Методът на леденият човек
Каква връзка има това с Вим Хоф и неговия метод?
Изтегляне 2.37 Mb.
|
- Навигация на страницата:
- Защо е толкова важно транскрипционните фактори да са балансирани
- Хипотезата на Капел
Каква връзка има това с Вим Хоф и неговия метод?Пикерс открива, че Хоф може да регулира някои от възпалителните си белтъци, сред които IL-6, IL-8 и TNF-a. Според Капел тези белтъци се контролират от NF-kB. Посредством медитация, дихателни упражнения и студови тренировки Хоф може да влияе върху дейността на NF-kB. Но нещата са всъщност доста по-сложни – освен NF-kB има още много транскрипционни фактори, които си съдействат или противодействат. Друг важен участник в тази сложна система от взаимодействия е транскрипционният фактор CREB. Той може да потиска дейността на NF-kB. В много процеси двата транскрипционни фактора са активирани едновременно, като обикновено действието на NF-kB е доминиращо. Реакцията към ендотоксина е процес, в който NF-kB има надмощие. Под негов контрол се повишават нивата на възпалителните белтъци, вследствие на което се развиват треска и други симптоми. Но реакцията на Вим и обучените от него мъже е обратната. Още щом започват изпълнението на специалните дихателни упражнения, нивата на адреналина им се повишават. Това активира CREB и прави действието му доминантно, в резултат на което контролираните от NF-kB възпалителни белтъци задържат ниски нива, а белтъците като IL-10 – които се регулират от CREB – се повишават. Тъй като IL-10 също потиска възпалителната реакция, възпалението е двойно потушено. Защо е толкова важно транскрипционните фактори да са балансирани?Както става ясно по-горе, голям брой заболявания са пряко свързани с активността на транскрипционния фактор NF-kB. Хроничният стрес съществено повишава активността на NF-kB. Ако сте способни да неутрализирате въздействието на стреса и да влияете положително върху този транскрипционен фактор, можете да повлияете здравето си изключително благоприятно. Хипотезата на КапелСтресът повишава активността на NF-kB, но медитацията и релаксиращите техники отново я връщат в здравословните граници. Производството на IL-6 например – което зависи от NF-kB – е значително по-ниско след стресов стимул при хората, които медитират. Медитацията не е посредствено или езотерично занимание. Тя ни дава възможност да проникваме дълбоко в сърцевината на своите клетки и да влияем върху функциите на своята ДНК. Един от многобройните примери за това са теломерите, за чието изследване през 2009 г. е присъдена Нобеловата награда за медицина. Теломерите са окончанията на хромозомите. Те се скъсяват при деленето на клетката и отчасти определят продължителността на живота й. Вследствие на стреса хромозомите се скъсяват по-бързо. Наградените изследователи решават да проверят дали теломерите се удължават отново вследствие на медитацията – което удължава живота на клетката. И установяват, че това е така. Медитацията може да има значителен ефект върху важните транскрипционни фактори, включително NF-kB. Освен това може да променя стойността на pH на тялото. Съсредоточеното изпълнение на дихателните упражнения на Вим Хоф може да се разглежда и като форма на медитация със съответните ефекти. Съчетанието от дишане, медитация и студови тренировки променя обичайния стресов отговор към студа и хипо- и хипервентилацията, който се състои в незабавно освобождаване на адреналин, последвано от производство на стресови хормони в хипофизата. Тези стресови хормони провокират производството на кортизол в надбъбречните жлези. Кортизолът оказва силен ефект върху организма ни и контролира много функции, сред които е и стимулирането на активността на NF-kB. Хоф и групата обучени от него мъже обаче реагират на стреса различно. Възможно е този различен отговор да се дължи на повишените в резултат на специалното дишане нива на pH и липсата на болка и страх. Онази част на мозъка, която обикновено се стимулира от породената от студа болка, при тях не се активира. Сега тя не изпраща сигнал – или може би изпраща различен сигнал – до хипофизата и така променя стресовия отговор. Когато Вим Хоф и експерименталната група започват специалните дихателни упражнения, в тялото им се освобождава много адреналин. Този хормон се секретира в отговор на хипо-, хипервентилация и студ. Посредством упражненията в мозъка е създадена асоциация между дишането и студа. Тази асоциация поражда същата обусловена реакция, каквато през XIX в. наблюдава у своите кучета руският учен Иван Павлов. Павлов забелязва, че когато видят храна, кучетата започват да отделят слюнка. Когато стане време за хранене, той започва да звъни със звънец, за да асоциират животните звука с храната. Скоро те започват да слюноотделят, чувайки звънеца, дори да не получат храна. Този процес, известен като обуславяне (или кондициониране), е много добре познат. Твърде възможно е Хоф и мъжете от експерименталната група да повишават значително нивата на адреналина си още щом започнат своите специални дихателни упражнения – преди да са влезли в ледената вана – като обусловена реакция. В основата на метода „Вим Хоф“ може би е дисоциирането на усещанията за болка и студ, в резултат на което се променя обичайният стресов отговор. А промененият стресов отговор влияе пряко върху баланса на транскрипционните фактори – а оттам и върху стотици телесни функции. Повишената секреция на адреналин има предимствата на острия стрес, който ни помага да подобрим постиженията си, без обаче, както обикновено, да се засилва активността на NF-kB. Предвид взаимовръзката между повишената активност на NF-kB и голям брой заболявания, сред които и ракът, методът „Вим Хоф“ може да се окаже от съществено значение за медицината. Учени от различни дисциплини се опитват да разберат и изяснят метода на Вим Хоф. Интересни ще са резултатите от започнатото от Герт Бьойзе през януари 2015 г. изследване „Студено предизвикателство“, тъй като вероятно ще станат ясни ползите от вземането на студен душ – вместо ледена вана. Бьойзе започва да взема студени душове, след като изкачва Килиманджаро с Вим. Вследствие на това се е повишила издръжливостта му на студ и не е боледувал дори един ден. Като учен в медицинския център на Амстердамския университет, Бьойзе знае, че анекдотичните свидетелства нямат стойността на доказаните научни факти, затова замисля изследването „Студено предизвикателство“, в което се включват над три хиляди доброволци. Той разделя участниците в четири групи: контролната група продължава да взема топли душове, втората група взема студен душ в продължение на трийсет секунди след топлия, третата група прави същото за шейсет секунди, а последната – за деветдесет секунди. Всички участници попълват анкета с въпроси колко дни в годината са боледували. Вижте повече за резултатите на www.coolchallenge.nl. Учени като Пикерс, Мюскит и Капел също продължават да изследват метода. Много отговори ще бъдат намерени в идните години, ще възникнат и много нови въпроси. Всеки път, когато научим нещо ново за човешкия организъм, неизменно се появяват и въпроси. Това се случва и в търсенето на всеобхватно разбиране на студовите тренировки и дихателните упражнения на Хоф. Много от сегашните заключения на учените само след шест месеца може да бъдат отхвърлени. В този смисъл учените са като всички останали хора – понякога си противоречат. Иначе смели твърдения не липсват, при това някои са подкрепени с научни факти. Но има ли в момента полза от тях? Можем ли например да кажем със сигурност, че раково болните могат да се възползват от метода на Вим Хоф? Не, определено не можем. Все още не знаем как точно клетките, гените и транскрипционните фактори реагират на метода. Тук става дума за твърде сложни процеси, за които нямаме достатъчно информация. Но от друга страна, не е правилно да твърдим, че тези техники не могат да помогнат на хората с рак. Методът „Вим Хоф“ не е опасен – а представете си, че наистина се окаже ефикасен. Важно е да помним, че „средностатистически“ човек в действителност не съществува, а науката сравнява само групи. Поради тази причина не може да се предвиди дали и как методът ще подейства при конкретен човек. Какво можем да кажем със сигурност относно ефекта от дихателните упражнения и студа върху пациенти със сериозни заболявания? Не е редно да мълчим по този въпрос. Чувстваме се длъжни да споделим онова, което вече знаем, с възможно най-много хора. Но не е редно и да сме прекалено оптимистично настроени. Не желаем да даваме на никого фалшиви надежди. Все пак още не знаем как точно действа методът. Следващата глава съдържа информация за други заболявания и разказва за някои пациенти, практикуващи метода „Вим Хоф“. Нека подчертаем отново: не желаем да даваме на хората напразни надежди. Целта ни е единствено да ви вдъхновим да пробвате дихателните упражнения и студовите тренировки – независимо дали имате някакво заболяване, или сте в идеално здраве. Изтегляне 2.37 Mb. Сподели с приятели:
|