37 И от среща на среща ставаха все по-издръжливи, все по-уверени в себе си. Започнаха да печелят. Работите в отбора се оправиха. 5. Методика на „вътрешния лекар" Тя се състои от варианти, които ще се научите сами да подбирате и да съчетавате. а) Насочвайте вниманието си към проявилите по време на вълната на „съгласуващия биоритъм" дискомфортни усещания или напрегнати части от тялото ви. Ако те са няколко, изберете отначало по- изразените от тях. б) Позволявайтена тялото си при дискомфортните усещания спокойно да променя ритъма на автоколебанията си и изпълнявайте желаните от вас движения. Тази лечебна Ключ-физкултура бързо възстановява баланса на организма. (Представете си екрана: човечето прави леки, приятни поклащания на главата, полюлява тялото си от едната на другата страна, размахва ръце, прави наклони, въртеливи движения на коленете, танцува, „плува", „лети".) в) Подлагайте на приятното въздействие на „съгласуващия биоритъм" като под душ болните или напрегнати части на тялото си. (На екрана: човечето с удоволствие подлага под душа ръцете, краката, гърба си.) г) Предизвиквайтечрез образни представи вълни от приятни усещания - слаб електрически ток, иглички, мравучкане и топлина, насочвайте ги към болните части на тялото, нека тези вълни „да ги мият" и лекуват. д) Спомнете синай-хубавия си ден, когато настроението ви е било като на рождения ви ден, когато у вас е кипяла енергия, когато ви е вървяло във всичко и всички са гледали само вас! Представете си мислено, че с всяко вдишване и издишване организмът ви се освобождава от слабостта и напрежението, от тревогата и страха и се изпълва със свежи сили и бодрост, че се появява чувство за вътрешна лекота и свобода. Мечтайте как бихте искали да изглеждате, представете си своята лека походка, стройната си фигура, лъчезарните очи! 6. Методика на отвикването а) Отвикване от пушенето. б) Отвикване от алкохола. в) Отвикване от „вредната" любима храна. Тези похвати са изградени по единна схема, за да се усвояват по-лесно още в процеса на четенето.
