Балансиранепри работа с тежести Така наричаме движенията, които извършваме, като към усилието да поддържаме центъра на равновесие на тялото ни, прибавим усилието да поддържаме и друг тежък обект. Така равновесието ни функционира спрямо и въпреки втория обект. Балансирането при работата с тежести изисква функционално разглеждане на мускулатурата. В това отношение имаме бутащи и дърпащи мускулни вериги между торса и ръцете, изправящи и привеждащи, контролирани ротации от врата през торса към краката, сгъващи и разгъващи движения при бедрата, ротации по оста на раменните и тазобедрените стави и др. Когато анализираме дадено упражнение, ние знаем кои мускули извършват основната работа. Често го изпълняваме именно заради тях. В стремежа към по-добра стабилност обаче е редно да обърнем внимание на слабите звена от веригата, понеже тук говорим за свързаност и синергичност, където малката грешка може да доведе до падане или контузия.
