Какво да очакваме по време на гладуване?

преминат през дълъг период на гладуване в състояние на покой, със слаби или никакви смущения.
По време на гладуването за всяко усещане извън нормата, за всеки дискомфорт, за всяка болка,
се обвинява самото гладуване, но с напредването на гладуването дискомфортът изчезва. Състоянието на тъканите на човека, предприел този процес, е главната причина за симптомите, които се проявяват в началото на процеса. Когато тъканите се прочистят, дискомфортът изчезва.
Повечето от нас са добре осведомени за страданията и угнетеността, причинени от „симптомите на отказа", които се появяват, щом човек, привързан към алкохола престане да пие. По същия начин мнозина, които предприемат гладуване, през годините са се привързали толкова силно към
хранителните стимуланти, че ги поваля депресия също както и алкохолика, лишен от алкохол.
Възможно е да започнат да изпитват гадене и дори да повръщат. Могат да станат раздразнителни, да страдат от безсъние или да загубят силите си; могат да чувстват болки по тялото; може да се появи силно главоболие. Но е важно да се знае, че тези явления са преходни, имат кратка продължителност и рядко са непреодолими.
Понякога, за да се избегнат и облекчат трудностите, на човека, предприел гладуване, се дават плодове. Съмнявам се, че това е мъдро решение. С тази храна гладуването се прекъсва при първите признаци на дискомфорт, и след това се възобновява след около тридневно леко хранене от този тип.
Това прекъсване с лека храна може да бъде повторено два или три пъти по време на гладуване в рамките на приемлива продължителност, ако този план се приеме. Съмнително е, че прекъсването премахва признаците на дискомфорт и е сигурно, че удължава времето, през което гладуващият трябва да бъде под наблюдение. Ако предприелият гладуване стисне зъби, събере кураж и понесе преходния дискомфорт, докато първата криза отмине, симптомите няма да се появят повторно. Често такава криза е с извънредно кратка продължителност - не повече от час. Само в много редки случаи може да продължи по-дълго - до три-четири дни.
Освен това в периода на гладуването настъпват някои промени, които са неизбежни и трябва да се разберат и приемат. Въпреки че не представляват сериозен проблем, затруднение или нещо подобно, те би трябвало, като част от методите и практиките на гладуването, открито да се обсъдят с опитния хигиенист, който ръководи процеса.
Когато човек започне гладуване, обикновено се наблюдават физически изменения, които не бива да бъдат причина за безпокойство. Най-важните от тях са следните: езикът става силно обложен,
появява се лош вкус и дъх в устата, зъбите могат да пожълтеят. Симптомите напомнят състоянието на езика, устата и дъха по време на висока температура. Наистина, има защитници на гладуването,
които свързват това с прочистващата дейност на организма при остра болест, каквато е треската.
Колкото и да е неприятно това състояние, то представлява процес на изчистване. Когато тялото се освободи от токсините, бавно започва процес на изчистване на езика от върха и страните и постепенно се разширява навътре и назад. По времето, когато гладът се появи отново, езикът е напълно чист и дъхът е свеж.
Колкото и светла да е урината в началото на гладуването, от няколко часа до един ден от началото на гладуването, тя става много тъмна и със силен неприятен мирис. В много случаи може да стане почти черна и със силна миризма. След една или до две седмици, в зависимост от състоянието на човека, предприел гладуване, урината започва да се изчиства, става по-светла, губи силната си миризма и по времето, когато гладът се появи отново, е нормална на цвят и миризма. Целият процес е част от обстоятелството, че бъбреците са ангажирани с изхвърлянето на необикновени количества отпадъци. Изследванията на урината потвърждават този факт. С продължаването на процеса на пречистване урината се нормализира.
Загубата на тегло, постигната чрез гладуване, пряко зависи от оползотворяването на резервите на организма за изхранването на жизненоважните тъкани и екскрецията на натрупаните токсини.
Тази загуба трябва да се окачестви като част от процеса на пречистване на организма, в резултат на което настъпват значителни подобрения. Количеството на излишните тъкани определя скоростта, с която килограмите се стопяват.
Загубата на тегло е най-голяма в първите дни от гладува-нето, и е много по-силно изявена при хора с наднормено тегло, отколкото при слаби хора. Има все пак слаби хора, които поради токсините,
натрупани в тъканите, губят тегло толкова бързо, колкото и хората с наднормено тегло през първите няколко дни от гладуването. Загубите на този етап варират от 0,67 килограма на ден в началото на гладуването, до 1,8 или 2,7 килограма при много пълни хора. Няколко дни след началото на гладуването, загубата на тегло се забавя. В по-късните стадии на продължително гладуване, може да се губи по-малко от 0,11 килограма дневно.
Лесно е да се преувеличи важността на загубата на тегло, когато говорим за гладуването. За
30

слабия човек, който си остава слаб въпреки различните диети за „наддаване на тегло", може да бъде крайно нежелателно да загуби още тегло, въпреки че по принцип след периода на гладуване, той ще наддаде тегло като консумира много по-малко храна, отколкото е свикнал обикновено да консумира.
Грешка е да се мисли, че гладуването облагодетелства единствено пълните хора.

Изтегляне 0.65 Mb.

Сподели с приятели: