Самолечение с ПайдаЛаджин Хончи Шао
Ползи от Ладжин в клекнало положение
Изтегляне 2.67 Mb. Pdf просмотр
|
Свързани:
ван циенцюн
- Навигация на страницата:
- 3. Ладжин на стъпенка
- Ползи от Ладжин на стъпенка
| Ползи от Ладжин в клекнало положение: 1. Това е типично упражнение от типа „масирана бомбардировка“: сухожилията, които не са (напълно) разтегнати в легнало положение, се разтягат максимално при клякане. Разпъват се сухожилията в следните зони: петите, глезените, прасците, колената, бедрата, ханша, опашката, кръста, гърба, гръдния кош, рамената и врата. Позата подпомага перисталтиката, подсилва Чи и кръвообращението и прочиства основните меридиани в тялото. 2. Спомага за подобрение на състоянието при повечето от познатите заболявания, например при хемороиди, артрит, диабет, хипертония, запек, гастроентерит, сърдечни заболявания, нарушена функция на простата, гинекологични нарушения, болки в долната част на гърба и краката, и т.н. 3. За хора, които са в състояние на „неоптимално здраве , това е много добро фитнес упражнение. 3. Ладжин на стъпенка Стъпете върху дъска под наклон с възможност за регулиране на височината, вдигнете пръстите на краката и се опитайте да стоите изправени и да пазите равновесие. Най-добре е да вдигнете ръце високо над главата си, но можете също така да ги сложите зад гърба или да ги оставите естествено отпуснати покрай тялото (Вижте Фигура 3). Останете в тази поза от 10 до 60 минути. Хората със сериозни блокажи в меридианите, а оттам и с тежки заболявания, може в началото да имат повече неприятни усещания, като повишена чувствителност, изтръпване, болка и подуване. Може да им е трудно да стоят изправени и да има нужда да изнесат таза назад, за да поддържат равновесие. С повече практика, седалището ще се върне в нормалната си позиция и ще ви е по-лесно да се разтягате за по-дълго време. Тогава нивото на трудност може да се увеличи. Тази Ладжин поза разтяга почти всички основни сухожилия и меридиани от стъпалата, нагоре по прасците, седалището, кръста и бъбреците, особено тези по долната част на ходилото, петите, глезените, задната част на ходилото и прасците. Ползи от Ладжин на стъпенка: Когато човек остарява, краката му първи показват белезите на остаряването. По протежение на стъпалата и краката минават три Ин и три Ян меридиана. Тези меридиани са най-податливи на изстиване и блокират най-напред. Разтягането на Ладжин стъпенка представлява основно прочистване на многото меридиани и акупунктурни точки по стъпалата и прасците, които не могат да бъдат разтягани добре с други Ладжин пози. Позата може да облекчи болките в ходилата, краката, кръста и различни хронични заболявания, включително диабет, хипертония, сърдечни заболявания, нарушения в простата, проблеми с черния дроб и бъбреците, инсулт, рак и др. Ладжин стъпенката е много компактна и заема съвсем малко място. Тя е много удобен инструмент за запазване на здравето в дома и в офиса. Някои хора стоят на нея, като в същото време разговарят, четат, гледат телевизия и дори работят на компютър или извършват друга офисна работа. Изтегляне 2.67 Mb. Сподели с приятели:
|