ПРИЛОЖЕНИЯ Какво още трябва да прочетете по темата? Много ви благодаря, че отделихте време да прочетете тази книга. За мен бе удовол- ствие да споделя работата си с вас. Ако търсите още допълнителни четива, позволете ми да ви направя едно предложение. Ако сте харесали Атомни навици, може би някои от другите ми трудове също ще ви харесат. Написал съм стотици статии на различна тематика. Последните са включени в моя безплатен седмичен бюлетин. Абонатите ми научават първи за новите ми книги и проекти. В добавка към трудовете ми всяка година изпращам списък с любимите ми заглавия от други автори, отново на най-различни теми. Можете да се абонирате на: atomichabits.com/newsletter. Малки уроци от четирите закона В тази книга ви представих модел за човешко поведение в четири стъпки. Този формат не само ни учи как да си изградим нови навици, но също така разкрива някои интересни аспекти на човешкото поведение. Фаза на проблем Фаза на решение 1. Знак 2. Копнеж 3. Реакция 4. Награда В този раздел съм събрал някои уроци (както и малки късчета здрав разум), които се потвърждават от модела. Целта на тези примери е да се поясни колко полезен и всеобхватен е четиристепенният модел, когато обяснява човешкото поведение. Щом разберете модела, ще видите примери навсякъде. Осъзнаването идва преди желанието. Копнежът се появява само когато вече сте забелязали възможност. Не можете да искате резултат, без да знаете, че го има. Щастието е просто липса на желание. Щастието не е резултат от постигането на удоволствие (което е радост), а липса на желание. То идва, когато се налага да направите нищо, за да се почувствате различно. Щастието настъпва тогава, когато вече не ви се иска да променяте състоянието си. Все пак то е мимолетно, защото на хоризонта неизменно се появява ново желание. Както казва Кайд Будрис: „Щастието е разстоянието между едно изпълнено желание и
Малки уроци от четирите закона 163 възникването на ново“. 269 Същото е и със страданието – разстоянието между желанието за нещо и получаването му.
