11 будилника си да звъни след около 15 минути, така че да не рискувате да започнете ежедневието си късно.
2.
Както обясних, завъртането на очите нагоре на около 20 градуса предизвиква алфа ритъм в мозъка, а също активизира дясната половина на мозъка. По-късно, когато изпълнявате мисловно проектиране, то
ще бъде с очи, обърнати нагоре под този ъгъл, Междувременно това движение на очите е лесен начин за стимулиране на алфа.
3. Броенето назад е релаксиране. Броенето напред - активизиране. Броенето 1,2,3 отговаря на: пригответе се. готови, старт. Броенето от 3 до 1 е умиротворяващо: води ви не другаде, а по- дълбоко във вътрешния ви мир.
4. Докато релаксирате,
изображението на вас самият, такъв какъвто искате да бъдете, създава представата. Хипохондриците, конто релаксират и се виждат болни, често създават нежелани физически симптоми. Вие ще направите обратното - вашата мисловна проекция ще създаде
желани състояния - младост, здраве и привлекателност.
5. Мислено повтаряните по време на релаксация думи, създават идеи, които защитават.
Представи и думи програмират ума да извърши това.
6.7.8Тези последни три фази включват броене до 5, за да завършите упражнението. Броенето напред ви активизира, но
все пак е добре да <си давате „команди", за да се активизирате на 5.
Правете го преди да започнете да броите, отново по време на броенето и още веднъж, когато на 5 отворите очите си.
Когато на следващата сутрин се събудите и се приготвяте за упражнението, ще
откриете, че осемте фази всъщност са три.
С очи, обърнати нагоре, на 20 градуса:
1. Бройте назад от ИХ) до 1;
2. Изобразете себе си здрав и потвърдете здравето си;
3. Бройте напред от 1 до 5, като потвърждавате, че сте в добро здраве и напълно събудени.
Сподели с приятели: 
