87 изчезнат, когато преминете на добре балансирана диета, би
трябвало да взимате добавки, съдържащи микроелементи.
Когато се опитвате да отслабвате, би трябвало да имате предвид не само количеството храна, от която се нуждаете, но същото така и кога и как я консумирате. Повечето хора с наднормено тегло не сдъвкват добре храната. По тази причина те поглъщат храната си по-бързо, повишавайки кръвната си захар, и преди центърът за засищане да
успее да изпрати сигнал, тези хора вече са преяли. Само когато предъвквате всяка хапка 30-
50 пъти, вие естествено ще започнете да ядете по-малко.
Ако в стомаха ви все още е останала храна, когато си лягате вечер, както въглехидратите, така и белтъчините ще бъдат превърнати в мазнини от инсулина.
Напоследък в Америка все повече печели популярност нис- ковъглехидратната диета. Според тази диета вие консумирате малко или никакви въглехидрати. Но експерименталните резултати показват, че дори и да следвате нисковъглехидратна,
високопротеинова диета, ако продължавате да ядете късно вечер, ще напълнете, все едно че ядете въглехидрати. Така е, защото човек, който яде преди лягане, отделя големи количества инсулин, с помощта на който всичката погълната храна се складира във вид на мазнина. С
други думи, докато не промените навиците си за хранене, само нисковъглехидратната диета няма да даде резултат, а същевременно тялото ви ще стане киселинно, ще се увеличи вероятността от заболяване от остеопороза и други болести.
От друга страна, твърде слабите хора не отделят достатъчно инсулин, в резултат на което храната се изхвърля от тялото несмляна и неусвоена. С
други думи, макар че резултатите са точно противоположни един на друг, причината за свръхтегло или свръхмършавост е една и съща.
Ако ядете богата на ензими храна по правилен начин и пиете необходимото количество добра вода, нямате нужда от диета за отслабване или напълняване. Тялото ви само ще се приспособи към най-подходящото за вас тегло. Доказателство за това е, че ако една доста мършава личност следва този здравословен начин на живот, всъщност без особени усилия ще възстанови нормалното си тегло.
Ако успете да си изработите добри за вашето здраве навици и продължите да следвате всекидневно Ензимния фактор -диета и начин на живот, тялото ви естествено ще поддържа нормалното си състояние.
Сподели с приятели: