Методът на леденият човек
Дихателни техники. Бутейко и Ван дер Пул
Изтегляне 2.37 Mb.
|
Дихателни техники. Бутейко и Ван дер ПулОсвен медитацията съществуват и други дихателни техники. В Нидерландия доста популярни са методите на Константин Бутейко и Станс ван дер Пул. Бутейко (1923 – 2003 а) е украински лекар, завършил медицина в Москва. Той открива здравословния ефект от дихателните упражнения на 7 октомври 1952 г. Тогава преглежда пациент със затруднено дишане, който на моменти не може да си поеме въздух. Първоначално Бутейко предполага, че става дума за съчетание от тревожност и астма. За своя изненада, не открива признаци за астма, но пък кръвното налягане на пациента е високо. Понеже самият Бутейко страда от високо кръвно налягане, той започва да размишлява. Забелязва, че собственото му дишане е също дълбоко и тежко. Усамотява се в кабинета си и се опитва да успокои дишането си. С изненада забелязва, че кръвното му налягане се понижава, а главоболието му отшумява. Бутейко започва да търси и други връзки между дишането и здравословните проблеми. След дълга практика той дори успява да върне кръвното си налягане в нормалните граници без лекарства. Въз основа на опита си започва да учи пациентите си да дишат по-спокойно и не твърде дълбоко. Забелязва, че астматиците могат да предотвратяват пристъпите си, като поддържат дишането си спокойно. В края на 50-те години на миналия век Бутейко вече разполага със собствена, модерно оборудвана лаборатория и екип от медицински специалисти. Това му позволява да започне изследването на връзката между дишането, редица химични процеси в тялото и някои болести. Проучванията на Бутейко показват, че дълбокото и учестено дишане може да породи различни здравословни проблеми, сред които хипертония, астма, алергии, панически пристъпи, хроничен бронхит, сенна хрема, нарушения на съня и главоболие. Тези открития обаче се възприемат бавно в средите на традиционната медицина. Дълги години бившата сътрудничка в лаборатория за изследване на белодробната функция Станс ван дер Пул (р. 1955) се труди, за да извоюва на дишането и дихателните упражнения по-достойно място в здравеопазването. Ако дишате по-спокойно, пулсът ви ще се забави, а съотношението между кислород и въглероден диоксид в кръвта ще се подобри. Ван дер Пул разработва апарат за измерване на дихателната честота, сърдечната честота и вариабилността на сърдечната честота. С него може да се установи дали конкретно дихателно упражнение е ефективно, или не. Ван дер Пул открива, че пациентите с хронична умора, крайно изтощение, фибромиалгия и миалгичен енцефаломиелит също дишат по-учестено или дълбоко от необходимото. Онези, които имат възможност да наблюдават на екрана как честотата на сърдечния им ритъм се понижава, лесно се мотивират да изпълняват редовно упражненията. Ван дер Пул ги насърчава освен това да започнат да практикуват и някакъв спорт. Дихателната честота по време на тренировка е важен показател дали човек се претоварва. При стрес тест пък по дишането може да се определя оптималната сърдечна честота за възстановяване. Това е важно да се знае, особено от хората, страдащи от хронична умора. Натрупаните знания за дишането може да се прилагат по най-разнообразни начини. Благодарение на йогата, медитацията, Бутейко и Ван дер Пул сега разполагаме с апаратура и мобилни приложения, които са ни много полезни. Все повече лекари на Запад препоръчват дихателните упражнения и все повече хора ги практикуват. А упражненията на Вим Хоф напоследък са като че ли най-популярни. За да разберете по-добре причините за тази популярност, нека първо разгледаме физиологията на дишането. Изтегляне 2.37 Mb. Сподели с приятели:
|