Медитацията Венцислав Евтимов
Изтегляне 291 Kb.
|
- Навигация на страницата:
- Как да постъпим
| МЕДИТАЦИЯ И ПРАНА
Всяка една от частите на медитацията, която изучихме заедно неведнъж, може да се практикува изолирано, т. е. поотделно всяка част, макар че е напълно възможно да я изпълним за половин час цялата. Но ако сте решили да я правите цялата, трябва да спазвате последователността на различните фази, тъй като тя е резултат от един дълъг опит и хилядолетия е била практикувана от множество поколения йоги. Нека си припомним как изучавахме фазата на съзерцанието на слънцето, която е едно несъмнено богатство, както ние го разкрихме чрез Гаятри. През време на съзерцанието на слънцето трябваше да дишаме по-бавно и не по-дълбоко от обикновеното и трябваше да наслагваме и мисления (въображаем) ОМ безшумно върху вдишванията и издишванията. Идва моментът, в който потопеният ум вече не е способен да изпита щастието на слънцето, тогава се отдръпва и минава на следващата фаза, тази, която разглеждаме сега заедно. И тази част от медитацията е твърде проста, но с едно невероятно богатство. Как да постъпим? В какво се състои тя? Съвсем просто: броим 5 пълни йогийски дишания, по възможност по-бавни, уравновесявайки вдишването и издишването, т. е. да продължават еднакво време с пълно осъзнаване на дихателния процес. Вдишването, както и издишването се придружават от безшумен „ОМ", който изпълва целия ни ум и му пречи да има ненавременни отклонения, т. е. разсейвания. След 5 такива дишания, твърде „слети", без каскади, т. е. прекъсвания, блокираме своето дишане при дробове, леко попълни от обикновено, но не надути докрай! Докато затваряме така леко въздуха в дробовете, благодарим с чувство на признателност на Висшата интелигентност на тялото за добрата работа, която тя изпълнява ден и нощ в наша полза! Това е тази Интелигентност на тялото, която съвсем не е „автоматична" - която 24 върху 24 часа и без ни най-малко да ни учудва, поддържа нашата вътрешна температура до предвидения градус, смила нашите храни, осигурява нормалното кръвообращение, лимфата и всички други флуиди и енергии в тялото. Това е тя, която също от своя централен команден пост планира стратегията и тактиката в битката срещу нашествениците - болестотворните бактерии, вирусите и други натрапници, които ще трябва да се унищожат. Тя е тази, която не само унищожава, но и произвежда всеки ден милиарди съвсем нови червени кръвни телца, млади клетки на кожата и пр., и пр., без моят „аз" да се грижи за това. Впрочем поддържам тази мисъл, докато спра леко моето дишане. Щом задържането на дишането престане да бъде приятно, настъпва бавно контролирано издишване, придружено винаги от ОМ. После броя 7 нови дишания като описаните по-горе, винаги придружени с менталния и безшумен ОМ. После отново преставам да дишам и благодаря още веднъж на Висшата интелигентност на тялото за добрата работа, която тя изпълнява в моя полза. Трябва да пораждаме в себе си силно чувство на признателност, вълнуващо и искрено, тъй като знаем, че двигателят на медитацията е чувството. Изтегляне 291 Kb. Сподели с приятели:
|