Гладът приятел и лекарство
Изтегляне 0.73 Mb. Pdf просмотр
|
- Навигация на страницата:
- Да се формира доброта, както и стремеж за личен принос за подобряване на живота.
- На каквато и възраст да е читателят на тези редове, той
| психичната форма. Съществен пропуск ще бъде, ако не се създаде стремеж към по-добро отношение към човека, към близките и към всички останали - познати и непознати. Да се формира доброта, както и стремеж за личен принос за подобряване на живота. Отклоненията от здравата форма на психиката -грубост, жестокост, егоизъм, конфликтност, алчност, затвореност и пр. - трябва да се отчитат и лекуват като сериозни заболявания. Настанени като паразити в душата на човека, те рушат и унищожават вътрешната цялостна психо-физична хармония, довеждайки до нови заболявания. ЧАСТ ШЕСТА КОМПОНЕНТИ НА ПРОФИЛАКТИЧНАТА ПРОГРАМА ДВИЖЕНИЕ В миналото, когато всяка работа чакаше да бъде свършена от ръцете на човека, той беше достатъчно натоварен физически и можеше да не се мисли за допълнителна гимнастика или спорт. Но днес, когато животът е променен, когато машините поеха тежкия физически труд, хиподинамията стана сериозен обект на медицината. Само преди един век човекът е извършвал около 95% от работата със своята собствена мускулна сила, а машината е поемала едва около 5%. Сега стана обратното. Вече е установено, че орган, който се оставя да бездейства по- продължително време, закърнява. Мускулите губят своя силов заряд. Под влияние на хиподинамията отслабва работата на сърцето, намаляват белодробната вентилация и снабдяването на тъканите с кислород. Същото 97 отслабване или тотално загубване на нормалния силов заряд следва и при всички останали органи и системи. При примитивното обработване на земята и работата около бита се е постигало голямо разнообразие в двигателната дейност на човека. Разнообразната работа е ангажирала съответно различни групи мускули, с което се е постигало цялостното й поддържане. За разлика от начина на живот в миналото човекът от цивилизования свят, главно в големия град, по учреждения, заводи, бюра, кантори и пр. прекарва времето си предимно в седящо положение, натоварвайки преди всичко ръцете или нервната си система. Докато човекът от миналото упражняваше своя труд главно сред природната среда - на полето, в градината, в гората, което е и неговата естествена среда, сега работи в закрити помещения при неблагоприятна атмосфера за белите дробове, напрегнат и обездвижен, с което градският жител непрекъснато отчита „минуси" по отношение на здравето си. И тъй като никой не може да смени нито работата си, нито професията си, за да подобри своите условия на живот, трябва да намери начин за противопоставяне на тези „минуси" - т. е. организмът да бъде подпомогнат. Не се ли помисли навреме, то съвсем неусетно, ден след ден в завода, бюрото, офиса, института тонусът на организма запада, мускулите губят своя силов заряд, цветът на лицето избледнява, косата губи гъстотата и цвета си. Появяват се и първите признаци на ненавременно и ранно остаряване. Успоредно с всичко това започват и болестите. Осигурява ли се необходимото движение на мускулите, те ще поддържат в добра форма и вътрешните органи, с които са свързани. А те от своя страна ще поддържат на висота и целия организъм. Всичко ще действа като добре сработващ се колектив, който се противопоставя на всякакви агресори; настъпленията на ранната старост и ще осигури здрав и спокоен живот. Включването на движението в ежедневието на човека трябва да стане леко, неусетно и приятно, като се вземат предвид битовите и професионалните възможности (в зависимост от това какъв труд се упражнява - умствен или физически) и най-важното -моментното състояние на организма. Стремежът трябва да бъде раздвижването на тези части от тялото и тези мускули, които са бездействали през осемчасовия работен ден. Не бива да се включва спорт с гонене на рекордни постижения. За развиване и поддържане на силите и на мускулния тонус, а с това и на цялостното здравословно състояние на организма, няма възрастови граници. На каквато и възраст да е читателят на тези редове, той Изтегляне 0.73 Mb. Сподели с приятели:
|