Практически наръчник за тренировки по обич към себе си

Излезте и създайте връзки като бъдете себе си
143
Глава 7 Как изглежда тялото
149
Обичайте кожата, в която сте
150
Средностатистическият Джо или войникът Джо?
154
Трябва ли да спазвате диети?
158
Четири стъпки да се почувствате по-добре с външния си вид
160
Глава 8 Ранимост
169
Силата на ранимостта
172
Бъдете открити, свалете гарда и позволете на магията да се случи
175
Да подпомогнем процеса
178
Със собствено темпо
180
Глава 9 Законът за личната гравитация
183
Законът за личното отблъскване
186
Животът продължава…
189
Част III Вие сте важен
Глава 10 Съчувствайте на себе си
195
Противоотрова за самокритичността
197
Буфер, когато нещата тръгнат в погрешната посока
198
Съчувствието е здравословно
200
Съчувствие към себе си Стратегия 1: Променете мисленето
209
Съчувствие към себе си Стратегия 2:
Практикувайте изпълнена с обич и добрина медитация
212
Съчувствие към себе си Стратегия 3: Вслушвайте се във вътрешния си Буда
215
Съчувствие към себе си Стратегия 4: Заемете поза на съчувствие
217

Глава 11 Прошка
220
Да простим на себе си
220
Да простим на другите
225
Глава 12 Какво правите за себе си
229
Какво искате? От какво се нуждаете?
231
Вземете живота си в ръце
233
Защо не е себично да се грижите за собствените си нужди
239
Част IV Къде отивате?
Глава 13 Покажете се и тръгнете
245
Страхувайте се
246
Внимавайте за пропастта
248
Общувайте и бъдете добър
254
Напуснете зоната си на удобство
255

Изтегляне 0.52 Mb.

Сподели с приятели: