Аюрведа за начинаещи



Изтегляне 0.61 Mb.
страница3/13
Дата30.05.2023
Размер0.61 Mb.
#117905
ТипУрок
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   13
Амит Радж - Основи на Аюрведа -
Свързани:
Голяма книга на Таро Джоан Бънинг, Бунтът на роботите (Петров Иван Миланов) (z-lib.org), Мозъци - Робин Кук, МИСЛИ ЗА СВЕТЛИНАТА Трендафила Балдевска Ангел Ст Кермедчиев, 02 Държавата 681 г
Не трябва да живеем така, както сме живели вчера. Променете възгледите си и тогава пред вас ще се открият хипяди възможности за нов живот.
Кристиан Моргенщерн
Не искам да обидя никого с веселата дума „матрьош­ка“. Ала ние наистина много приличаме на матрьошки. Своеобразни матрьошки. Ако ни отворите, ще видите:

  • матрьошка на плътта;

  • интелектуална матрьошка;

  • матрьошка на настроението;

  • матрьошка на духовната защита;

  • матрьошка на сърцето;

  • космическа матрьошка.

Ако искате да се занимавате със самолечение с по­мощта на средствата на Аюрведа, задължително трябва да знаете всичко за себе си. Всичко за своите „матрьош- ки“. Да разгледаме поотделно всяка от тях.
Какво представлява матрьошката на плътта? Тя съ­държа цялата информация за физическото тяло. Тя е ва­шата материална матрица. Именно благодарение на та­зи „матрьошка“ всички елементи на организма се задър­жат в едно цяло. Какво значи това? Всяка клетка незави­симо от нейната морфология и функции съдържа в себе си информационния план на целия организъм. Едно из­менение или изкривяване на „матрьошката на плътта“ води до изкривяване на молекулярния градеж на клетка­та, изменение на нейния генетичен апарат. А това е много страшно. Тогава ние вече не сме ние. Тогава ние сме ед­но болно същество.
„Интелектуалната матрьошка“ общо взето повече при­лича на шлем около главата. Именно тя главно осъщест­вява информационно-енергийната поддръжка и контрол на мисловната дейност на главния мозък. Тя кара човек да се развива, да не стои на едно място, да опознава све­та. Най-страшното е, че ние, днешните хора, сме загуби­ли способността „да виждаме и чуваме“ с обикновените клетки на нашата „интелектуална матрьошка“, с цялото си тяло. Отучили сме се „да разговаряме“ с другите хора без думи на разстояние от стотици километри, да чувст­ваме дишането и биенето на сърцето на Вселената. На­шата „интелектуална матрьошка“ е сериозно смачкана и издраскана. Жалко.
„Матрьошката на настроението“ контролира функци­ите на ендокринната система: дейността на щитовидна­та жлеза, шията, шийните прешлени, гърлото, част от гръбначния мозък и началото на хранопровода. Всяко хор­монално нарушение е пробив в работата на тази „мат-
22 Амит Радж рьошка‘‘, от който започва разбалансиране на целия ор­ганизъм. Затова традиционното лечение, включително и оперативното, дава само кратка пауза, а в резултат во­ди до тотално нарушение на функцията на ендокринна­та система.
„Магрьошката на духовната защита“ контролира и под­държа абсолютно всички механизми за защита на чо­вешкия организъм. Тя го предпазва от нахлуването на чужди частици, както и на духовни чужди тела (урочас- ване, последствия от проклятие и т.н.). Не се смейте! Ду­ховните чужди тела са всъщност пак паразити. Ако успе­ят да пробият защитата на ..магрьошката“, те атакуват ти- мусната жлеза и влияят на нейните функции, а следова­телно и на функциите на имунната система, разруша­вайки информационно-енергийния потенциал на орга­низма. Ако „магрьошката на духовната защита“ е здрава, организмът може да се противопостави на всяка инфек­ция. И обратно, при отслабена „матрьошка“ човек е об­речен на болест.
„Магрьошката на сърцето“ контролира, организира и поддържа синхронната работа на физиологичните сис­теми, тъканите и клетките. Тя осигурява постоянното дви­жение на течността на всички нива на организма, дос­тавянето на хранителни вещества в клетките и транс­портирането на отпадъците. Без подкрепата на .„матрьош- ката на сърцето“ е невъзможно нормалното - здраво! - функциониране на сърцето и на цялата сърдечно-съдо­ва система. Без подкрепата на тази „матрьошка“ нашият организъм е обречен на бърза смърт. Затова трябва да се учим да й помагаме, навреме да я ремонтираме.
„Космическата матрьошка“ осъществява постоянен то­тален контрол на информационно-енергийното състоя­ние на всяка клетка и на целия клетъчен състав на орга­низма. Нито една клетка не може да се „изплъзне“ от ней- Основи на Аюрведа. Аюрведа за начинаещи 23 ното внимание. Благодарение на нея човек не боледува. Обаче ако тази „космическа матрьошка“ е отслабена, то­гава повредите в нейната работа стават източник или едно от главните звена в развитието на онкологичните заболявания. Пазете своята „космическа матрьошка“!
ПРАКРИТИ - СЪЩИНСКАТА ПРИРОДА
НА ЧОВЕКА
Да уточним: в Аюрведа не съществува такова понятие като „индивидуална конституция“, но има по-широко и дори поетично название - пракрити. В превод от санск- рит пракрити означава „същинската природа“ на всеки човек. Какво представлява тя?
На първо място това са външните данни. Именно ин­дивидуалната конституция, както е прието днес да се каз­ва. Освен това пракрити са особеностите в работата на физиологичните системи на организма. Но природата на човека е и неговият темперамент, който следва имен­но от работата на физиологичната система. Пракрити са и умствените особености, и стремежите на човека.
Пракрити на тялото - типа телосложение, конститу­цията - получаваме по наследство. У повечето хора в „същинската природа“ преобладават две от трите доши. Третата също присъства задължително, но е изразена зна­чително по-слабо. Типът пракрити може да се определи по пулса, по външния вид, както и с помощта на въпро­си (тестове).
Ако говорим с езика на биологията, то структурата на „същинската природа“ на нашето тяло е нашият гено­тип. Генотипът, върху който с огромна сила влияят фи­зическата, социалната и културната среда. В резултат от това въздействие е възможно да се получи така, че на- шето тяло съществено да се различава от „чертежа“, „схе- 24 Амит Радж мата“, „архитектурния план“, начертан от майката-при­рода. Впрочем в източната медицина това се смята за отклонение от наследствената пракрити, разстройство и изисква корекция, тъй като всяко отклонение е патоло­гия, а патологията е път към болестта.
Да, всеки човек се ражда с уникално, характерно един­ствено за него съотношение между дошите - вата, питта и кафа. Това съотношение определя неговите лични ха­рактеристики, силните и слабите му страни. Със сигур­ност мога да ви кажа, че на нашата планета няма двама абсолютно еднакви хора. А на другите планети не съм търсил.
Впрочем за удобство при диагностиката и лечението аюрведистите винаги са определяли десет типа консти­туция - три чисти и седем смесени. И този индивидуа­лен подход към човека - потенциалния пациент е много по-правилен от „уравниловката“, приета в днешната, тол­кова цивилизована медицина.
И така, десет физиологически типа. Ако не ги разгле­даме, бихме подвели вас, които се опитвате да се зани­мавате с лечение на собствения си организъм.
Трите прости типа пракрити са хората, при които пре­обладава една силно изразена доша: вата, питта или ка­фа. Бих казал, че това е абстракция: чистите обикновени типове са изключително редки, физиологично това е поч­ти невъзможно. Но за да разберете как могат да се проя­вят дошите в телосложението и в психическите особе­ности, е удобно да разгледаме тяхното въздействие по­отделно.
Има още един тип - троен. Това са редки хора, при които и трите доши са изразени с еднаква интензивност. Чел съм, че в Тибет смятат, че такова телосложение е имал Буда. Сами разбирате, че от онези древни времена този тип практически не се среща на планетата Земя.
Докато шестте двойни типа са широко разпростране­ни. Какво представляват те? За начало ще кажа, че в кон­ституцията на тези хора са ярко представени две доши. Или едната доша е изразена съвсем ясно, а другата малко по-слабо. И нещо важно: в двойните типове свойствата на дошите никога не се унищожават взаимно.
Много бих искал да ви предпазя от една заблуда. Ха­рактеристиките на трите обикновени типа конституция не приличат на астрологическите описания. Това са признаци, чрез които определени физиологични проце­си се проявяват в конституцията на човека. Това са приз­наците на дошите вата, питта и кафа, проявени във вън­шния облик и психическите особености на човека. Това е формата, в която се излива интимният физиологически живот на тялото.
Да предположим за минута, че вие сте абстрактна лич­ност и да разгледаме трите прости типа.
Тип вата
За начало да цитираме ,Джуд ши“4: „Хората с консти­туция вятър, са сгърбени, слаби, бледи, многословни, зле понасят студа, при движение ставите им пукат. Те са бед­ни и не живеят дълго... предпочитат сладко, кисело, лю­то, по движенията приличат на грифове5, ястреби и лй- сици.“ Всичко това е абсолютна истина. Човекът, в чий- то организъм доминира дошата вата, притежава след­ните характерни черти: слабо телосложение, висок или много нисък ръст, крехки стави и често пъти такива ярко изразени деформации на костната структура като изпък­нали стави, криви крака, сколиоза (гръбначно изкривя­ване) и дори отклонения от нормата в строежа на лице­то (изкривяване на носната преградка, много гърбав нос и т.н.). Ако такъв човек надебелее, трупа маса в областта на талията.
При него кожата е суха, грапава, косите са тъмни, сухи и къдрави. Зъбите често са неравни, чувствител­но издадени напред или раздалечени. Очите са мал­ки, подвижни, черни или кафяви. Апетитът е непос­тоянен или дори понижен. Ако пропусне поради раз­сеяност едно ядене, човекът тип вата може толкова да огладнее, че следващия път да си напълни чинията много повече, отколкото може да изяде. Пръстите на ръцете и краката му са дълги и тънки, ноктите - меки и чупливи.
Хората с преобладаваща доша вата, са склонни към нервни разстройства и болки. Впрочем физически те са активни, но твърде бързо изразходват енергията си и за­почват да прибягват до помощта на кофеина, захарта и други по-силни стимулатори.
Хората тип вата са много любопитни, те имат неспо­коен, активен и творчески ум. В стресова ситуация пред­ставителите на този тип обикновено изпитват страх, не­увереност в себе си и тревога, разяждаща душата. И не­що особено несимпатично в тях: твърде лесно променят убежденията си и приетите „завинаги“ решения. Бързо запомнят новата информация и също толкова бързо я заб­равят.
Сънувайки, тези хора - според собственото им приз­нание - често летят, тичат, скачат и изпитват страх. Имат неспокоен сън, с прекъсвания, често ги мъчи безсъние. Речта им е бърза, хаотична, импулсивна, често придру­жена с жестикулиране.
Вече бе казано, че този тип хора може да бъде опреде­лен по пулса. И така, пулсът при хората тип вата винаги е гладък, слаб и много нестабилен.
Тип питта
Тук отново трябва да се обърнем за помощ към ..Чжуд ши“: „Хората с конституция жлъчка са склонни към жаж­да и глад, косите и тялото имат жълтеникав цвят, имат остър ум, суетни са. Изпотяват се и миришат. Богатство­то и тялото им са посредствени. Обичат сладко, горчи­во, стипчиво, хладно. По движенията наподобяват тиг­ри, маймуни и якшаси.“ (Да ви кажа, якшаси са истински демони.)
Човекът с преобладаваща доша питта има средно, пропорционално телосложение. Сравнително лесно пълнее и отслабва. Кожата най-често е тънка, мазна, медно-червеникава или с жълт оттенък, топла, на слън­це лесно изгаря. Луничките и бенките са обичайни за хората тип питта, както и склонността към обриви и пъпки. Тези хора имат отлично зрение за завист на пос­тоянните посетители при очния лекар. Очите, с про­низващ поглед, са сиви или зелени, склерата има леко жълтеникав оттенък.
Хората с преобладаване на питта-доша често са склонни към втрисане, заболявания с повишена тем­пература, възпаления и инфекциозни болести. Имат повишена потребност от течности. Те са умерено ак­тивни и тъй като по природа са агресивни, се чувст­ват добре в условия на вечни съревнования, непре­късната конкуренция. Хората тип питта са умни, ре­шителни, имат добра памет. Но в стресови ситуации са склонни да проявяват раздразнителност, прекомерна енергичност, гняв и ревност.
Трябва да кажем и за сънищата на тези хора. Обикно­вено сънищата им са ярки, страстни, цветни. Те спят дъл­боко, макар и не много дълго. Говорят рязко, ясно, увере­но, понякога язвително, саркастично.
Този тип хора могат да се определят и по пулса: при тях той е силен и равен.
Тип кафа
И при този тип ще се обърнем към ,Чжуд ши“: „Хората с конституция слуз имат хладно тяло, ставите и костите им не се очертават, те са месести и бели. Имат закръгле­ни форми. Глад, жажда и страдания понасят леко. Имат едри тела, живеят дълго и богато. Имат здрав сън, широ­ка душа, хубав характер. По маниери наподобяват лъво­ве и биволи.“
.Чистият“ тип кафа лесно може да се разпознае. „Чжуд ши“ е прав: това е едър, пълен човек, каквито се срещат често сред жителите на Хавайските ос-трови, а ги има твърде много и в Русия. Хората тип кафа бързо пълнеят и, за да отслабнат, трябва да правят редовни физически упражнения. Имат гъсти, доста мазни, вълнисти коси, широки вежди и дълги ресници. Зъбите им са здрави, бели, едри. Очите са големи, изразителни. Имат стаби­лен апетит, но понякога могат съвсем безболезнено да пропуснат едно ядене.
За съжаление, представителите на този тип са склонни към застойни явления, отоци, натрупване на слуз и задър­жане на течност. Обикновено човекът тип кафа е миро­любив, сдържан и издръжлив, движи се бавно, изразход­ва енергията си пестеливо. Но и те имат отрицателни чер­ти: егоцентризъм, алчност и обидчивост. Наистина имат и огромен плюс: може и бавно да усвояват новия матери­ал, но почти никога не забравят онова, което са научили.
Сънищата им са романтични, по-голямата част от кар­тините са свързани с вода. А и техният говор е като те­чението на река - бавно, монотонно и мелодично. Кол- кото до пулса, при хората тип кафа той е бавен и равен.
Много оздравителни системи са насочени само към физическото тяло на човека. И най-често резултатите се оказват половинчати. Такива системи могат да помог­нат само на онези, при които няма сериозни проблеми в духовен план. Хората със сериозни нарушения - а към тях отнасям умственото и емоционалното замърсяване, натрупващи се в процеса на днешния живот, кармични- те задължения и натрупвания - обикновено не получа­ват радикални промени в здравето и затова ги смятат за слабо ефективни. А най-важният аспект на оздравява­нето и възможностите за натрупване на енергия е точно това - да се нормализира връзката между съзнанието и физическото тяло. За целта на първо място трябва да про­чистите душата си от шлаките.
Какво представлява в най-общи линии нашата душа? Това са фини невидими полета, които обграждат физи­ческото тяло на човека. Полета, по които ние теглим мъд­ростта на Вселената. Те са неразривно свързани с физи­ческото тяло. И ако на духовно ниво има нарушения, то­ва моментално се отразява върху здравето на човека.
Въобще всяко физическо заболяване може да се ока­честви като отзвук, последствие от душевната нагласа - своебразен барометър на мислите, противоречивите желания, надеждите, натрапчивите идеи фикс. На ду­ховно ниво ние провокираме онова, което по-късно пре­живяваме на физическо ниво. Болестта е като дима от невидимия огън на мислите, плевел, който обожава да се появява на полето на негативното отношение към живота. Ние възпитаваме в себе си навици, предубеж-
30 Амит Радж дения и начин на мислене, които водят до възникване­то на болести. Нашите мисли привличат болестите. Най-страшното е, че така става при всички хора! Пов­тарям и пак ще повтарям: ние и единствено ние носим „наказателната отговорност" за състоянието на нашия организъм.
А колко много си вредим! Кой от нас, гледайки се в огледалото, си признава, че настинката е резултат от „нас­тинали“, неосъществени надежди, а счупеният крак или ръка е резултат от припряното и невнимателно отноше­ние към човека и въобще към живота? Разбира се, най- удобно за заспалата ни съвест е да смятаме, че болестта се е появила незнайно откъде.
Колко трудно стигаме до истината! По-лесно ни е да позволим да се манипулираме. Но човек трябва да събе­ре смелост и да разбере какъв принос лично е дал за раз­витието на своята болест. И няма смисъл да се бори с нея - това е борба срещу самия себе си.
Това първо. Но има и второ. Нашите възгледи имат смисъл, само когато носят в себе си и промените. Втора­та крачка, втората страна на медала е действието, обра­тът към доброто и полезното.
Въпросът, който стои пред вас, трябва да звучи по след­ния начин: какво да променя в живота си, в душата си?
А за тази цел трябва да опознаете себе си, своя тип пракрити - толкова смесен, толкова двойствен...
ДВОЙСТВЕНАТА ПРИРОДА
НА ДОШИТЕ
Във всяка клетка на тялото, във всеки орган, във всички органи винаги вървят три процеса, свързани с нашите доши. Но както вече казахме, при различ­
ните хора тяхната интензивност е различна. Специ­алистите имат различно мнение по въпроса от кой момент започва „да преобладава“ една или друга от трите доши.
Вата-питта
Това, разбира се, е подвижност и енергия. Телосло­жението вата-питта има всички характерни особености на типа вата - то е също така непропорционално. Нап­ример мъжете от този тип може да имат тесни рамене и по женски закръглени бедра.
От дошата вата в тази конституция могат да се наб­людават известна сгърбеност, склонност към сколиоза, неправилна захапка. При мъжете с този тип телосложе­ние питта често се проявява в нормално развитата мус­кулатура, в енергичните, малко поривисти движения. А при жените - в приятните форми на тялото, лишени от прекалената слабост, характерна за хората от типа вата. Сред хората от този смесен тип често се срещат правил­ни, дори миловидни черти на лицето и нежна, младеж­ка руменина. Вата-питта са по-издръжливи и стабилни от „чистите“ вата.
Обикновено при тях храносмилането и апетитът са нормални. Хранителните предпочитания са най-разно­образни и за тях няма особени ограничения в диетата. Но задължително остава изискването за редовно хране­не, ако тези хора искат да запазят за дълго нормалното си храносмилане.
Хората от типа вата-питта имат изострена реакция на зрителни и слухови дразнители: ярката светлина ги из­морява, те се стряскат и се сърдят на силни, резки звуци. Впрочем сънят им е спокоен, от безсъние страдат много по-малко, отколкото хората от типа вата. И въпреки това
32 Амит Радж стресовете, напрежението в работата, нарушаването на режима могат да доведат до здравословни проблеми. Според мнението на Дийпак Чопра, тези хора влизат в рискова група „А“ по американската класификация, т.е. особено склонни са към стомашно-чревни и сърдечно­съдови разстройства като следствие от стресове и пре­напрежение.
Ако вата-питта са напълно здрави и няма от какво да се оплачат на лекаря, те възприемат света радостно и с ентусиазъм, понякога дори във външно нерадостни об-стоятелства. От дошата питта ще добавим тук енер- гичността, решителността и силната любов към реда. Човекът вата-питта умее да си постави крайна цел, да разпредели усилията си и да доведе нещата до край. Тези хора са по-малко склонни да създадат хаос в жи­вота си от „чистите“ вата. Увлеченията си също проме­нят много по-рядко от хората с конституция вата, тъй като обичат да довеждат работата до напълно осезаем резултат.
Вата-кафа
Това е подвижност и стабилност. Тези хора имат ас- тенично непропорционално телосложение, освен това са малко сгърбени.
Впрочем дошата кафа също се проявява в конструкци­ята, макар и не толкова отчетливо: това може да бъде например човек с кръгло лице и широкоплещест, гъвкав, с гладка, мека и хладна кожа.
Вата-кафа пълнеят по-лесно от „чистите“ вата. При жените от този тип това често става след раждане, а при мъжете - някъде след 40 години. Но те няма защо да се притесняват за фигурата си, тъй като без усилия могат да отслабнат.
Тези хора трябва да се отнасят изключително внима­телно към избора на храната и към редовното хранене. Задължително трябва да спазват общото правило: да не ядат нищо, докато не се е усвоила предишната порция храна. За тях е направо опасно да хапнат нещо в паузите между отделните хранения - тогава може да настъпи нес- милане на храната.
Във възприемането на света тези хора са склонни да се ориентират по обонянието и вкуса. Обикновено те ценят и вкусната храна, и деликатните оттенъци на миризми и аромати. Дори след много години именно някаква миризма може да им напомни отдавнашно съ­битие.
Вата-кафа е интересен и противоречив тип. Те са спо­койни, стабилни, високо ценят себе си, предварително обмислят всичките си действия. Ако се наложи, дейст­ват бързо и енергично, но ако няма „остра необходимост“, са склонни към мързел.
Обикновено тези хора имат отлична памет. Всичките си знания систематизират, задълбочават и натрупват, а неяснотите и неточностите изясняват и уточняват.
На стреса могат да реагират като типа вата - отначало възбудено, с прекомерни приказки, безсъние, обща тре­вожност и страхове; а при продължителни натоварва­ния или силни стресове тези симптоми най-често се сме­нят с дълбока депресия и пълна загуба на сили.
Струва ми се, че към този тип хора е принадлежал Наполеон Бонапарт. Според думите на Талейран Напо­леон не бил надарен с особена физическа сила, като млад бил много слаб. На известните на всички ни портрети телосложението на легендарния император е некраси- во, ръцете са твърде къси, а раменете тесни. След като прехвърлил 30-те години, вече идвайки на власт, Бона­парт започнал да пълнее. През целия си живот бил скло-
34 Амит Радж нен към изблици на ярост, по време на които дори се търкалял по пода. Наред с това имал феноменална памет и всичките си знания - а те били значителни - се стара­ел да систематизира.
Но да се върнем към типа вата-кафа. Най-често при­чина номер едно за всички заболявалия при хората от този тип е неправилното хранене. А втората причина за разбалансирането на пракрити на тялото при тях се оказва ... студът. Да, студът! Те лесно измръзват и още по-лесно настиват.
Тези хора много рядко са склонни към нередовен и хаотичен живот, при никакви обстоятелства не могат да бъдат причислени към бохемите. Вероятно интуицията им подсказва, че подобен начин на живот може бързо да разруши тяхното здраве.
Питта-вата
Това е енергия и подвижност. За разлика от типа ва­та-питта, представителите на питта-вата имат хармонич­но телосложение, мускулатурата често пъти е добре из­разена. Костната конструкция е пропорционална, обик­новено са средни на ръст, с нормално тегло. В този слу­чай телосложението, състоянието на мускулните и мас­тните тъкани се определят от дошата питта.
Както и при вата-питта, хората от типа питта-вата са винаги подвижни, имат прекрасна двигателна реакция, често пъти са ловки. Те са напористи, агресивни, енер­гични; изпълнени са с витални сили.
И макар че те по-малко, отколкото при типа вата, са чувствителни към сухоежбината, изискването за редов­но хранене важи и за тях. Наличието на силно изявени вата и питта може да доведе до различни стомашно- чревни разстройства.
И вата, и питта-доша оставят своя отпечатък върху характера на тези хора, техните достойнства и недоста­тъци. Те обичат риска и по-често от вата-питта попадат в различни авантюри. А за всяка нова работа се залавят не само с въодушевление, но и с известна агресивност. До голяма степен се отразява влиянието на вата-дошата: за тези хора са характерни напрежение и тревожност, те са склонни към страх и гняв, добре познато им е чувст­вото на незащитеност. А в състояние на стрес могат да бъдат направо неуправляеми.
Според Дийпак Чопра, хората питта-вата се отнасят пряко към рискова група „А“ според американската кла­сификация, т.е. те са от онези, които са склонни към сто- машно-чревни и сърдечносъдови заболявания на базата на стрес и пренапрежение.
Питта-кафа
Енергия и сила - това е питта-кафа. Мъжете от този тип винаги имат мощно и пропорционално телосложе­ние, в тях се съчетават енергията и волята на типа питта с издръжливостта и силата на кафа. Мнозина от тях едва към 40-50-годишна възраст започват да изпитват умора. Това е един от най-добрите типове телосложение за оне­зи области от човешката дейност, в които се ценят физи­ческата издръжливост и силата.
Във възприемането на света за питта-кафа особена роля играят зрението и обонянието. Не, тези хора не могат да бъдат наречени гастрономи, те имат прекаде­но добър апетит (а времето на обяда е най-свято), но пък са много чувствителни към миризмите и добре ги запомнят. Понякога за питта-кафа неприятна миризма може да стане причина за антипатия към дадено място или човек.
Като цяло това са упорити, волеви и много уравнове­сени хора. С прекрасна памет и задълбочени знания. При някои от тях е особено добре развита именно зрителната памет.
Причините за разстройствата при хората от питта-ка- фа са изключително от емоционално, душевно естество. В Аюрведа като главни са посочени „неумението да вла­деят страстите си и липсата на истинска доброта“. И на­истина е така: при дейните и здрави питта-кафа страс­тите и желанията понякога напълно ги поглъщат, силно се развиват лошите навици, а вродената самоувереност и крепкото здраве се оказват значителна пречка - те ка­тегорично не могат да си кажат „Стоп!“
Първите признаци за разстройства при питта-кафа за­почват да се забелязват именно в поведението и в емо­ционалната сфера. Настойчивостта се превръща в досад­но поведение, волята - в инат, енергията - в раздразни­телност и избухливост. Засилва се агресивността.
Кафа-вата


В основата на този тип са издръжливост и подвиж­ност. Телосложението при тези хора се определя от до­шата кафа - то е мощно; имат едро тяло, широк гръден кош, добре развити плещи.
Действието на дошата вата се проявява в дребни дис­пропорции на лицето и фигурата: леко сгърбване, прека- лено тънки глезени и китки, съвсем малко по-къси ръце и т.н. Накратко казано, малки отклонения от пропорцио­налността могат да се проявят във всеки „детайл“ от фи­зическото тяло.
Тези хора лесно пълнеят, мастните запаси се наслагват главно в областта на корема, задните части и бедрата. Не­щастниците отслабват бавно и мъчително. Впрочем те напразно се морят с диети! Така само подкопават здра­вето си и се лишават от забележителната си издръжли­вост. Трябва да се помни, че този тип телосложение се предава по наследство, склонността към усилено обра­зуване на съединителни тъкани е програмирана във всяка клетка на човешкото тяло, затова за тях е безполезно да се опитват „да надхитрят“ собствената си природа.
Реакциите на хората от този тип са бързи. Въпреки че са масивни, кафа-вата реагират на външните дразните­ли стремително. Силните звуци ги дразнят. Обикнове­но у кафа-вата са добре развити обонянието и вкусовите рецептори.
По психически проявления типът кафа-вата е пори- виста вата в голямокалибрената „опаковка“ на кафа.
Те имат отлична памет. Хората от този тип могат да бъдат невероятно ерудирани, но има случаи, когато се задоволяват с повърхностни знания и незавършено об­разование. Мързел и нищо повече!
Склонни са да променят увлеченията си, закъсняват на деловите и любовните срещи, а понякога са тол­кова мързеливи, че просто не можеш да ги мръднеш от мястото.
Застоялият начин на живот, еднообразните движения на тялото са предпоставка за затлъстяване, а излишното легло води дотам, че те стават трудно подвижни. Ома­гьосан кръг! За тях са жизнено необходими разнообраз­ни движения, физическо натоварване.
Признаци за изменението на трите доши
Всичките многобройни физиологични функции на ор­ганизма, които зависят от трите доши пряко (а и косве­но), протичат нормално, само когато функционират нор­мално.
И мерило за тази нормалност, както смятат аюрведис- тите, са жизнената топлина и светлината. Те подчерта­ват следното обстоятелство: когато дейността на трите доши е балансирана и жизнената топлина е наред, може да се говори за здраве. В зависимост от годишните сезо­ни и от начина на живот дошите излизат от равновесие, тяхната дейност може да се засили или да отслабне. Про­дължителното засилване или отслабване дори на една доша, когато не се коригира навреме, променя нивото на жизнената топлина и може да доведе до болест. А тъй като дошите са тясно свързани помежду си, отслабване­то на една неизменно води до засилване на друга доша.
Засилването на „студената“ кафа-доша води до отс­лабване на жизнената топлина, засилване на „горещата“ питта и съответно до увеличаване на нейната сила, а засилването на вата води до засилване едновременно и на двата посочени процеса - тя охлажда „студа“ на кафа и засилва „горещината“ на питта. ,Чжуд ши“ настойчиво препоръчва дошата вата да се следи внимателно и да не се изпуска от очи. Да се спрем на този момент малко повече.
Помнете: независимо от кой тип е вашата конститу­ция, първа на всякакви промени реагира дошата вата; от типа на конституцията зависи само колко продължител­на и колко интензивна ще бъде тази реакция. Освен влаж­ното, ветровито и студено време причина за нейното раз- балансиране е стресът.
В нормално състояние на дошата вата човек е ожи­вен, бързо реагира на всякакви дразнители. Умът му ра­боти ясно, той добре се съсредоточава. При нормално състояние на вата в цялото тяло има усещане за лекота, походката е лека, движенията поривисти.
Но, внимание! Вата започва да се променя, да се за­силва. Тогава у човека също стават доста забележими про­мени: той става приказлив, нещо повече - непрекъснато води диалог със себе си, суети се, безпокои се, става раз­сеян и излишно тревожен. Освен това категорично не понася силните звуци. Повишава се чувствителността на кожата, тя става суха и по-груба. Цветът на лицето става по-тъмен, мускулите конвулсивно се свиват, ста­вите пукат. Всичко това е отбелязано още в „Чжуд ши“. Такъв човек лесно настива, понякога по кожата му дори минават тръпки. Трудно заспива, сънят му е неспокоен, а сутрин след събуждане е отпуснат и невнимателен.
Най-лошо става, когаго вата се разстройва напълно. Тогава започват пристъпи на гняв, мигрени, световър­теж, постоянен шум в ушите. Кожата реагира болезнено на допир, напуква се. Възникват преплитащи се болки в тялото, тила, челюстите, тъпи болки в ставите и кръста, мускулни спазми.
Стресовите ситуации, ако са продължителни, проме­нят не само вата, но и питта, и кафа-дошата. Но тези из­менения, може да се каже, имат малко по-различен „прив- кус“. Разстройството на вата в началните етапи се проя­вява като безпокойство, раздразнителност и плашливост, докато дисбалансът на питта се проявява като повишена готовност за отпор и за преодоляване на проблемите. А разстройството на кафа се изразява в неочаквано затва­ряне на човека, чувство за незащитеност или се проявя­ва като яростна агресия.
По времето на ,Чжуд ши“ не е имало понятие за дума­та „стрес“. Но сред причините, предизвикващи разст­ройство на вата, се посочват скръб или страх, продъл­жителна печал и „плач до изнемога“. Трябва да добавим, че дошата вата се променя и от физическата, умствената и творческата преумора. Дори пътуването, особено по­летът със самолет, може да провокира засилване на ва­ла. Нощните бдения, нарушаването на съня в продълже-
40 Амит Радж ние на няколко дни, наркотиците, цигарите и продъл­жителното хранене със студена и суха храна - всичко то­ва също води до дисбаланс на вата.
Какво да се прави? Първите и най-прости мерки, кои­то задължително трябва да се вземат, ако вата се е засили­ла, това са нормалният сън, почивката и тишината, нуж­ни са също топлина и светлина. Топлите вани и лекият масаж никога няма да попречат в подобна ситуация.
Помнете, че вата обича топлината, затова ако тя се разстрои, трябва да се поема само топла храна.
И още нещо - много полезно е да се радвате. На най- прости неща: на една усмивка, на облаците на небето, на ветреца, който гали зелената трева. Радостта повече от всякакви лекарства нормализира вашата вата.
Питта дошата осигурява нормално храносмилане, от­говаря за работата на черния дроб и за постъпването на пълноценни хранителни, градивни и горивни вещества в кръвоносната система. Именно тази доша е свързана с работата на сърцето, отговаря за произвеждането и из­разходването на топлината. В зряла възраст питта е ак­тивна у всички хора - природата ни белязва със своето клеймо, тя осигурява енергия на всички млекопитаещи в репродуктивния период, знаейки, че създаването и отг­леждането на потомство изискват усилия. Активизира­нето на питта с възрастта увеличава не само нашите си­ли, но предизвиква агресивност, гневливост, готовност за борба, желание за победа на всяка цена. И гневът, и страхът изискват физическа реакция - борба или бягст­во. В противен случай те стават опасни. И разрушават преди всичко своя носител - нас!
Моля да ме разберете правилно: засилването на някоя доша все още не означава болест. Не, това е само вопъл на тялото, отправен към човешкия разум. И той се пре­вежда много просто: „Бъди умен, вземи мерки!“
Трябва да кажем, че състоянието на дошата питта се влошава не толкова бързо, както на вата. От емоционал­ните причини за нейното разстройство „Чжуд ши“ по­сочва „неукротимия гняв в духовната природа“. Колко вярно и колко точно. Защото в наше време причините, които водят до дисбаланс на питта, най-често са свърза­ни със стресови ситуации, с постоянното въздействие на трудни обстоятелства, желанието за успех на всяка цена, което лесно преминава в гневливост и раздразни­телност. Тези емоции лесно могат „да изгорят“ жизнено важни вещества в организма и да дисбалансират дели­катните процеси.
Питта може да бъде нарушена от прекомерна взиска­телност към себе си и околните, от страстно желание за израстване в кариерата, за звезден (не по-малко) успех, от нежелание за напразно пилеене на времето.
Ако в нормално състояние на питта човек е уверен в себе си, предприемчив и активен, наспива се за осем часа и сутрин става бодър и енергичен, при засилване на тази доша се появява стремеж към излишна самокри­тика, нетърпение, раздразнителност, той става рязък и гpy6o откровен. Нещо повече, при засилване на питта човек неизбежно започва да усеща и физически диском- форт - остро реагира на ярката светлина, еклерите на очите почервеняват, започват кожни раздразнения. Той силно се изморява от жегата на улицата и особено от жегата в помещението. А за съня въобще няма защо да говорим - човек със засилена питта заспива много труд­но, през нощта се събужда от горещина, глад, жажда и сърбеж.
При нарушена питта у човека се появяват маниери на домашен тиранин, той започва безразборно да се заяжда с всички, става високомерен. А оттам остава съвсем малко до озлоблението и грубостта. Във физическо отношение
42 Амит Радж се влошава зрението, появяват се циреи, пъпки, силно потене, миризма, лош дъх. Човек с разстроена питта не понася горещината и може да получи слънчев или топ­линен удар. Нощем го мъчи безсъние, денем също не мо­же да заспи.
Питта може да се активизира от най-просто падане, натъртване, побой, прегряване, прекалено гореща и мазна храна, от поемането на люти, кисели, солени храни и пиене на алкохол.
Ако забележите в себе си признаци на засилване на питта, задължително премахнете (поне временно, ако не можете или не искате завинаги) всички стимулиращи фак­тори - кафе, алкохол. Откажете се от разговори за поли­тика и икономическото положение в страната, от преко­мерни физически натоварвания и пикантна храна.
Въобще си представете, че сте Сократ-човек мъдър, който кротко понасял не само мизерията и нападките на не много образованите си съвременници, но и постоян­ните скандали на жена си Ксантипа.
Стремете се да бъдете повече навън: студеният въз­дух, шумът на листата, водата и луната успокояват разс­троената питта.
Кафа дошата е „студена“ и най-стабилната от трите доши. Тя се засилва, когато организмът изработва пови­шено количество слуз и секрети, а след това и съедини­телни тъкани. Както при вата и пита, засилването на ка­фа се проявява първо в психическата сфера. Изменения­та в отношението към света и някои детайли в поведе­нието се проявяват преди да се появят конкретни физи­ологически признаци за разстройства. Засилването на кафа води до намаляване на жизнената топлина.
Емоционалният отговор на кафа, най-стабилната от трите доши, на стресовата ситуация е много свое­образен: прекалена затвореност, която често пъти Основи на Аюрведа. Аюрведа за начинаещи 43 прикрива чувството за ненужност, уязвимост и без­защитност.
Ако при нормално състояние на кафа човек е спокоен и търпелив, изпитва симпатия към хората, то при засил­ването на тази доша се появяват вялост, умствена инер­ция. Той става досаден, прекалено пестелив, не иска да се раздели дори със стари и ненужни вещи. Физически става твърде тромав, блед, изпитва страшна сънливост през първата половина на деня и лошо храносмилане, стигащо до гадене и повръщане. Организмът крещи: SOS!
Този вик прераства в отчаян вопъл, когато кафа ка­тегорично се разстройва. Тогава човек губи интерес към нещата, оправдавайки се с депресия. Същевремен­но отнякъде се появява тотална алчност. Той става де­бел, появяват се всевъзможни алергии, ставите са труд­но подвижни, обаждат се тъпи болки, на кожата се появяват гнойни пъпки, сърбеж, клепачите се поду­ват. Хремата, синузитът, храчките, слюнките, настин­ките стават постоянни спътници на човека с разба- лансирана доша кафа.
От външните фактори върху кафа действат зле студе­ното и влажно време, продължителните дъждове, сиво­то небе. В аюрведическата медицина в тези случаи се препоръчват топлина, огън в камината, благовония и яр­ки дрехи. За хората в Русия това е особено актуално. През зимата човек по неволя започва да изпитва сензорен глад не му достигат зрителни, слухови и обонятелни впе­чатления. През вековете панацеята срещу тези беди е би­ла църквата, която лекувала не само с духовни тайнства, но и с прекрасния многоцветен интериор на храмовете, аромата на тамян и топлите пламъчета на свещите...
При нарушена кафа се препоръчва следното. Ако сте забелязали в себе си подобни признаци, постарайте се преди всичко да преодолеете затвореността, да внесете 44 Амит Радж в живота си разнообразие. Опитайте се да направите ня­каква необичайна постъпка, погледнете критично на съ­държанието на вашите шкафове и т.н. Прекомерното же­лание да се запасявате и да събирате е също толкова опас­но за нормалното функциониране на кафа, колкото мър­зелът и застоялият начин на живот. Постарайте се да уве­личите физическото натоварване. Променете начина на живот, търсете нови впечатления - всичко това са пъти­ща за нормализиране и стабилизиране на кафа. И още нещо: направете жертва! Откажете се временно от слад­кото, правете по-често масаж и главното - опитайте се да внесете нещо ново в живота си.
УРОК 3.
БОЛЕСТИТЕ СПОРЕД
АЮРВЕДА
Мисля, че това е ясно на всички: здравето е белег за ред, болестта е пълно разстройство, победа на хаоса. В тялото редът и безпорядъкът постоянно си взаимодейс­тват. Мъдрият човек се учи как да открие безпорядъка в своето тяло и да започне да възстановява реда.
В Аюрведа концепцията за здравето се гради върху разбирането на същността на болестта. Какво представ­лява болестта? Това преди всичко е силен дискомфорт. В думата, дискомфорт“ представката ,дис-“ означава лип­са, лишаване, а комфорт, както сами разбирате, е удобст­во. Следователно болестта е липса, лишаване от удобст­во. Затова е жизнено важно да разберем значението на комфорта, т.е. на здравето.
Здравето на човека се поддържа на нужното равни­ще, когато огънят на храносмилането (агни) се намира в равновесие, свойствата на тялото (вата, питта и кафа) са балансирани, трите вида „отпадъчни продукти“ (урина, фекалии и пот) се произвеждат на нормално равнище и се намират в равновесие, а тялото, съзнанието и душата са хармонични като едно цяло. Тогава дори и най-зараз- ните болести не могат да повлияят на личността, която е с добро здраве. Следователно една нестабилност на тя­лото, разума и душата са отговорни за физическите и пси­хическите болки и страдания.
Според Аюрведа, болестта може да се класифицира в зависимост от нейния източник: психически, духовен и
46 Амит Радж физически. Освен това заболяването се определя по мяс­тото на неговото проявяване: в сърцето, белите дробо­ве, черния дроб и т.н. Болестният процес може да започ­не в стомаха или в червата, но да се прояви в сърцето или в белите дробове. В съответствие с това аюрведис- тите различават три пътя, по които болестта се разпрос­транява в човешкия организъм: външен, вътрешен и цен­трален.
Вътрешният път на разпространение на болестта - ан- тар марга - минава по стомашно-чревния тракт. Нарича се така, тъй като стомашно-чревният тракт образува вът­решната граница на тялото. Лечението на болестите, ко­ито се разпространяват по този път, общо взето не е слож­но: прочистване и пак прочистване на организма.
Външният път на разпространение на болестите - ба- хя марга - минава по плазмата, кръвта и повърхностни­те тъкани. Той се изразява в кожни заболявания и ток­сични състояния на кръвта. Там болестите се лекуват по- трудно, тъй като вече са проникнали в тъканите.
Централният път на разпространение на болестта - мадхяма марга-засяга дълбоките тъкани: мускулите, маз­нините, костите, костния мозък, нервните и репродук­тивните тъкани. Нарича се централен, тъй като се нами­ра между външния (кожата) и вътрешния (стомашно- чревния тракт). На заболявания са подложени най-чувс­твителните части на тялото като главата, сърцето, пи­кочният мехур и ставите. Болестите се разполагат най- дълбоко и се лекуват най-трудно. Именно оттам тръгват най-тежките заболявания и дегенеративни процеси - от артрита до рака.
Индивидуалността на човешката конституция обус­лавя и предразположението към болестите. Например личностите кафа имат определена тенденция към кафа- заболявания - пристъпи на ангина, възпаления на чел- Основи на Аюрведа. Аюрведа за начинаещи 47 ните синуси, бронхит и задръстване на белите дробове. Хората питта са склонни към заболявалия на жлъчния мехур и черния дроб, язва на храносмилателния тракт, повишена киселинност, гастрити и други възпалителни процеси. Освен това при тях са чести такива кожни на­рушения като копривна треска и обриви. А хората от ти­па вата са много чувствителни към болки в долната част на гърба, артрити, ишиас, параличи и невралгии. Вата- болестите възникват в дебелото черво, питта-болестите - в тънките черва, а кафа-болестите - в стомаха.
Физическият дисбаланс може да се отрази и в съзна­нието на човека, вземайки формата на страх, гняв или маниакална привързаност, и едва след това през ума те­зи емоции да се проявят в тялото. Потиснатият страх е причина за нарушения на дошата вата, гневът води към излишък на питта, а завистта, възгордяването и преко­мерната привързаност влошават функциите на дошата кафа. Тези нарушения на трите доши се отразяват силно на имунната система и тялото на човека става изключи­телно уязвимо за болестите.
Нарушаването на телесните свойства (вата, питта и кафа) обуславя появата на токсини (ама), които започват да циркулират в тялото. При тази опасна .циркулация ток­сините се натрупват в слабите области на тялото. Ако например слабото място са ставите, болестта ще се про­яви именно там.
Но какво създава тези токсини и е причина за телесна слабост?
Агни - енергията на топлината
Агни не е обикновеният огън. Това е биологичният огън, който управлява метаболизма. Той може да се раз­глежда като съставна част от питга-системата в човешко- 48 Амит Радж то тяло, която действа върху храносмилането. Не трябва да се забравя, че дошата питта съдържа енергията на топ­лината, която помага за преработването на храната. А енер­гията на топлината е именно агни. По същество дошата питта и агни са едно и също, но с много тънка разлика: питта е съдът, а агни е съдържанието на този съд.
Питта се проявява в стомаха като огън, т.е. като агни. Той може да бъде наречен естествена киселина, чието действие разлага храната и стимулира храносмилането. Агни също е фино свързан с движението на вата, тъй като телесният въздух възпламенява телесния огън. Във всяка тъкан и клетка присъства агни, тъй като той е необ­ходим за поддържане на храненето на тъканите и способ­ността им да се съпротивляват. Агни разрушава микроор­ганизмите, чуждите бактерии и токсините в стомаха.
Човешкото дълголетие зависи от агни. Интелектът, способността за разбиране, съпричастността са също не­гови функции. А и цветът на кожата се поддържа също от него. Докато агни действа нормално, процесите на смилане на храната, нейното всмукване и усвояване ще се извършват безпрепятствено.
Но когато поради дисбаланс на трите доши агни се оказва увреден, процесът на метаболизма се нарушава. Отслабва имунната система на целия организъм. Ком­понентите на храната остават неразградени и не се ус­вояват, те се натрупват в дебелото черво, превръщайки се в зловонна лепкава маса. Този материал, наречен ама, замърсява червата и другите канали като капилярите и кръвоносните съдове.
Същевременно се извършват всевъзможни химичес­ки трансформации, които създават токсини. Те, от своя страна, се всмукват в кръвта и могат да се натрупват в отслабените части на тялото, създавайки уплътнения, шлаки, застойни явления, отслабване на органите и по- Основи на Аюрведа. Аюрведа за начинаещи 49 нижаване съпротивляемостта на тъканите. Накрая бо­лестта се проявява в поразените органи под формата на артрит, диабет, сърдечни болести и т.н.
Коренът на всички болести е ама - онази разнородна, зловонна маса. Съществуват много причини за развити­ето на тази патология. Погледнете се в огледалото, пока­жете езика си! Ако той е обложен с бял налеп, това явно сочи, че ама присъства в дебелото, тънкото черво или в стомаха. Ама се развива, когато се забавя действието на агни.
Ала прекомерната активност на агни също е вредна. Когато агни е прекадено силен, храносмилането се прев­ръща в бързо изгаряне, а изгарянето докрай на нормал­ните биологични хранителни вещества води до опусто­шителен резултат. Това също понижава телесната съп- ротивляемост.
Разпознаване на болестта
У нас диагностика се нарича разпознаването на бо­лестта, след като тя вече се е проявила. А в Аюрведа под диагностика се разбира продължителното наблюдение на взаимодействието между порядъка (здравето) и без­порядъка (болестта), което се извършва в организма.
Аюрведа учи на много точни методи за откриване на болестния процес преди да са се проявили външните признаци на заболяването. Ако се открият ранните сим­птоми на дисбаланса, може да се определи природата на бъдещите реакции на организма.
Диагностика по езика
Погледнете езика си в огледалото. Разгледайте него­вия размер, повърхността, краищата и цвета. Ако цветът 50 Амит Радж е блед, това е признак за анемия или недостиг на кръв. Ако е жълтеникав, значи в жлъчния мехур се наблюдава излишък на жлъчка или има нарушения в черния дроб. Синкавият цвят може да говори за нарушения на сър­дечно-съдовата дейност.
Ако се забелязва отпечатък на зъбите по краищата на езика, това сочи недостатъчно добра работа на червата.
Налепът върху езика свидетелства за токсини в сто­маха, в тънкото или в дебелото черво. Ако налепът пок­рива само задната част на езика, токсини има в дебелото черво, ако е по средата - значи са в стомаха и тънкото черво.
Диагностика по лицето
Аюрведа смята, че лицето е огледало на ума. Вашето лице винаги показва историята на болестта. Внимател­но го наблюдавайте в огледалото. Хоризонталните бръчки на челото са белег за потиснати тревоги и без­покойство.
Вертикална бръчка между веждите от дясната страна означава, че потискането на вашите емоции се отразява на черния дроб, а от лявата - за нарушения в далака.
Когато долните клепачи са пълни и подпухнали, то­ва говори за нарушения в бъбреците. Изменения в оц­ветяването (като при пеперуда) на носа или бузите съ­що е белег за нарушения в дейността на бъбреците и означава, че организмът не усвоява желязото или фо- лиевата киселина и храносмилателната обмяна на ве­ществата не става правилно поради понижаване на агни.
Върхът на носа показва типа конституция. Острият нос е питта, сплесканият и тъп - кафа, а извитият - вата.
Диагностика по устните
Според Аюрведа устните също могат „да говорят“ за здравословното или болестно състояние на различните органи. Трябва да се наблюдават размерът, формата, по­върхността, цветът и очертанието на устните.
Ако устните са сухи и груби, това е белег за обезвод­няване или вата-нарушения. Нервността и страхът също могат да бъдат причина за сухота и треперене на устни­те. При анемия устните са бледи. А в резултат от хро­нично пушене те стават кафяво-черни.
Многократното възникване на възпаляващи се учас­тъци на повърхността на устните говори за лишей или хронично нарушение на питта. Ако на устните има мно­го светло-кафяви точици, това е белег за лошо хранос­милане или за глисти в дебелото черво.
При заболяване от жълтеница устните стават жълте­никави, при сърдечни нарушения поради недостига на кислород - сини.
Диагностика по ноктите
Ако ноктите са сухи, извити, груби, лесно се чу­пят, значи в организма преобладава вата. Когато са меки, розови, нежни, лесно се огъват и леко блестят, тогава преобладава питта. А ако са дебели, здрави, меки, силно блестят, с еднакъв контур, тогава доми­нира кафа.
Дългите линии на ноктите са белег за лошо усвояване на храната от храносмилателната система. Напречните вдлъбнатинки на ноктите говорят за лошо хранене или запуснати болести.
Понякога ноктите са изпъкнали, с формата на луко­вици, приличат на палки на барабан. Подобно състоя-
52 Амит Радж ние на ноктите свидетелства за слабост на сърцето и бе­лите дробове.
Белите петънца на ноктите говорят за недостиг на цинк или калций.
Бледият цвят е белег за анемия. А прекалено черве­ните, обратно - за излишък на червени кръвни телца. Жълтеникавите нокти могат да бъдат сигнал за пробле­ми с черния дроб или за жълтеница. Сините нокти гово­рят за слабо сърце.
Всеки пръст е свързан с определен орган. Големият пръст е свързан с мозъка и черепа, показалецът - с бели­те дробове. Средният пръст е свързан с тънкото черво, безименният - с бъбреците, а кутрето - със сърцето.
Бели петънца на безименния пръст показват отлага­не на калций в бъбреците. Ако такива петънца има на показалеца, това говори за натрупване на калций в бе­лите дробове.
Диагностика по очите
Според Аюрведа очите получават своята енергия от един от основните елементи - огъня. Чувствителността на ретината към светлината е резултат от енергията на огъня. Така хората питта имат в организма си излишък от огън и често пъти техните очи са свръхчувствителни към светлината.
Ако очите са прекалено изпъкнали, това говори за неп­равилно функциониране на щитовидната жлеза. Ако ко- нюнктивата (лигавицата на окото) е бледа, трябва да се предполага анемия. А ако е жълта, може да се говори за проблеми с черния дроб.
Малък ирис говори за слаби стави. Ако около ириса има бял кръг, това е белег за прекомерна употреба на сол или захар.
На средна възраст това може да бъде признак за стрес. Ако белият пръстен е много ясно очертан, това говори за изкривяване на ставите. В такива случаи са много ве­роятни болки в ставите и артрити. Кафеникаво тъмни точки върху ириса говорят за лошо усвояване на желязо­то от червата.
ЛЕЧЕНИЕ НА БОЛЕСТИТЕ
Алергия
Според аюрведическата концепция алергията пред­ставлява реакция на дошите на специфичен алерген. Например на цветен прашец, прах, химически вещес­тва в килимите, амброзия6 или различни силни ми­ризми и т.н. Алергичните реакции биват тип вата, пит­та и кафа.
Алергията от типа вата се характеризира с подуване на корема, дискомфорт в стомаха или колики, внезапно загруднено дишане, кихане, главоболие или безсъние. При някои хора се наблюдава дори пристъп на задуша­ване, което е резултат от стесняване на бронхите, пре­дизвикано от разпространилата се в тялото вата. В таки­ва случаи могат да се наблюдават също безсъние или дру­ги симптоми на нарушението на вата.
Алергията от питта-тип възниква тогава, когато акти­визираната питта се разпространява по тялото и при­съства под кожата. В такова състояние при съприкосно­вение с алергени, например с химически вещества, амб­розия, синтетични влакна и т.н., питта вследствие на сво­ите горещи и остри качества излиза през капилярите на­вън и предизвиква обриви, сърбеж, копривна треска, алергичен дерматит или екзема - алергични реакции от питта-тип.
Алергията кафа-тип често се появява напролет. Кога- то цветният прашец попада в дихателните пътища, за­пълнени с прекомерна кафа, възниква дразнене на неж­ната лигавица, което често пъти води до появата на сен­на хрема, настинка, хрема, кашлица, инфекциозни забо- лявания на носоглътката и дори астма.
Лечение на алергия тип вата
Басти
Едно от най-ефикасните средства при лечение на ва­та-алергия е басти (клизмата) от отвара от дашамула7. За да получите отвара, сложете 1 супена лъжица даша­мула в половин литър вода да ври в течение на 5 мину­ти. Оставете да изстине, прецедете и използвайте по­лучената смес за клизма. С помощта на лечебни клиз­ми можете бързо да премахнете такива симптоми на алергията от вата-тип като затруднено дишане, кихане, сухота в гърлото, сухота в дебелото черво, което се прид­ружава с подуване на корема, запек и усещане за дис- комфорт в червата.
Билкови средства
Можете да използвате следната билкова смес: ашва- ганда (индийски жен-шен) - 1 част, бала - 1 част, видари
1 част. Смесете стритите на прах билки и вземайте по 1 /4 чаена лъжичка 3 пъти на ден, гълтайки с топла вода.
За да получите облекчение при затруднено дишане направете чай от джинджифил или сладник, като сло­жите 1 чаена лъжичка от билката да ври в 1 чаша вода около 3 минути. След това добавете 5-10 капки масло маханараян, разбъркайте добре и пийте по една глътка на всеки 10-15 минути. (Ако не разполагате с масло ма- ханараян, можете да го замените с половин чаена лъ­жичка чисто масло гхи.)
Лечение на алергия тип питта
Билкови средства
За успокояване на питта се използва смес от шатава- ри (8 части), кома дудха (1/2 част), гудучи (1 част) и танка басма (1/4част).
Вземайте по 1/2 чаена лъжичка от сместа 2-3 пъти на ден след ядене с малко количество топла вода.
Лечение на алергия тип кафа
Билкови средства
Обикновено алергията тип кафа се проявява със зас- ойни явления в дихателните пътища, кашлица, просту­да, сенна хрема или астма. За нейното лечение използ­вайте следната билкова смес: ситопалади -4 части, слад­ник - 4 части, абрак басма - 1/8 част.
Вземайте приблизително по 1/4 чаена лъжичка от сместа 3 пъти на ден заедно с мед.
Артрит
Артритът в Аюрведа, както и повечето други бо- лести, се дели на три категории, съответстващи на до-
56 Амит Радж шите вата, питта и кафа. За да можете да го лекувате, трябва абсолютно сигурно да знаете кой тип заболя­ване имате.
Ако артритът е обусловен от нарушаване на вата, ставите започват да скърцат и пукат, но не се подуват, а поради излишъка от вата стават сухи, студени при допир, болезнени (главно при движение) и в област­та на ставата може да се открие едно особено чувст­вително място. Тичане, скачане с въже или на батут и всякакви други енергични упражнения обикновено за­силват болката.
Артритът тип питта се придружава с възпаление: ста­вите се подуват и болят дори в покой, при допир често са горещи, може да се наблюдава зачервяване на кожата над ставата.
При артрит тип кафа ставите също се подуват и ста­ват трудно подвижни, но при допир са хладни и влаж­ни, а не горещи. Неголямо движение не само не засилва, а обратно - намалява болката, която е по-силна сутрин и постепенно отслабва след като човек стане и започне да се движи.
Астма и задух
Първопричината за всички астматични проявления е натрупването на прекомерна кафа в стомаха. Оттам тя преминава в белите дробове, трахеите и бронхите. Изо­билната кафа предизвиква спазъм на бронхите, възпре­пятства нормалното преминаване на въздуха и затруд­нява дишането.
Аюрведическото лечение на астмата е насочено към връщане на кафа, намираща се в белите дробове и брон­хите, обратно в стомаха, откъдето след това ще може да бъде изведена от организма.
Астмата може да бъде следствие от алергия, нас­тинка, застойни явления в дихателните пътища и сен- на хрема. Цветният прашец, прахът, животинска ко­зина, някои хранителни продукти заедно с увелича­ването на кафа в организма са фактори, които могат да провокират развитие на болестта. Независимо от причините, при астматичен пристъп е важно неза­бавно да се прекрати спазъмът и дишането да се нор­мализира.
Как да се справите с пристъп на астма
Направете чай от сладник, като за целта варите около 2 минути 1 чаена лъжичка корен сладник във вода (1 ча­ша). Преди употреба добавете 5-10 капки масло махана- раян, а ако нямате, тогава -1/2 чаена лъжичка чисто мас­ло гхи.
В някои случаи чаят със сладник може да предизвика повръщане. Това оказва благоприятно действие, тъй ка­то се изхвърля излишъкът от кафа и се прекратява спазъ­мът на бронхите, вследствие на което състоянието на чо­век обикновено се подобрява.
При астма този чай може да се използва не само в екстрени случаи, но и ежедневно, като профилактична мярка. Обаче хора с повишено кръвно налягане не тряб­ва да пият много чай от сладник, тъй като това предиз­виква задържане на натрий в организма. Но като екстре­на мярка за преодоляване на пристъпите на астма този чай може да се препоръча на всички.
Билкови средства
За продължително лечение на астмата вземайте ре­довно следните средства.
Смесете 1 чаена лъжичка канела и 1/4 чаена лъжичка трикату8 в чаша вряща вода. Оставете да кисне 10 мину­ти и преди да изпиете добавете 1 чаена лъжичка мед. Вземайте 2 пъти на ден.
Полезен също е и чаят от равни количества сладник и джинджифил. Запарвайте по 1/2 чаена лъжичка от смес­та на 1 чаша вода.
Можете 2-3 пъти на ден да приемате смес от 1/2 чаена лъжичка ситно счукан дафинов лист, 1/4 чаена лъжичка пиппали (дълъг пипер) и 1 чаена лъжичка мед.
Друго средство за премахване на застойни явления и намаляване на задуха може да се приготви от 1/4 чаша сок от лук, 1 чаена лъжичка мед и 1/8 чаена лъжичка че­рен пипер. То също е ефикасно за прекратяване на аст­матичен пристъп.
Три средства от синапено семе
Синапеното семе оказва лечебно действие върху бе­лите дробове. Ето три начина за използване на неговите загряващи лечебни свойства.

  1. Известно облекчение се получава при разтриване на гърдите с кафяво горчично масло.

  2. Пригответе отвара от смес от смляно синапено се­ме и пиппали (или черен пипер, ако нямате пиппали). Запарете 1/2 чаена лъжичка от сместа в чаша гореща во­да и оставете да кисне 10 минути, след това добавете 1 - 2 чаени лъжички мед. Пийте 2-3 пъти на ден или още по-добре - по една глътка на всеки 15 минути през це­лия ден.

  3. Вземете по 1 чаена лъжичка кафяво горчично мас­ло и нерафинирана захар и объркайте. Вземайте 2-3 пъ­ти на ден на гладно.

Безсъние
Безсънието може да се окачестви като бич на съвре­менния свят. Най-често възниква поради увеличаване на вата в ума и в нервната система. Нарушенията на съ­ня предизвикват умора и водят до още по-голям стрес. Важно е да можем да се борим ефикасно с тях.
Диетични средства
Чаша топло мляко, изпита преди лягане, успокоява чо­века и подобрява съня. Млякото може да се пие чисто, но ще стане още по-полезно и по-вкусно, ако:

  • добавите щипка (до 1/8 чаена лъжичка) индийско орехче;

  • добавите малко счукани бадеми (най-добре блан- ширани) и по щипка кардамон и индийско орехче. Баде­мите могат да се смелят в кафемелачка;

  • приготвите чесново мляко: смесете чаша мляко, 1 /4 чаша вода и 1 скилидка чесън. Сложете да ври, дока- го остане 1 чаша от течността.

Топъл маслен масаж
Преди да си легнете в продължение на няколко мину­ти втривайте малко количество масло в кожата па глава­та и в ходилата на краката - това е прост и ефикасен на­чин да извикате съня. Можете да използвате сусамено масло, масло брами или джатамамси. Преди употреба маслото трябва леко да се затопли.
Хипертония
От гледна точка на Аюрведа различните случаи на повишено кръвно налягане могат да се подразделят на трите основни категории: най-често се отбелязва хипер­тония, свързана с вата и питта, а значително по-рядко - с кафа.
Вата е отговорна за стесняването на кръвоносните съдове, което се наблюдава често в напреднала възраст. Около 65-годишна възраст стените на съдовете се удебе­ляват, стесняват се и в резултат от това у мнозина се раз­вива т.нар. идиопатична (първична) хипертония. Това е състояние от вата-тип, което се отличава от хипертони­ята, възникваща в резултат от стесняване на съдовете вследствие на отлагането на мастни шлаки по стените - заболяване от кафа-тип.
Под влияние на питта кръвта в съдовете се движи с по-голяма сила, а прекомерната кафа увеличава нейния вискозитет.
Лечение на хипертония с помощта
на хранителни продукти
Някои хранителни продукти могат да помогнат за кон­тролиране на кръвното налягане.

  • Чаша сок от манго, а около час след нея - половин чаша топло мляко с чаена лъжичка масло гхи, щипка кар- дамон и щипка индийско орехче помагат за нормализи­ране на налягането. Но ако имате повишен холестерол, не добавяйте гхи.

  • Смесете портокалов сок с кокосова вода (течността в пресен кокосов орех) в съотношение 2:1 и пийте 2-3 пъти на ден по 1/2-1 чаша.

  • В чаша прясно изцеден сок от праскови добавете 1 чаена лъжичка кориандър и щипка кардамон. За да нор­мализирате налягането, пийте тази напитка до 2-3 пъти на ден.

  • Изяжте малко диня, като добавите по щипка карда­мон и кориандър. Това меко диуретично средство също помага за регулиране на кръвното налягане.

  • При хипертония е полезна супа от белен зелен боб, кориандър, кумин (италиански кимион, зира) и куркума.

  • Освен това е полезно рано сутрин да изпивате по чаша гореща вода, в която са разтворени 1 чаена лъжич­ка мед и 5-10 капки ябълков оцет. Редовната употреба на тази напитка понижава нивото на холестерола, помага за разширяване на кръвоносните съдове и за нормали­зиране на кръвното налягане.

  • Избягвайте храна, дразнеща питта. При хиперто­ния не трябва да ядете солена, пържена и гореща люта храна.

Билкови средства
При хипертония в Аюрведа се препоръчва да изпол­звате следната билкова смес: боергавия - 1 част, паси- флора - 1 част, глог плодове - 2 части.
Запарете 1/2 чаена лъжичка от сместа в чаша гореща вода в продължение на 5-10 минути. Пийте след обяд и след вечеря.
Също така добре помага за регулиране на кръвното налягане следната смес: джатамамси (индийска ара- лия) - 2 части, тагар (индийска валериана) - 1 част и муста (Cyperus rotundas) - 2 части. Приготвя се и се пие така, както и предишното средство.
Магнитна вода
Поставете чаша (още по-добре стъклен съд) с вода бли­зо до северния полюс на магнита и оставете за 2 часа. Пийте по чаша нагмагнитена вода два пъти на ден.
Подобна обработка на водата й придава диуретични свойства. Различните диуретични лекарствени средст­ва се използват широко за лечение на хипертония.
Главоболие
Главоболието може да бъде от вата, питта и кафа тип. При хората с конституция вата тревогата, страхът, нерв­ността, различните стресове, запекът, прекомерната фи­зическа активност и т.н. могат да възбуждат дошата вата. Това предизвиква нейното разпространение извън де­белото черво в скелетната, мускулната или нервната сис­тема и предизвиква главоболие. Обикновено това гла­воболие се локализира в тилната част на главата или от лявата страна.
При хората от типа питта главоболието може да въз­никва вследствие на повишена киселинност на слюн­ката и стомашния сок, кисела диспепсия, излишък от питта в тънкото и дебелото черво, прегряване, както и вследствие на поемане на голямо количество храна, която раздразва питта. Вследствие на неправилното хранене, водещо до образуване на кафа, се увеличава нейното количество в стомаха, в резултат от което из­лишната кафа може да попадне в кръвоносната систе­ма и да се отлага в кухините на носоглътката, предиз­виквайки главоболие от кафа-тип. Обикновено този вид главоболие се съсредоточава в областта на чело­то и носа.
Главоболие от тип вата
Този вид главоболие се съсредоточава в областта на тила. Болезнените усещания се местят, пулсират, тръгват от задната част на главата и могат да стигнат до челото. При такова главоболие може да се наблю­дава напрежение във врата и раменните мускули, ско­ваност на гърба, запек и радикулит. То се засилва, ако се намирате на голяма надморска височина. Освен това се засилва при движение на тялото и затихва в покой.
Клизми
Главоболието от типа вата често е обусловено от натрупване на токсини в дебелото черво. За освобож­даване на червата от фекалните маси се препоръчва да се правят клизми с топла вода и системно да се прочиства дебелото черво от токсини. За тази цел в продължение на няколко седмици се взема трипхала (но 1/2 чаена лъжичка преди сън с 1/2 -1 чаша топла вода).
Маслен масаж
При напрежение във врата и плещите масажирай­те раменните и вратните мускули, като втривате в ко­жата сусамово масло, а след това вземете горещ душ.
Масаж на кожата на главата и на стъпалата
преди сън
Преди да си легнете леко втрийте малко сусамово масло в кожата на главата и в стъпалата на краката. Това е един от ефикасните начини за регулиране на дошата вата.
Главоболие от тип питта
Главоболието тип питта започва в слепоочията и се разпространява към централната част на главата. То се характеризира с остри, дълбаещи, изгарящи или прониз­ващи болки. Засилва се от ярка светлина, на силно слън­це или при висока температура на въздуха, при употре­ба на кисели плодове, туршии или много люта храна. Болката може да е придружена с повръщане и/или паре­не в очите, крайна раздразнителност. Често пъти главо­болието от типа питта се усеща зад очите и понякога се придружава със световъртеж.
На главоболието тип питта влияе състоянието на сто­машно-чревния тракт.
Алое
Ако имате главоболие тип питта, пийте по 2 супени лъжици гел/сок от алое до 3 пъти на ден.
Охлаждащ чай
Чай от кумин и кориандър (в равни съотношения, приблизително 1 чаена лъжичка от сместа на 1 чаша во­да) може да ви помогне да се освободите от главоболие­то тип питта. Преди употреба чаят трябва да изстине до стайна температура.
Охлаждаща паста
Може би ще успеете бързо да се освободите от главо­болието тип питта с помощта на паста, приготвена от 1 чаена лъжичка сандал на прах с малко количество во­да. Наложете пастата на челото и/или слепоочията за око­ло половин час, а след това измийте.
Главоболие от тип кафа
Ако страдате от главоболие през зимата или пролетта, сутрин или вечер и то се засилва, когато се навеждате, най-вероятно това е главоболие от типа кафа. При него често се отбелязват застойни явления в носоглътката, за- пушване на носа и честа кашлица, настинка, сенна хрема и други проявления на алергия. При главоболие от типа кафа болката обикновено е тъпа, идваща от дълбочина. Тя започва в горната и предната област на черепа, разпрост­ранява се към челото и понякога към носните кухини.
Инхалация
За да премахнете бързо главоболието тип кафа, кап­нете 10 капки евкалиптово масло във вряща вода, пок­рийте главата си с кърпа и вдишвайте парата. Така ще се избавите от запушването в носоглътката и понякога бол­ката напълно преминава. Същото действие оказват и ин­халациите с джинджифил. Сложете да ври пресен джин­джифил или джинджифил на прах и вдишвайте парата над врящата вода.
Загряваща паста
При главоболие от типа кафа ще ви помогне загрява­ща джинджифилова паста. Вземете 1 чаена лъжичка джинджифил на прах, объркайте с малко вода до образу­ването на паста и наложете върху челото. Можете да на­несете пастата и върху носа и скулите. Паста от блатен аир на прах също помага и може да бъде по-добра за хо­рата от типа вата, тъй като пастата с джинджифил може да изгори чувствителната им кожа. Оставете пастата вър­ху кожата за около половин час, след това измийте. При измиването на пастата от джинджифил внимавайте да не попадне в очите!
Солена вода
Понякога главоболието от кафа-тип може да бъде бързо премахнато с помощта на много просто средство. Раз­бъркайте 1 чаена лъжичка топла вода с 1/8 чаена лъжич­ка каменна или морска сол, за да получите наситен разт­вор. Капвайте по 3-5 капки солена вода във всяка нозд­ра. Така ще прочистите носните кухини и ще се освобо­дите от болката.
Диабет
Диабетът представлява нарушение на обмяната на ве­ществата от тип кафа, при което понижената функция на агни (огъня на метаболизма) поражда тенденция към по­вишаване на нивото на захарта в кръвта.
За да се понижи съдържанието на захарта в кръвта, в Аюрведа се използва следната смес от билки: гудучи (Tinospora cordifolia) - 1 част, шардуника (Gymnema sylvestre) - 1 част, катука (Picrorrhiza kurroa) — 1 част, бо- ергавия - 2 части.
Пийте по 1/2 чаена лъжичка с топла вода 2-3 пъти на ден.
Друго просто и сигурно средство за контролиране на съдържанието на захар в кръвта е куркума. Напълнете с куркума на прах готови капсули, каквито се продават в аптеката, и вземайте по 2 капсули 3 пъти на ден няколко минути преди ядене. Лечението продължава месец, след което трябва да проверите състоянието си. Клиничните наблюдения показват, че дори при инсулинозависим ди­абет приемът на куркума може значително да намали нуж­дата от инсулин. Понякога може да се спре по-нататъш­ното развитие на болестта.
За да регулирате нивото на захарта в кръвта, пийте по 1/2 чаена лъжичка смлян дафинов лист и куркума, обър­

кани с 1 супена лъжица сок от алое 2 пъти на ден - пре­ди обяд и преди вечеря.
Кашлица
От гледна точка на Аюрведа кашлицата обикновено е обусловена от излишък на кафа или питта в дихателните пътища, което предизвиква застойни явления и дразне­не на лигавицата на бронхите. Главната стратегия в бор­бата с това заболяване предвижда намаляване на неже­лателните питта и кафа.
Суха кашлица
При суха (или с отделяне на малко количество секрет) кашлица изяжте един зрял банан е 1 чаена лъжичка мед и 2 щипки смлян черен пипер. Това средство може да се приема 2-3 пъти на ден.
Добре помага чай от талишади на прах (1/2 чаена лъ­жичка) и корен от сладник на прах (1/2 чаена лъжичка) с малко количество мед.
Сухата кашлица може да е следствие от известно по­дуване на сливиците и възпаление на носоглътката при ларингит или фарингит. За да се избавите от това, сло­жете да кипне една чаша мляко, като добавите 1/2 чаена лъжичка куркума и 1/4 чаена лъжичка смлян джинджи­фил и изпийте преди лягане. Това ще намали дразненето на гърлото и ще успокои кашлицата.
Мокра кашлица
Най-простото домашно средство при кашлица от ти- нa кафа (с отделяне на секрет) е черният пипер. Смесете 1/4 чаена лъжичка смлян черен пипер с 1 чаена лъжичка мед и изяжте след ядене (при хрипове заменете меда е 1 чаена лъжичка гхи). Черният пипер, който има изразе-

68 АмитРадж но загряващо свойство, помага да се изчистят застойни­те явления и успокоява кашлицата. Вземайте това средс­тво 2-3 пъти на ден в продължение на 3-5 дни.
Ако кашлицата не минава, опитайте следната рецеп­та: синапено семе на прах - 1/2 чаена лъжичка, смлян джинджифил -1/2 чаена лъжичка. (Джинджифилът отс­транява застойните явления, а синапът има загряващо действие).
Смесете компонентите, добавете чаена лъжичка мед и бавно изяжте. Използвайте тази смес 2-3 пъти на ден, докато кашлицата премине.
Освен това можете да опитате да вземате 2-3 пъ­ти на ден по 1 чаена лъжичка мед с щипка смлян ка­рамфил.
Мигрена
Въпреки че мигрената може да бъде резултат от нарушаване на равновесието на всяка от трите до­ши, най-често тя е свързана с питта. Когато възбуде­на питта попадне в сърдечно-съдовата система, тя се разнася от кръвта и въздейства върху кръвоносни­те съдове на мозъка, нейните горещи и остри качест­ва водят до разширяване на кръвоносните съдове, ко­ето оказва натиск върху нервите и предизвиква усе­щане за болка.
При лечение на мигрена е важно да се стремите към успокояване на питта чрез съответната диета. Особено избягвайте горещи пикантни продукти, тур­шии, цитрусови и други кисели плодове. Спазване­то на диета, регулираща питта, е полезно както за об­лекчаване на пристъпите на мигрена, така и като про­филактика.
Средство от билки
Благоприятно действие при мигрена ще окаже след­ната смес от билки: шатавари - 5 части, брами - 4 части, джатамамси - 3 части, муста - 3 части.
Вземайте по 1 /2 чаена лъжичка 2 пъти на ден - сутрин и вечер, след закуска и вечеря - с малко количество топ­ла вода. Тази смес ще успокои възбудената питта и може да премахне главоболието при мигрена.
Облекчаващо прозяване
При мигрена внимателно стиснете меките части на ушите, дръпнете ги надолу и се прозейте. Това ще нама­ли натиска върху нервните окончания и ще успокои гла­воболието.
Настинка и грип
През зимата и пролетта хората често хващат настинка или грип. Симптомите на тези заболявания са добре из­вестни на всички - хрема, кашлица, натрупване на сек­рет, главоболие, кършене в тялото, често пъти повишена температура.
От гледна точка на Аюрведа настинката е заболяване от типа кафа. Прекомерното количество в организма на студена и влажна кафа води до застойни явления, нап­ример хрема. Едновременно с това може да има изобил­на вата доша, поради което се намалява агни, което се проявява с тръпки, загуба на апетита и/или нарушение на храносмилането.
Средство от джинджифил
Най-доброто средство срещу настинка е джинджи­филът, който значително ще намали симптомите и ще ускори пълното оздравяване.
Вземете следните съставки: джинджифил - 1 част, ка­нела- 1 част, лимонена трева (Cymbopogon flexuosus ) -

  1. части.

Сложете 1 чаена лъжичка от тази смес в чаша гореща вода, оставете да кисне 10 минути, прецедете и пийте няколко пъти на ден, като по желание можете да добави­те малко мед.
Друго прекрасно средство е чаят от джинджифил, кар- дамон и канела. Вземете джинджифил 2 части, канела -

  1. части и 1 щипка кардамон.

Запарете 1 чаена лъжичка от сместа в чаша гореща вода, оставете да кисне за 10-15 минути и пийте няколко пъти на ден, като при желание добавите малко мед.
Упадък на силите
За подобряване на храненето и възстановяване на си­лите използвайте хранителни добавки.
Сложете 10 пресни фурми в еднолитров буркан с гхи, добавете 1 чаена лъжичка джинджифил, 1/8 чаена лъ­жичка кардамон и щипка шафран. Затворете буркана и го оставете на топло най-малко за две седмици. След това всяка сутрин изяждайте по една фурма. Това е вкусно и помага при анемия, импотентност и хронична умора.
А ето и една проста тонизираща напитка от.фурми: накиснете 5 пресни фурми в чаша вода за през нощта. Следващата сутрин пасирайте фурмите с водата с паса- тор и изпийте - това ще ви придаде сили и бодрост. (Не забравяйте преди това да извадите костилките.)
За възстановяване на силите всеки ден трябва да изяждате по един зрял плод манго, а след това, не по- рано от час, да изпивате по чаша топло мляко с 1 чаена лъжичка гхи.

Можете да пиете пресен сок от манго (1 чашка) и най-рано след час - половин чашка топло мляко с 1 чаена лъжичка гхи и по щипка кардамон и индийско орехче.
Язвена болест
Образуването на язва в стомашно-чревния тракт ста­ва поради нарушаване на баланса на питта. По качества­та си тя е гореща, остра и проникваща и когато е възбуде­на, може да разяде лигавицата.
Хората с конструкция питта или с дисбаланс на пит­та, както и хората от 1-а кръвна група и с положителен резус-фактор, са повече предразположени към язвена болест.
За лечението и профилактиката е важен характерът на храненето. Ако имате язвена болест, спазвайте строга диета, успокояваща питта: избягвайте горещи пикантни храни, туршии или кисела храна, кисели плодове и цит­русови плодове. Откажете се от алкохола, цигарите и ка­фето. Не вземайте аспирин и стероиди.
При язвена болест не трябва да ядете късно вечер или през нощта. Най-добре да ядете често и по малко.
Средство от билки
Вземете следните съставки: шатавари - 5 части, слад- ник - 3 части, шанка басма - 1/8 част, кама дудха - 1/8 част.
Пийте по 1/2 чаена лъжичка от сместа с малко ко­личество топла вода 2 пъти на ден, след обяд и след вечеря.
ОПРЕДЕЛЯНЕ НА СВОЯТА ДОША
Както споменавах неведнъж, от позициите на Аюр­веда болните трябва да се лекуват в съответствие с тях­ната конституция. Така няма да се лекуват симптомите, а ще се засегне самата физиологическа и психологическа същност на пациента. Целта на Аюрведа не е излекува­нето на някаква конкретна болест, а възстановяването на естествената хармония на човека.
Ако знаете своя тип конституция, ще можете по-лесно да си създадете собствена система за оздравяване и благо­получие. Нещо повече, по-лесно ще можете да разберете коя доша нарушава равновесието във вашия организъм. Та­ка ще вземете мерки за възстановяване на хармонията.
Мисля, че вие ще можете да оцените доста обектив­но физическите си характеристики. За тази цел ви пред­лагам един тест за доша. Вашата преобладаваща доша ще бъде онази, която събере най-голям брой отговори „да“.
Вата доша



  1. да относително бързо не

    1. Трудно запомням информация:

    да относително трудно не

    1. По характер съм жив и весел човек:

    да относително не

    1. Имам крехко телосложение, не пълнея:

    да относително не

    1. Винаги бързо усвоявам всичко ново:

    да относително бързо не

    1. Вървя бързо и леко:

    да относително бързо не
    Извършвам всички действия много бързо:

  1. Трудно вземам решение:

□ да относително трудно не

  1. Склонен съм към запек:

да относително не

  1. Ходилата и китките ми често измръзват:

да относително често не

  1. Често чувствам безпокойство и тревога:

да относително често не

  1. Не понасям студа:

да относително не

  1. Много съм емоционален:

да относително не

  1. Много говоря, бъбрив съм:

да относително много не

  1. Трудно заспивам, сънят ми не е достатъчно здрав:

да относително не

  1. Често кожата ми е твърде суха:

да тносително е

  1. Винаги съм активен, имам много развито въобра­жение:

да относително не

  1. Моята активност е непостоянна:

да относително не

  1. Лесно се паля:

да относително не

  1. Храненето ми е нередовно, времето за сън - също:

да относително не

  1. Бързо запомням наученото и бързо забравям:

да относително не

ОЗДРАВИТЕЛНИ ДИХАТЕЛНИ
ТЕХНИКИ
Прана е свързващото звено между тялото, ума и съз­нанието. Това е постоянното движение на осмислянето. Прана пренася осмислянето към обекта на възприятие­то, това се нарича внимание. Вътрешното движение на прана е движението на усещането, мисълта, чувството и емоцията. По такъв начин праната и умът са дълбоко вза­имно свързани.
Физическото проявление на прана е дишането, зато­ва дишането и умът също са тясно свързани помежду си. В Аюрведа дишането се разглежда като физическа част от мисленето, а мисленето - като психическа част от ди­шането. Всяка мисъл променя ритъма на дишането и вся­ко вдишване трансформира ритъма на мисленето. Кога- то човек е щастлив, потопен в блаженство и мълчание, неговото дишане е ритмично. Ако е изваден от душев­ното равновесие поради страх, тревога или нервност, ди­шането му става неравно и накъсано.
Ритите, ведическите пророци, открили тази тясна вза­имовръзка между дишането и умствената дейност и съз­дали изкуството пранаяма. Пранаяма е прана плюс аям. „Аям“ се превежда с глагола „управлявам“, а „прана“ - "дишане“. Управлявайки дишането, ние можем да влия­ем на умствената дейност.
Пранаяма
Ришите също така открили важната разлика между дяс­ното и лявото дишане. Може би сте забелязали, че поня­кога дишате по-леко през лявата ноздра, а друг път - през дясната. Подобна промяна става приблизително на все­ки 45-90 минути. Както дясната страна на тялото се уп- равнява от лявата страна на мозъка и обратно, по същия начин дишането предимно през лявата ноздра активира дясното полукълбо на мозъка, а през дясната - лявото.
Лявото полукълбо на мозъка е свързано с мъжката енергия, а дясното - с женската. Лявото е предназначе­но за логическо мислене, изследване, агресивност, със- гезаване и преценяване. Когато оценяваме нещо, из­следваме нещо и т.н., преобладава десният дихателен ци­къл и в активна работа е въвлечено лявото полукълбо на мозъка. И обратно - когато действа дясното полукълбо и преобладава левият цикъл на дишане, ние проявяваме женската енергия, която е свързана с любовта, състрада­нието, интуицията, изкуството, поезията и религията. Та­ка че, когато художникът рисува картина или поетът пи­ше стихотворение, те използват известна част от дясно­то полукълбо. А когато ученият работи в лабораторията, изследва и решава някакъв проблем, той задейства ня­каква част от лявото полукълбо.
Загадката на пранаяма - това е тайната на управле­ние на мъжката и женската енергия, действащи в нашата нервна система. Когато ние, редувайки двете ноздри, вдишваме през лявата ноздра, тогава зареждаме дясната страна на мозъка, а когато вдишваме през дясната нозд­ра-лявото полукълбо. Ако йогите дишат, редувайки ноз­дрите, тяхната мъжка и женска енергия взаимно се урав- новесяват. Ако тези енергии са уравновесени, тогава се пробужда неутрална енергия и йогата преживява чисто осъзнаване, което се нарича брахман.
Когато ние изпълняваме пранаяма, се прочистват ка­дите (фините канали на нервната система). Умът става управляем и ние можем да излезем извън границите на женската и на мъжката енергия в чистото, безразлично, пасивно осъзнаване (или азът в индуисткия светоглед).
Шест дихателни упражнения
„Редуване на ноздрите“
„Редуване на ноздрите“ е просто и същевременно ефи­касно дихателно упражнение.

  1. Изпълнявайте това упражнение, като седнете удобно на пода със скръстени крака и изправен гръб. Ако тази поза не ви е удобна, седнете изправени на предната част на стола така, че стъпалата да стоят плоско на пода и коленете да бъдат свити под прав ъгъл.

  2. Затиснете дясната ноздра с големия пръст на дяс­ната ръка и вдишайте през лявата ноздра. Вдишвайте дъл­боко, с корема, а не с гръдния кош.

  3. След като вдишате, задръжте за кратко дъха.

  4. Издишайте през дясната ноздра, като затиснете ля­вата с малкия и безименния пръст на дясната ръка.

  5. Повторете първите три стъпки, този път започвай­ки с вдишване през дясната ноздра (като затиснете лява­та с малкия и безименния пръст).

Това дихателно упражнение може да се изпълнява в продължение на 5-10 минути.
„Охлаждащо дишане“
Свийте езика на тръбичка. Бавно вдишайте през сви­тия език, преглътнете и след това по обичайния начин издишайте през носа със затворена уста. Ще усетите как влизащият въздух охлажда слюнката, езика и мембрани­те на устната лигавица.
Това дишане е полезно за успокояване на повишената питта. То понижава температурата в устата, охлажда слюнката, потиска жаждата и подобрява храносмилане­то, всмукването и усвояването на храната. „Охлаждащо­то дишане“ е ефикасно при високо кръвно налягане, па­рене на езика или гърлото, остри болки (парене) в очите. То охлажда цялото тяло.
Ако не можете да свиете езика на тръбичка, има друг начин да изпълните „Охлаждащо дишане“ - леко да стис­нете зъбите и да притиснете езика към тях. В този случай ще вдишвате въздуха през зъбите. Тъй като някои хора усещат болка, когато поемат въздух през зъбите, притис­натият към зъбите език ще ги затопли и ще предотврати това неудобство.
„Огнено дишане“
Това дихателно упражнение увеличава жизнената вместимост на белите дробове, облекчава протичане­то на алергията и астмата, а също така помага да ста­нете силни и здрави. Освен това то загрява цялото тяло.
Пасивно вдишайте (през носа) и издишайте активно с известно усилие. Започвайте бавно, като постепенно увеличавате скоростта. Представете си локомотив, кой­то се движи бавно, като постепенно набира скорост. Из­пълнете цикъл от 30 издишвания, след това направете пауза от една минута. Можете да правите до пет цикъла сутрин и до пет вечер.
„Гърлено дишане“
При вдишване напрегнете гръкляна така, че да въз­никне пърлен, леко хъркащ звук. При издишване звукът трябва да бъде нисък и д ълъг. Казват, че по-високият звук при вдишване прилича на бръмченето на пчела, а по- дълбокият звук при издишване прилича на бръмченето на стършел. Ако ви е трудно да произведете пърлен звук при вдишване, просто вдишайте дълбоко с корема и из­давайте пърлен звук при издишване.

Изпълнявайки „Гърлено дишане“, леко докосвайте с върха на езика мекото небце близо до задната стена на гръкляна. Следете зъбите ви да не бъдат стиснати.
„Гърленето дишане“ прави гласа по-мелодичен. Пър­леният звук предизвиква вибрация на нервната система - това е своеобразна звукова терапия на мозъка. Освен това то е полезно за щитовидната, паращитовидната и тимусната жлеза. Правете десет дихателни цикъла за един сеанс.
„Дишане на победата“
Седнете в поза лотос, като поставите ръцете на коле­нете с дланите нагоре. Гърдите, вратът и главата трябва да бъдат изправени в една линия така, че гръбнакът да бъде прав. Леко притиснете брадичката към гърдите, ка­то отдръпнете главата назад и същевременно я отпусне­те към гръдния кош. Пренесете вниманието в областта на гърлото.
Следващите действия може би ще предизвикат някои затруднения у вас. Бъдете внимателни. Без да преглъща­те, наистина започнете гълтателно движение, за да пов­дигнете гръкляна нагоре. В същото време напрегнете над- гръклянника все едно, че произнасяте беззвучно звука "и“ и бавно, дълбоко вдишвайте с корема. Вдишваният въз­дух ще издава нежен, шипящ звук.
След като вдишате, преглътнете и задръжте за кратко дъха. После бавно издишайте, като отново свиете надг- ръклянника - все едно че издавате гърлен звук, но всъщ­ност той е шипящ звук.
Изпълнението на „Дишането на победата“ доставя на много хора огромно удоволствие. Умът се успокоява, меж­дуребрените мускули се отпускат и наистина възниква усещането за победа. „Дишането на победата“ действа благотворно и на трите доши и помага да се възстанови


Изтегляне 0.61 Mb.

Сподели с приятели:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   13



©obuch.info 2024
отнасят до администрацията
    Начална страница
Автореферат
Анализ
Бизнес-план
Биография
Глава
Диплом
Доклад
Задача
Закон
Занятие
Заседание