358
ват се нагоре и се извръщат назад,
прикляква се на цяло стъпало, без да се вдигат петите, загребва се с ръцете, като тези последните се изнасят нагоре и се изправя тялото. Упражнението се прави три пъти.
(Последните 7 упражнения са дадени от Учителя на среща на Веригата през 1910 година във Велико Търново.)След като г-н Дънов сам направи горните упражнения, за да ги видим и разберем, седна и подзе:
тия упражнения ще правите, защото са дадени от Духа. И ще ги правите всякой петък – или сутрин, или следобед,
или преди лягане, на гладно сърце, по половин час. Когато ги правите,
всичките минути, докато траят, умът ви да е съсредоточен в тях. Тия упражнения са свързани с известни влияния и ще произведат много силни вибрации.
Най-благоприятното време да се правят тия гимнастики е сутрин или преди лягане вечер, както и Духът повели. Подиробедното време е най- неблагоприятното време за тия гимнастики и Духът него не препоръчва.
Тия
упражнения ви се дават, за да бъдете здрави. Те се дават за първи път и в никоя книга на здравето няма да ги намерите. И аз искам да видя как ще подействат тия упражнения върху вас тази година, защото те се дават и за концентрация на ума ви.
„Всемировият Учител Беинса Дуно и Велико Търново“, „Протоколи от годишната среща на Веригата, 1910 г.“, стр. 148-149.Сподели с приятели: 
