Аюрведа за начинаещи
Изтегляне 0.61 Mb.
|
Свързани:
Голяма книга на Таро Джоан Бънинг, Бунтът на роботите (Петров Иван Миланов) (z-lib.org), Мозъци - Робин Кук, МИСЛИ ЗА СВЕТЛИНАТА Трендафила Балдевска Ангел Ст Кермедчиев, 02 Държавата 681 г
| Основи на Аюрведа. Аюрведа за начинаещи 95 гърлото със солена вода, в която е добавена щипка куркума, за да поддържате в добро състояние венците, устата и гърлото.
Упражнения Редовните упражнения - пасивни, подобно на масаж, или активни - увеличават жизнените сили на тялото и неговата способност да се съпротивлява на болестите. Благодарение на тях се укрепва имунната система, прочистват се всички канали, регулира се моториката на стомашно-чревния тракт и се извеждат отпадъците от организма. Ако упражненията се правят редовно, може да се намали безпокойството. В зависимост от възрастта и конституцията типът кафа може да изпълнява тежки упражнения, питта трябва да ги прави умерено, а вата най-добре да практикува йога, но не и аеробика. Никога не правете „физкултура“ по време на болест, веднага след хранене и ако не сте регулирали дишането си. Плуването, ходенето и дори смехът са превъзходни физически натоварвания. Масаж Обикновено е достатъчно човек редовно да си прави самомасаж с растителни масла, но задължително трябва периодично да ги допълва със сеанси при професионален масажист. Масажът прави кожата мека, управлява дошата вата, като намалява нейните студени, сухи, груби и нестабилни качества, подобрява кръвообращението, води до бързо изхвърляне на отпадъците от метаболизма и дава почивка на тялото. При масаж следвайте естествената посока на растежа на космите, използвайте малко допълнително масло на жизнено важните части от тялото, масажирайте главата най-малко веднъж в седмицата, както и стъпалата на краката. Медитация Тя е идеална за дисциплиниране на ума и премахване на стреса и напрежението. Най-добре да я правите след кратко измиване. Контролът над желанията или жаждата на ума е ключ към дълголетие и безсмъртие. Впрочем медитация може да стане всичко, което се прави искре- но и сърдечно. Най-простата и най-здрава медитация е свързана със слънцето, неговият златист цвят се смята за най-подхранващ и благоприятен. Сън Сънят, който представлява състояние на физическо бездействие и умствено отпускане, осигурява растежа на човека. Нощта е естественото време за сън. Дневният сън не трябва да трае повече от 15 минути. Той е благоприятен само за много младите, много старите, много слабите хора и онези, които са болни, изтощени или травмирани. Стремете се да не ядете много непосредствено преди сън. Сънят на дясната страна е най-благоприятен за отпускането на целия организъм. Ако спите на лявата страна, ще подпомогнете храносмилането и ще увеличите интереса към яденето, съня и секса. Сънят по гръб косвено подпомага болестите, а по корем пряко ги провокира. Почивката в положение, когато главата е на изток, а краката на запад, осигурява най-добрия медита- тивен сън. Никога не спете в кухнята и лягайте в кревата, само за да спите. Шест-осем часа сън ежедневно са необходими на всеки човек. ПРОЧИСТВАНЕ НА ОРГАНИЗМА Физическото замърсяване на организма може да се сравни с праха върху огледална повърхност. Най-ужасното е, че то играе доста голяма роля в прикриването на Основи на Аюрведа. Аюрведа за начинаещи 97 истинската ни природа от самите нас. Това замърсяване оказва не само физическо въздействие: болката и страданието могат да променят психиката на човека. Точно затова ви предлагам непременно да включите в живота си панчакарма, прочистване на тялото. Панча- карма предлага цялостна методика за разтоварване и изхвърляне на токсините от всяка клетка, като се използват естествените извеждащи пътища на организма: потните жлези, кръвоносните съдове, пикочно-половия тракт и червата. В древните аюрведически текстове панчакарма се прославя като сезонно лечение за поддържане на равновесието в човешкия организъм година след година. За да извършите прочистване, правете панчакарма в продължение на 5 минути. Постепенно увеличете тази практика до 30 минути. По време на прочистването в човека се извършват най-различни процеси. Първо, проявяват се и се изхвърлят всевъзможни психологически блокажи; второ, активизира се метафизическата духовна шлака. Прочистването с помощта на различни процедури и правилно хранене, гладуване, високо морален живот и интензивни физически упражнения прогонват от организма всичко лошо и засилват неговия имунитет. Панчакарма прочиства тялото, ума и емоциите. „Пан- ча“ означава „пет“, а „карма“ - „действие“ или „процес“. Петге основни процеса са следните: повръщане, слабителни средства, лекарствени клизми, приемане на лекарства през носа и прочистване на кръвта. Лечебно повръщане (вамана) Когато ви преследват пристъпи на бронхит, кашлица, настинка или астма, лекарите-аюрведисти препоръчват терапевтично повръщане - вамана, която изхвърля слузта, създаваща излишък от кафа. Отначало трябва да изпиете три-четири чаши отвара от корени на сладник или блатен аир, след това да предизвикате повръщане, като масажирате езика. Или сутрин, преди да си измиете зъбите, може да изпиете две чаши солена вода, за да намалите кафа, а след това, масажирайки езика, да предизвикате повръщане. Терапевтично повръщане се предписва и при кожни заболявания, хронична астма, настинка, лошо храносмилане, както и при диабет, запушване на лимфните пътища, тумори, хронични заболявания на синусите и повтарящи се пристъпи на ангина. Но преди да пристъпите към лечение с помощта на вамана, трябва да спазвате следните препоръки на Аюрведа. Един ден преди вамана вечерта трябва да направите маслени втривания и налагане на лапи. Един ден или три дни преди процедурата болният трябва да изпива чашка масло 2-3 пъти на ден, докато изпражненията станат масленисти и докато не почувства гадене. Той трябва да употребява кафагенни продукти, за да увеличи кафа в организма. Вамана трябва да се прави сутрин (това е времето на кафа). Сутрин болният трябва да яде ориз басмата и силно посолено кисело мляко - това ще увеличи кафа в стомаха. Топлите компреси на гърдите и гърба ще разпалят кафа. Също така трябва да се пие отвара от корени сладник с мед или чай от корени блатен аир. След лечение с помощта на вамана трябва да се спазва покой и пост. Тази процедура е противопоказана в детска и преклонна възраст, за гладни хора, при сърдечни болести, при каверни в белите дробове, кръвотечение от горните ди- Изтегляне 0.61 Mb. Сподели с приятели:
|