готвейки се за този разговор, трябва да направите следното. - Преместете поглед нагоре. Това не е случайно. Наблюдавайте по-внимателно децата. В ситуации на емоционално напрежение децата често започват да разглеждат нещо на тавана. Мислите, че това е просто така? Категорично не. По този начин те избягват емоционално от нас. Обяснението е следното: за преживяванията - а ние преживяваме непрекъснато, всеки момент - отговаря дясното полукълбо на главния мозък. То е активно в момента, когато буквално се удавяме в емоции, „главата ни се пръска“ от проблеми и болежки. За да контролираме вътрешното си състояние, е достатъчно да се научим да активизираме в нужния момент лявото полукълбо. Един от начините да го направим, е да включим зрителната система за възприятия, т.е. да насочим поглед нагоре. А после да си зададем въпроса: „Какво става?“ И да започнем да описваме ситуацията. Важно е да направим просто описание, без да даваме оценка, без да делим на добро и лошо. Дайте си няколко минути. Най- добре да започнете „да изброявате“ онова, което става с вашето тяло. — Следете каква е позата ви. Тялото на своя език започва да разказва за дълбочината и качеството на вашите преживявания. Често пъти ние още не сме осъзнали какво става, а тялото вече ни сигнализира с вътрешния си дискомфорт. Писателят Петер Алтенберг3, за съжаление слабо известен в Русия, казва: „Болестта е вик на оскърбената душа.“ Дискомфортът е един от елементите на този „вик“. Тогава главата неволно се отпуска, раменете се превиват и напрягат. Ако в този момент сте неподвижни, краката или ръцете се кръстосват, заемайки защитна поза. Как да се върнете към състоянието на радост и лекота? Отпуснете и опънете раменете. Изправете гърба. Съществува не само пряка зависимост: емоции-реакция на тялото, но и обратна връзка: промяната на позата, на тонуса на мускулите предизвиква изменение в емоционалното състояние. Следователно границата за врага - болестта, ще бъде защитена. - Наблюдавайте как дишате. Вероятно в състояние на стрес или остра болка сте чували съвета:, Дишайте дълбоко.“ Това не е съвсем правилно. Дишането следи нашето душевно и физическо състояние, нещо повече, то влияе на всички физиологически и психически процеси в организма. При разговора със своето тяло можете да приложите най-проста дихателна практика, която за петдесет минути ще ви позволи да успокоите викащата от оскърбление душа. За тази цел започнете да следите процеса на дишането. Не трябва да правите нищо, достатъчно е просто да следите вдишването и издишването. А след това съзнателно да удължавате издишването. При стрес (а болестта е стрес) издишването става по-кратко от вдишването. Като удължавате издишването и то става по-дълго от вдишването, всеки път можете да се върнете в състояние на дълбок покой. Може би този начин на общуване със собственото тяло вече ви е познат. Да, той е много прост. Но ако все още не е станал вашият малък помощник, предлагам ви да започнете тази практика. Да знаеш и да правиш не е едно и също. Но - внимателно! Не рядко физическата болест възниква в резултат от прекомерното внимание към собственото тяло и материалната страна на битието. Ако отдаваме твърде много енергия на физическото си състояние, можем да влошим своята болест. Тялото не трябва да господства над другите аспекти на нашия живот. Така че след диалога със собствения си организъм не се втурвайте да се лекувате! В наше време някои хора страдат от прекомерно лекуване. Ние пием прекалено много лекарства и - няма да се уморя да го повтарям - ходим твърде много по лекари и лечители. Мога със сигурност да кажа: прекомерните усилия за възстановяване на здравето също са вредни. Те водят дотам, че нашето скъпоценно здраве се разс тройва още повече. Изключително важно е умно да слушаме своя организъм. Още по-добре е да разбираме неговия език. Защото тогава можем съвсем безплатно да използваме откритията, средствата и практиките, създадени от човечеството и усъвършенствани от лекарите-аюрведисти в продължение на много векове. За целите на самолечението Аюрведа дава препоръки за хранене и начин на живот, физически упраж- 10 Амит Радж нения, почивка и отдих, медитация, дихателни упражнения и лечебни растения, също така предлага процедури за прочистване и подмладяване. Освен това съществуват многобройни спомагателни методи. Например лечение със звук, цвят и аромати. Целта на тази книга е да ви запознае с редица естествени методи, за да можете да си създадете такъв начин на живот, който е най-подходящ за възстановяване и поддържане на вашето здраве. УРОК 2. ОСНОВИ НА УЧЕНИЕТО ПЕТТЕ ПЪРВОЕЛЕМЕНТА НА МИРОЗДАНИЕТО Изтегляне 0.61 Mb. Сподели с приятели:
|