Самолечение с ПайдаЛаджин Хончи Шао
Изтегляне 2.67 Mb. Pdf просмотр
|
Свързани:
ван циенцюн
- Навигация на страницата:
- Ползи от Ладжин за врата
| 6. Ладжин за врата Легнете по гръб на леглото, върху столове или на Ладжин пейка, изтеглете главата, врата и горната част на рамената извън ръба и ги оставете да увиснат естествено, като в същото време изпъвате ръце колкото може по-назад (Вижте Фигура 6). Останете в тази поза от 5 до 8 минути. Ползи от Ладжин за врата: Използва се предимно за облекчаване на заболяванията на гръбнака в областта на врата, рамената, горната част на гърба, гръдните прешлени, заболявания на петте сетивни органа, особено при главоболие, замаяност, астма, ринит, катаракга, глаукома, слепота или други очни заболявания, при изгърбване, скованост във врата, напрежение в гърдите, схванати рамена, заболявания на щитовидната жлеза, сърдечно-съдови и церебрално-съдови заболявания, хиперплазия на млечните жлези и др. Докато главата е отпусната във въздуха обратно на нормалното си положение, в мозъка, очите, носа и ушите навлизат повече Чи и кръв и лекуват заболявания в главата и по лицето. Когато отпуснете част от гръдните прешлени надолу в тази поза, могат да се облекчат заболявания, свързани с гръбнака в областта на гърдите, сърцето и белите дробове. Запомнете: Хора, страдащи от виене на свят, хипертония, сърдечно-съдови или церебрално-съдови заболявания, трябва да изпълняват упражнението постепенно. Известно е също като „наместване на костите по време на сън. Спете на твърдо легло или на твърд матрак, за предпочитане без възглавница (Вижте. Фигура 7). Това разтяга врата и целия гръбнак и намества всички кокали. Може да се практикува като спите във всякакви пози. Тъй като главата обикновено е наклонена напред за продължително време, докато работим, това предизвиква проблеми с врата. Ладжин по време на сън обръща посоката на гравитация за врата. Това е нежно, но въпреки това ефективно Ладжин упражнение. Ако винаги сте използвали възглавница, вероятно ще имате нужда от няколко нощи, за да свикнете с него. Много хора, след като получат незабавен добър ефект от Ладжин или наместване на костите, по- късно може да установят, че болките и заболяванията им се появяват отново. Причина за това може да бъде, че не са променили навика си - продължават да стоят на меки дивани или да спят на меки матраци. Седенето и спането на постелки или дървени легла са традиционни китайски практики, които за съжаление вече не са популярни в Китай. Все пак, тези традиции все още са живи и се приемат добре в корейската и японската култура. Някои хора може да се оплачат, че спането на твърдо легло им причинява болка. При все това, те имат полза както от Ладжин, така и от наместването на костите, тъй като твърдото легло не се нагажда към изкълчените, хлътнали или изкривени стави или прешлени, а противодейства на теглото на човешкото тяло по естествен начин, намествайки костите. Ако не разполагате с твърдо легло, просто спете на земята (внимавайте да не е студена и влажна). Часовете, прекарани в сън, са времето, когато поемаме енергия от Земята. Ето защо по-здравословно е да спите на земята, особено на приземен етаж. Накратко, седенето и спането на твърда повърхност е естествено разтягане и наместване на костите. 1. Това е безопасно и естествено упражнение за самопомощ. По време на сън разтягането се случва по естествен начин, като силата идва от тежестта на тялото. Превърнете го в навик и по- незначителните размествания на гръбначния стълб може да се наместят по естествен път. 2. Това е прост диагностичен метод за установяване на проблеми със здравето: където има болка, има вероятност от здравословен проблем. Защо античните китайски мебели са квадратни? Защото тази форма дава възможност човекът, който ги използва да държи тялото си изправено и да се разтяга естествено. При хората, които гледат телевизия или водят разговор, сгушени на удобни и меки мебели за сядане или лягане за дълги периоди от време, е по-вероятно да се появят изгьрбвания, болки в кръста, колената, изместване на костите, нееластични сухожилия и блокирани меридиани. При практикуването на медитация, едно от изискванията е да седите изправени, тъй като това помага костите да са в правилен ред, а сухожилията - гъвкави. Това в крайна сметка спомага за прочистването на меридианите. Изтегляне 2.67 Mb. Сподели с приятели:
|