Самолечение с ПайдаЛаджин Хончи Шао
Няколко неща, които трябва да запомните за Ладжин
Изтегляне 2.67 Mb. Pdf просмотр
|
Свързани:
ван циенцюн
| Няколко неща, които трябва да запомните за Ладжин 1. Когато практикувате Ладжин на открито, избягвайте вятъра и хладния въздух, а когато практикувате в затворени помещения, електрическите вентилатори или климатици не бива да духат директно към вас. Изпотяването по време на Ладжин е полезно и НЕ Е нужно да бързате да се разхлаждате. Кръстът и колената никога не трябва да се голи, тъй като по време на Ладжин тялото е отпуснато и порите са отворени. По-добре е да носите дрехи с дълги ръкави и панталони с дълги крачоли, за да се поддържате затоплени, особено при включен климатик. В противен случай, студът може да навлезе през отворените пори, да засегне ставите и да предизвика повече заболявания. 2. Няма установени стандарти колко продължителна и колко интензивна трябва да бъде една Книгата е предоставена на www . spiralata . net от Гиргин Павлов 50 Ладжин сесия — това зависи и от възрастта и здравословното състояние на практикуващия. Общият принцип е: за по-добър и по-бърз ефект, разтягайте се с по-големи тежести и за по-дълго време. Хората, които танцуват или практикуват йога, или имат гъвкаво тяло, може да разтягат всеки крак за 30-50 минути или повече. 3. Ако в легнало положение стъпалото ви не може да достигне земята, може леко да разтворите долния крак, за да намалите болката. Обаче веднъж, след като сте стъпили на земята, приближете го отново към другия крак, така че двата крака да са близо един до друг, за да избегнете състоянието дюстабан. 4. Хората с хипертония, сърдечни заболявания, немощните, възрастните и сериозно болните трябва да подхождат по-внимателно, тъй като болката, предизвикана от Ладжин, ще увеличи пулса и кръвното налягане. Въпреки че това са нормални реакции и признаци за подобрение, желателно е продължителността и интензитетът да се увеличават постепенно. Може да подпрете главата с малка възглавничка, за да избегнете притока на кръв към мозъка. 5. Ако по време на Ладжин се появят главоболие, световъртеж, лицето пребледнее, избие студена пот, усетите напрежение в гърдите, крайниците изтръпнат или станат студени, усетите бързо или неравномерно сърцебиене или се появят други лечебни реакции, спрете за малко и шляпайте силно сгъвката на лактите и акупунктурната точка Нейгуан, близо до китките (Вижте Глава IV Част I Остри симптоми). Колкото повече болка изпитвате по време на процеса, толкова по належащо е да продължите прилагането на Пайда. 6. Жените могат да практикуват Ладжин във всеки момент на месечния си цикъл. Тези, които имат менструални болки, ще се почувстват по-добре, ако практикуват Ладжин по време на цикъл. 7. Бъдете наблюдателни, когато изпълнявате Ладжин. Когато в някаква част от тялото се появи болка, докато изпълнявате Ладжин, приложете също така и Пайда. Това ще има много по-добър лечебен ефект. Особено при тези, които изпитват затруднение да правят Ладжин, шляпането на ставите, ръцете и ходилата, може да облекчи болката, изпитвана по време на Ладжин. Изтегляне 2.67 Mb. Сподели с приятели:
|