Сега имам повече енергия. Сутрин ставам в шест и отивам да тичам преди работа. 9. Някой коментирал ли е как изглеждате?
Някой отбеляза, че съм отслабнала и изглеждам добре. Вдъхнових и други с ентусиазма си. 10. Забелязахте ли признаци на детоксикация?
На места имах пъпки. Имах и някои грипни симптоми, гадеше ми се, когато мислех да пия витамини, имах диария почти всяка сутрин в продължение на десетина дни, малко ме боляха и ставите. 11. Имахте ли някакви неприятни изживявания?
Не, никакви. -
12. Бихте ли желали да продължите да пиете зелени смутита? Да! И искам да мина сто процента на сурова храна. ) РЕЦЕПТИ ЗА ЗЕЛЕНИ СМУТИТА • Важни съвети Съхраняване на зелените смутита С уговорката, че най-добре е да се консумират пресни, зелените смутита могат да се съхраняват при хладни температури до три дни, което може да бъде удобно за работното място и по време на път.
Разнообразие от продукти Искам да подчертая колко важно е да се използва широко многообразие от зелени продукти. Опитвайте колкото можете повече видове. Ако повтаряте едни и същи продукти, има опасност да изгубите желание за зелени смутита. Освен това е важно да ги сменяте, за да не натрупвате алкалоиди от едно и също растение - както споменахме по-рано, те са изключително здравословни в малки количества, но трябва да внимаваме да не прекалим. Има толкова много причини разнообразието да бъде вкусът на живота!
СЛАДКИ ЗЕЛЕНИ СМУТИТА
• Смути ,10Цобре дошли“ за начинаещи 1 чаша листно цвекло
1 чаша спанак
8-10 ягоди заедно със стъблата
1 манго, обелено
1 ябълка
1 банан
Сокът на 1 лимон
2 чаши вода
Смелете добре в блендера. Обем: 2 литра
• „Хавайско глухарче“ 3 чаши листа от глухарчета
1 чаша сладък хавайски ананас
1 банан
1 ябълка
2 чаши вода •
Смелете добре в блендера. Обем: 2 литра
„Ментово глухарче“ 3 чаши листа от глухарчета
0,5 кг. ягоди 2 зрели банана
1 стрък мента
2 чаши вода
Смелете добре в блендера. Обем: 2 литра „Алое-ха“ 1 лист алое вера с кората
2 стръка целина
2 чаши къдраво зеле
1 ябълка
2 банана
1 лайм с кората
2 чаши вода
Смелете добре в блендера. Обем: 2 литра
«Диво утро“ 1 чаша слез
1 чаша киселец
1 чаша коприва
2 круши
2 банана
2 чаши вода
Смелете добре в блендера. Обем: 2 литра
• „Щастливият скакалец“ 1 чаша пшенична трева
2 банана
1 изстискан лимон
1 см. джинджифил
2 чаши вода
Смелете добре в блендера. Обем: 1 литър
• „Сладък копър“ 1 чаша копър
1 чаша листа от глухарчета
1 чаша листно цвекло
1 круша
1 манго, обелено
1 банан
2 чаши вода
Смелете добре в блендера. Обем: 2 литра
• „Дивото бананго на суровото семейство“ 3 чаши дива лобода (или живовляк, врабчи чревца или друг ядивен плевел)
1 банан
1 манго
2 чаши вода
Смелете добре в блендера. Обем: 1 литър
• „Любимото на Валя“ 8 листа маруля (салата)
5 чаши диня
1 чаша вода
Смелете добре в блендера. Обем: 1 литър
„Зелена благодат“ 6-8 листа маруля (салата)
1 чаша червено грозде
1 портокал, средно голям
1 банан
2 чаши вода
Смелете добре в блендера. Обем: 1 литър
„Сладко и кисело“ 6-8 листа червена маруля
4 кайсии
1 банан
ХА чаша боровинки
2 чаши вода
Смелете добре в блендера. Обем: 1 литър „Свежест“ 6-8 листа маруля (салата)
ХЛ пъпеш „Медена роса“, среден размер
2 чаши вода
Смелете добре в блендера. Обем: 1 литър
„Алое на живо“ 1 чаша ябълков сок
1 банан
1 манго
1 малко парче алое
5 листа къдраво зеле
2 чаши вода
Смелете добре в блендера. Обем: 1 литър
• „Лятна наслада“ 6 праскови
2 шепи листа от спанак
2 чаши вода
Смелете добре в блендера. Обем: 1 литър
• „Плевели за деца“ 4 броя манго, обелени
1 шепа дива лобода (или коприва, тученица или друг ядлив плевел)
2 чаши вода
Смелете добре в блендера. Обем: 1 литър сладко гъсто смути, напомнящо на пудинг
• „Ягодово поле“ 1 чаша ягоди
2 банана
Уг връзка маруля (салата)
2 чаши вода
Смелете добре в блендера. Обем: 1 литър
4 зрели кивита, зелени или златни
1 зрял банан
3 стръка целина
2 чаши вода
Смелете добре в блендера. Обем: 1 литър
„Любимото на Игор“
