П
О
Д
Г
О
Т
В
И
Т
Е
Л
Н
А
Ч
А
С
Т
10
Мин.
П
О
Д
Г
О
Т
В
И
Т
Е
Л
Н
А
Ч
А
С
Т
10
Мин.
О
С
Н
О
В
Н
А
Ч
А
С
Т
30мин.
О
С
Н
О
В
Н
А
Ч
А
С
Т
30
Мин.
|
1.Строяване на класа и проверка на учениците
-Съобщаване на задачите на урока.
2.Общо подготвителни упражнения.
-лек бегом
-ситно бягане
-бягане с високо повдигнато коляно
-бягане с подбедрици назад
-ходом и упражнения за рамене,лакти и китки
-бягане с ляво и дясно водещо рамо
-
-подскоци
2.Специално подготвителни упражнения
-ситно бягане
-високо повдигнато коляно
-изнасяне подбедрица назад
-странично бягане
-кръстосано бягане
1.Разучаване на подаване с две ръце отдолу напред
-Демонстрация
- Обяснение
-Демонстрация
-И.П Основен стоеж за подаване. Партньор придържа волейболна топка отдолу-пред пояса на изпълнителя.Имитиране на подаването по статична топка след придвижване напред
-И.П основен стоеж за подаване.Партньора с топка в ръце се намира на 3-4 метра срещу изпълнителя.подаване с две ръце от място с предварително хванати ръце.
2.Усършенстване на подаване с две ръце отгоре напред
-Демонстрация
-Обяснение
-Демонстрация
-Единият подхвърля топката към партньора си,а другия подава с две ръце отгоре разстоянието е 3-4 метра
|
1мин.
5мин.
6мин.
|
8
8
8
8
2*8
2*8
2*8
2*8
8
8
8
8
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
|
Групата се строява в една редица. Проверява се дали всички присъстват и дали са по спортен екип.
Групата да се движи в пакет
Изпълнението на упражненията да бъде едновременно
И да се изпълняват с максимална амплитуда.
Следя за правилно и точно изпълнение на упражнението
Следя за правилно и точно изпълнение на упражнението
|
