| Препоръчваме също достатъчен прием на вода и течности, защото това е важно условие за поддържане на добро здраве.
От съществено значение при тази патология е не само здравословното хранене и хидратацията, но и доброто ниво на физическа активност. Тя не е само фактор за постигане на енергиен баланс в тялото и за поддържане на добро здраве, но помага за справяне с някои от симптомите на хипотиреоидизма – повишаването на телесното тегло и затруднения метаболизъм, също така подобрява съня, бори се с лесната уморяемост и влияе положително на настроението. Движението подпомага и функцията на сърцето, и поддържането на нормално кръвно налягане.
- Кои са хранителните вещества, които повлияват функциите на щитовидната жлеза?
Разбира се, започвам с йода, защото този микронутриент играе изключително важна роля за нормалната функция на щитовидната жлеза. Йодът участва в синтеза на щитовидните хормони и е включен в тяхната структура. Тук е важно обаче да се подчертае, че както дефицитът на йод, така и прекомерният му внос, носи риск за нормалната функция на жлезата, особено при хората с болест на Хашимото. Приемът на йод от концентрирани източници, като йодни таблетки, хранителни добавки с йод, някои видове водорасли са с високи концентрации на йод и дори по-обилното обработване на раните с йод е опасно, защото може да доведе до активиране на автоимунния процес и потенцииране на развитието му.
- Йодирана сол да се приема ли?
България е страна с ендемично разпространение на йоден дефицит и за преодоляване на този проблем е въведено универсалното йодиране на солта, чрез което се осигурява ежедневно адекватния внос на йод. Във връзка с данните от последните национални проучвания за хранене и хранителен статус на населението в нашата страна е установена прекомерна употреба на сол и в тази връзка препоръката към хората е да намалят употребата на сол и солени храни. Това важи и за пациентите с болест на Хашимото.
Друг нутриент, който има отношение към щитовидната функция, e витамин D. Дефицитът му се свързва с много патологични отклонения в организма и едно от тях е болестта на Хашимото. Някои проучвания показват, че този дефицит се установява при 90% от пациентите с Хашимото. Не е ясно дали болестта е причина за дефицита на витамин D, или пък този дефицит е причина за отключване на тиреоидита на Хашимото.
Сподели с приятели: |
