Принцип на оптимално съотношение между натоварване и почивка. Функционалното натоварване е особен белег във всеки един спортно тренировъчен процес. Процесите на почивка протичат винаги по интензивно от процесите на разграждане и по този начин позволяваме биологичната адаптация на организма за по високи постижения.
Принцип на максимални спортни постижения. Постигането на максимални спортни технически резултати се обуславят от редица фактори: Социално, икономически, материално технически, спортно, педагогически и други. От съществено значение е повишаването на научно, методическа и практическа квалификация на спортните кадри.
Принцип на периодична регенерация. Този принцип се използва, ако даденият състезател се занимава активно повече от 6, 8, 10 години с определен вид спорт и не настъпва видим прогрес през последните година две или напротив, даже се наблюдава понижаване на резултатите.
Принцип на нарастващо натоварване. Получава се от закономерното съотношение между натоварване, адаптация и ръст на спортното постижение. За реализацията му е необходимо да се спазват следните изисквания: Повишаване на обема, респективно интензивността на натоварване, повишаване на изискванията към координацията на движенията и повишаване на броя, респективно нивото на състезанията.
9. Урокът - основна организационна форма на обучение. Същност, структура и съдържание на урока по физическо възпитание.
Урокът по ФВ се счита за задължителен учебен предмет за всички видове училища на образователната система. Той има следните особености: ръководството се осъществява от учител-специалист, който провежда обучението на съвременно ниво; класът, с който работи има почти еднаква възрастова граница; броят на учениците е 20-25; уроците по ФВ се провежда 2-3 пъти седмично, като имат постоянно място в седмичната програма; училищният урок има класическа продължителност 45 мин.; всеки урок има свои конкретни задачи, чрез които се цели усвояването на определен учебен материал и се постига възпитателно въздействие. Неговите задачи са част от общите задачи и цели на обучението, които се обособяват в 3 групи:
Оздравителни задачи – решават се задължително във всеки урок. Към тях се отнасят:
осигуряване на хигиенни зали и спортни площадки оборудвани съобразно възрастта на децата, осигуряване на подходящо игрално облекло; грижи за стимулиране на физическото развитие, правилно дишане, закаляване, развиване на основни физически качества.
Образователни задачи - те включват: формиране на двигателни умения и навици;
даване знания за ползата от физическите упражнения, за тяхната разновидност, за техническото им изпълнение, знания за регулиране на физическото натоварване, за различното въздействие на физическите упражнения в/у определена група мускули, знания за дозирането на физическите упражнения.
Възпитателни задачи - имат голямо значение в урока. Те се осъществяват в пряка връзка с изучаваните физически упражнения. Самото овладяване на дадено движение е съпроводено с волеви усилия, настойчивост, упоритост за преодоляване на трудностите. Възпитава се решителност, смелост и др.
Сподели с приятели: |
