Балансиране при упражнения със собствено тегло (изместен център на тежестта) Има възможни движения, при които нервната система подава точна информация, но които не могат да бъдат пресъздадени от мускулатурата поради нейната нетренираност. Пример за това е клякането на един крак по-известно ни като упражнението пистолет. Трудността му си остава голяма с или без опора. Причината за провала може да се поправи чрез подобряване на двигателните вериги и позиционирането при успоредно нарастване на силата. Най-важното за подобряване устойчивостта е да развиваме както синхрона между мускулите, така и отделния им потенциал за сила и силова издръжливост.
