Икигай тайните на Япония за
Изтегляне 1.55 Mb. Pdf просмотр
|
- Навигация на страницата:
- Интервютата
- 1. БЕЗ ТРЕВОГИ
- 2. ДОБРИ НАВИЦИ
| Ако търсиш дълъг живот, добре дошъл в селото ни – тук ще получиш благословията на природата и ще открием заедно тайните на дълголетието. 3 април 1993 г. Федерация на клубовете на възрастни хора в село Охими Интервютата В продължение на една седмица проведохме общо сто интервюта, за да разберем от възрастните хора каква е тяхната житейска философия, техният икигай и съществували тайна за постигането на дълъг и активен живот. Заснехме ги с две камери, за да направим по-късно кратък документален филм. За настоящата частна книгата избрахме тези, които ни се сториха най- значими и вдъхновяващи. Става дума за хора, които сана възраст около сто години или дори вече саги прехвърлили. Позволихме си да обобщим тайните на тяхното дълголетие в няколко групи 71 1. БЕЗ ТРЕВОГИ „Тайната на дългия живот е да не се тревожим. Да поддържаме сърцето си чисто ида него оставяме да остарее. Да отваряме сърцето си за хората с усмивка на уста. Ако се усмихваш и отвориш сърцето си, внуците ти и всички твои познати ще искат да те виждат." „Най-добрият начин да не се натъжаваше да излезеш на улицата ида поздравяваш хората. Правя го всеки ден. Излизам навън и казвам Добър ден!", Довиждане. После се връщам вкъщи и се грижа за градината. А следобед се виждам сприятелите си." „Тук никой с никого не се кара. Стремим се да не си създаваме проблеми. Да сме заедно ида прекарваме добре – това е всичко." 2. ДОБРИ НАВИЦИ „Очаквам с нетърпение всяка сутрин. Ставам в 6 ч, отварям прозореца и поглеждам градината, в която отглеждам зеленчуци. После веднага излизам, за да видя доматите, мандарините. Обожавам да гледам всичко това – така се разтоварвам. След като изкарам един час в градината, връщам се вкъщи и си приготвям закуска." „Сам си садя зеленчуците и сам си ги готвя. Това е моят икигай." „Тайната да не оглупееш с възрастта се крие в пръстите. От пръстите до главата и обратно надолу. Ако продължаваш да движиш пръстите си ида работиш с тях, ще стигнеш 100 години.“ „Ставам всяка сутрин в 4 часа. Навивам си часовника за този час, изпивам едно кафе и започвам да правя упражнения, вдигайки ръце нагоре. Това ми дава енергия за остатъка от деня.“ „Ям всичко – мисля, че това е тайната. Обичам разнообразната храна – много е вкусна!“ „Работата! Ако не работиш, тялото ти се съсипва.“ „Когато се събудя, отивам да сложа тамян в бутсудан (семейния храм. Трябва да уважаваме предците си. Това е първото, което правя всяка сутрин.“ „Всеки ден ставам рано, в един и същи час. Изкарвам сутринта в градината. Веднъж седмично се виждам сприятели и ходим на танци.“ „Всеки ден правя упражнения и всяка сутрин се разхождам по малко.“ „Никога не пропускам да направя упражненията си от тайсо, след като стана.“ „Яденето на зеленчуци помага да живеем дълго.“ 72 „Дългият живот зависи само от три неща упражнения за здраве, добра храна и срещи с хората.“ Изтегляне 1.55 Mb. Сподели с приятели:
|