ХипсоСъзнание (техники за постигане на личен успех) Джон Бейнс предговор
КАК ДА ИЗПОЛЗВАМЕ ПРАВИЛНО МЕТОДА ХИПСОСЪЗНАНИЕ
Изтегляне 0.91 Mb.
|
Свързани:
НАУКАТА ЗА ЛЮБОВТА, CIA-RDP96-00792R000200650021-2
- Навигация на страницата:
- Релаксация на очите
- Ментален вакуум
| КАК ДА ИЗПОЛЗВАМЕ ПРАВИЛНО МЕТОДА ХИПСОСЪЗНАНИЕ
На първо място, необходимо е да се разбере правилно теоретичната част. Трябва да подчертаем, че има голяма разлива между знаене и разбиране. Разбирането е процес на дълбоко и цялостно проникване в същността на даден предмет. Разбирането предизвиква големи структурни изменения в личността, защото индивидът възприема нови начини за адаптация 6 резултат на пълното разбиране на нещата. Съзнателното учене променя личността и й позволява да се интегрира на по-висши нива, ако човек е постигнал истинско разбиране. Препоръчва се да се запознаете подробно с теоретичната част на ХипсоСъзнание преди да преминете към практическата страна. Щом постигнете правилно разбиране, може да започнете да изпълнявате упражненията в посочената последователност. За улеснение упражненията са означени със съответните номера: Упражнение 1: Пълно дишане Упражнение 2: Утринно дишане Упражнение 3: Дишане за релаксация Упражнение 4: Неусетно дишане Упражнение 5: Релаксация и овладяване на въображението Упражнение 6: Ментална концентрация(1) Упражнение 7: Ментална концентрация(2) Упражнение 8: Ментален вакуум Упражнение 9: Съзнателни движения Упражнение 10: Осъзнаване на говора Упражнение 11: Осъзнаване на Аза Упражнение 12: Решаване на проблеми Упражнение 13: Приложно използване на интелекта Различните упражнения могат да се прилагат както в конкретни ситуации, така и като общ практически метод. Когато се използват за конкретен проблем, те временно издигат нивото на съзнателност и помагат при намирането на решение. Общото изпълнение на упражненията постепенно повишава съзнанието. Като общо правило препоръчваме следната последователност: Първи месец: Упражнения 1-2-5 Упражнение 2 може да започнете едва след като овладеете изпълнението на Упражнение 1. Упражнение 5, Релаксация на очите, трябва да се изпълнява най-малко четири пъти на ден с продължителност поне две минути. Втори месец: Упражнения 2-3-5-6 Трети месец: Упражнения 2-3-5-7-9 Четвърти месец: Упражнения 2-5-8-9 Пети месец: Упражнения 2-5-8-9 Шести месец: Упражнения 2-5-9-10-11 Седми месец: Упражнения 2-5-9-10-11 След седмия месец всекидневната тренировка трябва да се състои най-малко от упражнения 2-5-3-9-11. Ако разполагате с време, може да изпълнявате и упражнение 8, Ментален вакуум най-малко веднъж седмично с продължителност минимум десет минути. Останалите упражнения може да се изпълняват по желание в определени ситуации, когато трябва да се справите с временни конфликти. За практиката няма строго установени норми - прилагат се лични критерии, като се набляга на онези упражнения, които са най-полезни. Всеки трябва да определи упражненията, продължителността им и колко пъти ще ги изпълнява според нуждите си. Всички упражнения без изключение предизвикват издигане на нивото на съзнателност, различни са само механизмите. Ще припомня, че издигането на нивото на съзнателност винаги означава релаксация, вътрешен покой, ясна мисъл, самосъзнание, енергия и по-висока интелигентност. Всички упражнения водят до релаксация и хармонизират психическото и физическото единство - по този начин се постигат оптимални резултати и индивидът получава възможност за самореализация и постигане на истинско щастие. Изтегляне 0.91 Mb. Сподели с приятели:
|