Хасай Алиев Ключът към саморегулирането
Изтегляне 0.77 Mb. Pdf просмотр
|
Свързани:
Неозаглавена презентация, Неозаглавена презентация, Как избавиться от сахарной зависимости, инструкция
- Навигация на страницата:
- Един полезен съвет
| Допълнителни похвати Похват 7. „Пръстът на Хаджи Мурат" Този похват си има своя предистория. Веднъж в самолета до мен случайно седна приятелят ми Хаджи Мурат, художник. Той ми се оплака, че се виждаме рядко и затова, макар и да ми е приятел, няма Ключ. Но къде ти там, в самолета, ще размахваш ръце? - Не можеш ли да ме научиш веднага, още тук, в самолета? - пошегува се той. - Защо не - отговорих аз и го помолих да се съсредоточи върху показалеца си. - Ти си художник и сигурно няма да ти бъде трудно да се настроиш, че пръстът ти ще се сгъва или разгъва, щом си го пожелаеш. Той се засмя, но се опита и след минута показалецът му започна наистина бавно да се свива на малки тласъци. Изумен от това необичайно явление, приятелят ми като омагьосан следеше движението на пръста си и... след минута потъна в транс. - Това е всичко - казах на Хаджи Мурат. - Сега ще можеш винаги в желания от теб момент да предизвикваш релаксация и да управляваш своя организъм. И му предложих, за да затвърди навика, да повтори влизането и излизането от това състояние. След няколко минути той вече можеше да прави това само като си го пожелае и започна да се забавлява с тази игра, като си правеше различни самовнушения. - Знам как мога да го използвам - радостно ми съобщи той. - Сега ще виждам бъдещите си картини по-ясно. Вече опитах - сюжетите са възхитителни! Но защо всички не правят така, та това е толкова просто! - попита той. Да, просто е и затова се налага да се обяснява толкова дълго. Защото най-трудно е да обясниш именно онова, което е най-просто. Един полезен съвет Ще успеете да намерите Ключа към себе си не само като се настройвате за облекчаване на движенията, но и чрез „обратното правило" - като търсите леки за изпълнение движения. За тази цел трябва 3 Суфизмът е религиозно-мистично учение в исляма, възникнало през VIII - IX в.- Бел. прев 32 да търсите именно онези движения, които се правят най-лесно, сякаш автоматично, и които можете да пов- таряте неуморно, почти безкрайно. Направете няколко обикновени упражнения, произволни или физкултурни. Вслушайте се в себе си - кое би ви било по-лесно да повтаряте, без да се уморите? Опитайте се да го автоматизирате. Или просто се отпуснете. Постойте така няколко секунди. Вслушайте се в тялото си. Отворете и затворете очи, както ви е по-приятно. А сега отново повдигнете ръце. Подтикнете ги леко да започнат движението и си спомнете например как плувате... Или играете голф... Или още веднъж си представете, че ръцете ви са криле, и този път вече ще започнат да се издигат и да ви зоват към полет... Или може би ви е по-приятно да си спомните свиренето на цигулка... Или как играете тенис... Или ски-излет... Или гребане в лодка... Ако нищо не се получава, оставете... Всичко е пред вас. Ако сте успели да намерите лекотата, която търсите, движението върви без обичайното усилие, сякаш от само себе си. Остава ви само да го контролирате със съвсем малко усилие на волята. Достатъчно е да си помислите, че ви се иска да го промените, и то автоматично, плавно се променя. Така се развива способността да се контролирате без обичайното напрежение, само като си го пожелаете. Но това ще видим малко по-нататьк, а сега търсете онова, което се получава... Изтегляне 0.77 Mb. Сподели с приятели:
|