Средства на физическото възпитание. Класификация и обща характеристика. Съдържание, форма и техника физическите упражнения. Характеристика на движението
3. Средства на физическото възпитание. Класификация и обща характеристика. Съдържание, форма и техника физическите упражнения. Характеристика на движението Многостранните задачи на физическото възпитание се реализират с помощта на специални средства, прилагани в учебно-възпитателния процес. Те са обособени в 2 раздела: Основни – физически упражнения; Допълнителни – към тях се отнасят природни фактори (слънце, въздух, вода), хигиенни условия, физически труд.
В практиката на физическото възпитание, разнообразните средства се прилагат под формата на няколко вида дейности: игри – подвижни, музикални, щафетни, спортна подготовка; гимнастика – основна, спортно спомагателна, лечебна, производствена, аеробика; спорт – спорт за всички, детско-юношески, спортно майсторство.
Физическите упражнения сасъзнателни волеви движения, педагогически осмислени за решаване на задачи на физическото възпитание. Отличават се с богатото си разнообразие.
Съдържание, форма и техника на физическите упражнения – физическите упражнения имат свое специфично съдържание и форма.
Съдържания – към него се отнася преди всичко въздействието, което те оказват върху човешкия организъм като резултат от биохимични, физиологични, психични и други процеси. Форма – под формата се разбира вътрешна и външна структура на физическото упражнения. Външната структура представлява видимата картина на упражнението, определяща се от пространствените, временни и пространствено-временни характеристики. Вътрешната структура включва сили, под чието влияние се изменя тялото.
Техника на физическо упражнение – изпълнението на определена двигателна задача може да се осъществи по различен начин. Не всички начини обаче водят до високи резултати. Избират се тези, чрез които двигателната задача се изпълнява най-целесъобразно и икономично, в такъв случай се говори за техника на физическото упражнение. Тя представлява съвкупност от взаимно свързани и целенасочени движения с висока ефективност при минимална загуба на енергия, накратко – минимална енергия – максимален резултат. В техниката на физическото упражнение се различават: основа – това са постоянни и задължителни упражнения, без които упражнението не може да бъде изпълнено; основно звено – това е най-важния и решаващ момент при изпълнение на определено упражнение. То се реализира най-често за кратко време, при влагане на максимални усилия; детайли на техниката – те са второстепенни особености на движението, които могат да се изменят, без да нарушат основата на техниката.
