Преди тялото да каже НЕ: упражнение за вглеждане в себе си
Ето едно упражнение, което можете да правите всеки ден, всяка седмица или колкото често пожелаете. Все пак то изисква известна последователност във времето, която – съдейки по личния си опит – понякога е трудно да осигурим. Ако ви се струва непосилно да отделите по няколко минути на ден, за да се вгледате в себе си, добре би било да помислите, без да се упреквате, откъде идва тази неохота.
Да не съдим, не означава да не бъдем бдителни. Свикнали сме да хвърляме пред себе си канари от рационални обяснения, колчем същността ни се опита да отслаби или дори да се усъмни в заучения ни характер. Изцелението налага да се справяме с тези номера. Обичайното оправдание е нелепото: Нямам време. Повечето от нас, дори най-заетите, имат повече време, отколкото могат да оползотворят; това, което не ни достига, е ясното намерение как да го използваме. Празнотата бързо се запълва от разни занимания, благородни и фриволни, и изведнъж времето свършва. Няма смисъл да жалим: О, как ми се иска да поработя над себе си, но..., след което да изреждаме всички възможни причини да не можем да го направим. Ако се разпознавате в тази фраза, запитайте се със състрадателен интерес какво ви смущава в идеята да поработите със себе си. Може би се плашите, че ще бъдете разочаровани, объркани или изтласкани извън границите на комфорта си. Рискът е съвсем реален. И няма защо да се убеждавате, увещавате или мъмрите, задето страните от дадена практика, колкото и полезна би могла да бъде тя.
Най-добре е да правите това упражнение на лист хартия в тиха стая, където можете да останете насаме със себе си и с преживяванията си, без нищо да ви разсейва. Записвайте отговорите си, защото така умът ви ще се ангажира по-активно и задълбочено, отколкото ако само наблюдава идеите и прозренията ви. Пък и ще можете да следите напредъка си, което е много полезно. Писането на ръка вместо клавиатура създава усещане за връзка със себе си и не позволява да се отвличате с дигитални устройства.
Много хора са споделяли с мен, че упражнението им е помогнало да променят живота си. Важното е да го правите редовно – поне веднъж седмично.
