Victoria Boutenko
Изтегляне 240.2 Kb.
|
Свързани:
ulicata-i-moyata-bezopasnost
| h ttp://nutritionda ta.se! f. com/facts/fa ts-and-oil s/794 7/2
Зехтин (1 с.л.) Общо омега-3 мастни киселини 103 мг Общо омега-6 мастни киселини 1318 мг (13 пъти повече омега-6) http://nutritiondata .self .com/facts/fats-and-oils/509/2 Семена от чия (1 унция, 28 г) Общо омега-3 мастни киселини 4915 мг (3 пъти повече омега-3) Общо омега-6 мастни киселини 1620 мг h ttp://nutritionda ta .self, com/facts/nut-and-seed/3061/2 Ленено семе (1 унция, 28 г) Общо омега-3 мастни киселини 6388 мг (3,9 пъти повече омега-3) Общо омега-6 мастни киселини 1655 мг h ttp://nutritionda ta.self. com/facts/nut-and-seed/3163/2 Слънчоглед (1 чаша) Общо омега-3 мастни киселини 34,0 мг Общо омега-6 мастни киселини 10 602 мг (312 пъти повече омега-6) http://nutritiondata.self.eom/facts/nut-and-seed/3076/2 Сусам (1 чаша) Общо омега-3 мастни киселини 541 мг Общо омега-6 мастни киселини 30 776 мг (57 пъти повече омега-6) h ttp://nutritiondata .self, com/facts/nut-and-seed/3070/2 Тиквени семки (1 чаша) Общо омега-3 мастни киселини 250 мг Общо омега-6 мастни киселини 28 571 мг (114 пъти повече омега-6) http://nutritiondata.self.eom/facts/nut-and-seed/3066/2 Орехи (1 чаша) Общо омега-3 мастни киселини 10 623 мг Общо омега-6 мастни киселини 44 567 мг (4,2 пъти повече омега-6) h ttp://nutritiondata .self'. com/facts/nut-and-seed/3138/2 Бадеми (1 чаша) Общо омега-3 мастни киселини 5,7 мг Общо омега-6 мастни киселини 11 462 мг (2000 пъти повече омега-6) http://nutritiondata.self.eom/facts/nut-and-seed/3085/2 Пеканоби орехи (1 чаша) Общо омега-3 мастни киселини 1075 мг Общо омега-6 мастни киселини 22 487 мг (21 пъти повече омега-6) h ttp://n и trit ion data .self, com/facts/n u t-and-seed/3129/2 Пшеница (1 чаша) Общо омега-3 мастни киселини 52 мг Общо омега-6 мастни киселини 1152 мг (22 пъти повече омега-6) h ttp://nutritiondata .self, com/facts/cereal-grains-and-pas ta/5737/2 Ръж (1 чаша) Общо омега-3 мастни киселини 265 мг Общо омега-6 мастни киселини 1619 мг (6 пъти повече омега-6) h ttp://nutritionda ta .self, com/facts/cereal-grains-and-pasta/5727/2 Овес (1 чаша) Общо омега-3 мастни киселини 173 мг Общо омега-6 мастни киселини 3781 мг (22 пъти повече омега-6) http://nutritiondata.self.eom/facts/cereal-grains-and-pasta/5708/2 Пшеница (1 чаша) Общо омега-3 мастни киселини 52 мг Общо омега-6 мастни киселини 1152 мг (22 пъти повече омега-6) http://nutritiondata.self.eom/facts/cereal-grains-and-pasta/5737/2 Сладка трева (киноа) (1 чаша) Общо омега-3 мастни киселини 522 мг Общо омега-6 мастни киселини 5061 мг (10 пъти повече омега-6) h ttp://nutritionda ta .self.com/facts/cereal-grams-and-pas ta/5705/2 Леща (1 чаша) Общо омега-3 мастни киселини 209 мг Общо омега-6 мастни киселини 776 мг (37 пъти повече омега-6) http://nutritiondata.self.eom/facts/legumes-and-legume-products/4337/2 фасул - зелен, суров (1 чаша) Общо омега-3 мастни киселини 39,6 мг (1,6 пъти повече омега-3) Общо омега-6 мастни киселини 25,3 мг http://nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/234y2 Грах (1 чаша) Общо омега-3 мастни киселини 202 мг Общо омега-6 мастни киселини 5186 мг (26 пъти повече омега-6) http://nutritiondata.self.eom/facts/legumes-and-legume-products/4325/2 Зелен грах (1 чаша) Общо омега-3 мастни киселини 50,8 мг Общо омега-6 мастни киселини 220 мг (4,3 пъти повече омега-6) http://nutritiondata.self.eom/facts/vegetables-and-vegetable-products/2520/2 Сладък зелен грах, суров (1 чаша) Общо омега-3 мастни киселини 12,7 мг Общо омега-6 мастни киселини 73,5 мг (5,8 пъти повече омега-6) http://nutritiondata.self.eom/facts/vegetables-and-vegetable-products/2516/2 Маруля, къдрава, сурова (1 брой, 360 г) Общо омега-3 мастни киселини 209 мг (2,4 пъти повече омега-3) Общо омега-6 мастни киселини 86,4 мг Изтегляне 240.2 Kb. Сподели с приятели:
|