3. Методика за регулиране на емоционалните междуличностни отношения В продължение на 3 минути мислете за човека, към когото искате да проявите доброжелателно внимание (например вие сте лекар, педагог или се готвите да приемете посетител), и вълната на „съгласуващия биоритъм" ще ви даде желаното емоционално състояние. В продължение на 3 минути мислете за човека, от чието емоционално влияние искате да се освободите, и „съгласуващият биоритъм" ще ви „подскаже", че проблемът не е в него, а във вас, във вашите комплекси и стереотипи на мислене, във вашите психологически бариери. Включвайки методиката на „ вътрешния лекар ", ще се освободите от тях. Въпрос: А защо е необходимо да се мисли именно 3 минути? Отговор: Ако мислите по-дълго, ефектът ще настъпи по-бързо. 4. Методика на възстановяването На вълната на този „съгласуващ биоритъм" почивайте, ако ви се доспи - подремнете. Настройте се за приятни спомени или прехвърляйте темите като вълните на радиоприемник и намерете тема за приятен размисъл. Спомнете си онова, което обикновено ви помага по-бързо да се възстановите. Например къпане в басейн, излет на ски, пътуване с автомобил, чашка кафе. Тук, на вълната на вътрешната връзка между ума и тялото, това вече не са само образи, а действаща сила. Преди да излезете от състоянието, задължително си създайте нагласа, че сте отпочинали и с бистър ум, че сте пълни със сили и бодри! Но никога не го правете преди сън, иначе ще трябва да поработите „втора смяна". (Бихте могли да си спомните красиви изгледи от природата, тенискорт, музика, девойка в минипола (?!)...) Пример за нагласа и възстановяване във футболния отбор. Смяната на главния треньор на отбора „Арарат" в критичната за него 1985 г., организационните неуредици, дисквалифицирането за груба игра на капитана на отбора, поредицата от загуби и заплахата да изпадне от Висшата лига предизвикаха у футболистите рязко намаляване на увереността им в себе си. На повечето играчи освен психологическа издръжливост не им достигаха и физически сили. Спортистите се оплакваха от главоболие и нарушение на съня. Заедно с общоукрепващото лечение с помощта на мануална терапия и иглотерапия футболистите бяха обучени и на навици за саморегулиране. „Аз съм Пеле!", „Аз съм лъв!", „Аз съм тигър!" - така те влизаха в образа на своя футболен кумир или в някакъв друг стимулиращ образ с помощта на Ключа след масажа в съблекалнята, непосредствено преди да излязат на терена. „Имам много сили и енергия! Повече, отколкото за 90 минути игра! Колкото за две срещи!" - настройваха се те в състояние на саморегулиране. И излизаха на терена... А след първото полувреме, по време на 10-минутното прекъсване, седяха на столовете с протегнати крака и за пет минути включваха саморегулирането. Интензивно възстановяваха енергията си, като си представяха, че краката им стават по-силни, че гърдите им дишат по-леко, че студени ободряващи струи вода шуртят по краката и ръцете им. И излизаха на терена...
