Това и краката. Стабилизираме тялото и поддържаме позата колкото желаем

P.S. По-долу, за тези които искат да научат повече за баланса на равновесието

Изтегляне 2.03 Mb.

Pdf просмотр

страница	2/14
Дата	28.02.2022
Размер	2.03 Mb.
	#113479

1 2 3 4 5 6 7 8 9 ... 14

5 основни упражнения за мъже над 60

Способността на мозъка да поддържа равновесието ни, докато сме изправени, наричаме баланс. Това не е пасивен

P.S. По-долу, за тези които искат да научат повече за баланса на равновесието
споделям авторската статия на
Владимир Недков
Тренировки за по-добър баланс и стабилност
Основна идея, ползи и насоки
Поставено от

i-stabilnost>

Какво е баланс?

В тази статия са разгледани основните понятия и закони, от които имате нужда, за да разберете взаимовръзката
между работата на нервната система и тази на мускулатурата в изпълнение на една от най-сложните и
същевременно така проста функция на тялото, а именно поддържането на равновесие.
Способността на мозъка да поддържа равновесието ни, докато сме изправени, наричаме баланс. Това не е пасивен
процес, който се случва от само себе си, а висша нервна дейност, на която се учим в ранното детство. В процеса на
стареене намалените дразнения, които упражняваме върху центъра на равновесие в мозъка, ни се отплащат с
постепенна загуба на способността да поддържаме баланса и ... започват паданията.

5
Колкото по-сложно и необичайно е движението/позицията, толкова по-силен е дискомфортът за нервната система, съответно толкова повече са и грешките. Без значение от възрастта обаче, стига нервната ни система да е в изправност, няма причина да се отказваме от способността ни да стоим изправени напук на гравитацията, понеже можем да подобрим функциите на центъра на равновесието посредством упражнения

Изтегляне 2.03 Mb.

Сподели с приятели:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 ... 14