Хасай Алиев Ключът към саморегулирането
Проблеми на болката и напрежението
Изтегляне 0.77 Mb. Pdf просмотр
|
Свързани:
Неозаглавена презентация, Неозаглавена презентация, Как избавиться от сахарной зависимости, инструкция
- Навигация на страницата:
- Ключът и физкултурата
| Проблеми на болката и напрежението Когато се отпускаме по обичайния начин - седим или лежим на дивана, най-често не забелязваме вътрешните си проблеми. Но когато искаме „да излетим" с техниката на Ключа, тези „пречки" веднага проличават. Това е прекрасна диагностика и същевременно начин на лечение. При използването на идеомоторните движения изпъкват телесните и другите проблеми. При обучението пациентите нерядко се оплакват, че не успяват да държат ръцете си напред отпуснати - уморяват се или започват да ги болят. Могат да се появят и болки в областта на шията. При използването на техниката на Ключа също като на рентген се проявява шийната остеохондроза. Обикновено пациентът държи ръце пред себе си и не се уморява. Защото се е мобилизирал. Но щом напрежението спадне, започва да усеща болезнените точки по тялото си. Когато няма стрес, организмът сигнализира за себе си. По време на тази „мирна" пауза той обръща внимание върху себе си и е готов да се регулира. Ако човек не е запознат с теорията за саморегулирането, ще характеризира появяването на тези болезнени точки, които преди са били скрити от съзнанието, като влошаване на състоянието. А всъщност се създават условия да се освободите от болестта. Когато насочвате вниманието си към болезнените точки ритъмът и полюляването на тялото започват автоматично д, се променят - организмът сам подбира начините за разрешава-] не на своите вътрешни проблеми. Същевременно трябва да поработите върху себе си, като си представите мислено желаното подобрение. На този фон визуализирайте как искате да се чувствате. Използвайте методиката на„ вътрешния лекар ". Можете да прибавите лечебни упражнения от системата на йогите. Ако лекарят ви не възразява, посетете мануален терапевт и специалист по акупунктура. Иглотерапията намери добър прием в Европа и на Запад именно благодарение лечението на ос-теохондрозите и радикулитите, където този метод има очебиен ефект. Ключът и физкултурата Ако не успявате да направите идеомоторните движения, започнете урока с обикновени физически упражнения и от време на време проверявайте степента на отпускане с първия или втория похват. Не се учудвайте, когато при премахването на стреса ви се прииска да раздвижите тялото си с физически упражнения. Ясно е защо става така, особено ако преди това дълго сте били неподвижни пред компютъра или ви болят краката. Тялото сякаш само ви подсказва какви движения да направите. Активизирането на движенията е естествен стадий на вътрешното хармонизиране при спадането на стреса. Все едно че неволно се протягате сутрин (в същото състояние на равновесие между сън и бодърстване) по зова на тялото. Механизмът на активизиране на движенията понякога се включва спонтанно при релаксация, ако тя настъпи много бързо, а в организма са се натрупали проблеми. С това се обясняват и някои „загадъчни" феномени на неочаквани реакции под влияние на алкохола или на хипнозата. Когато някои пациенти изпаднат в трансоподобно състояние, изведнъж спонтанно започват непроизволно да въртят глава или размахват ръце, навеждат тялото, коленете им играят или правят други движения. Така се възстановява балансът. Медицинската проверка открива у тези пациенти съответните заболявания. Например въртенето на главата е поради остеохондроза на шийната зона на гръбначния стълб, играенето на коленете - поради артроза на коленните стави. Тези реакции престават заедно с оздравяването. Продължителността на такова лечение-тренировка се регулира индивидуално: според потребностите на организма то може да е 10, 15 или 20 минути, както е възможно курсът на лечение да се раздели на редица по-краткотрайни процедури. Всеки човек придобива опит за самолечение по време на тренировките и вие сами ще почувствате какво и как трябва да се прави. Най-добре е, разбира се, да се започне с по-малко лечебно-тренировъчно натоварване и то постепенно да се увеличава, защото от тази неочаквана свобода на движенията физически нетренираните хора на следващия ден могат да получат болки в мускулите и ставите. Болките веднага се премахват пак чрез Ключа, като се повтори вариантът на упражненията в по-меко 46 изпълнение с едновременна нагласа за изчезване на болката. А защо всички знаят за ползата от физическите упражнения, но малцина са тези, които ги правят всеки ден? Защото при механичното изпълнение на упражненията е трудно да се разбере кои от тях имат по- голям ефект. Хората обикновено не играят физкултура и защото им препоръчват да го правят всеки ден, иначе нямало да има полза. Помислете си: наистина ли са толкова ефикасни всекидневните физически упражнения? Та това е огромен труд! Ако направите сметка колко ще работите през целия си живот и каква е ползата от тях, ще излезе, че съвсем не са толкова ефикасни. Защото след първия ефект на подобряване на самочувствието настъпва адаптиране към въздействието им. Именно заради адаптирането се налага да се увеличава натоварването при изпълняване на упражненията. Днес тичате един час, утре - два, а след месец няма да се почувствате нормално, докато не пробягате три часа. Така вместо свобода се създава нова зависимост. Тези закономерности в работата на организма са известни на медицината. Никой не прави масаж всеки ден, курсовете лечебна иглотерапия се провеждат с прекъсвания. Тази закономерност може да се използва и значително да се повиши ползата от физическите упражнения, като се правят прекъсвания, вместо да се повишава натоварването. Какви прекъсвания да правите и какви упражнения да си подберете в съответствие със своята индивидуалност, ще ви подскаже опитът с Ключа. А и него не бива да използвате задължително, по принуда всеки ден, а само когато ви е необходим. Вие сами ще откриете този опит. И тъкмо защото не е задължително да се занимавате всеки ден, можете да го използвате цял живот. Как ще се зарадват мързеливците! А пък онези, които обичат всеки ден да правят физически упражнения, ще се разсърдят! Изтегляне 0.77 Mb. Сподели с приятели:
|