Икигай тайните на Япония за
Изтегляне 1.55 Mb. Pdf просмотр
|
- Навигация на страницата:
- Методи от практиката на Ки Гонг
| Ползи от Ки Гонг Според многобройните изследвания, провеждани на различни места по света, Ки Гонг има положителен ефект върху здравето, подобно на Тай Чии Йога. Сред научно доказаните ползи от практикуването му изпъкват няколко, отбелязани в статията Медицински приложения на Ки Гонг на доктор Сенсиър: ■ Промяна в мозъчните вълни. ■ Регулиране на половите хормони. ■ По-ниска смъртност от инфаркти. ■ Подобряване на кръвното налягане при пациенти с хипертония. ■ Увеличаване на костната плътност. ■ Подобряване на кръвообращението. 18 Ци гун или чи гун, също чигун (в превод от китайски – работа с цици или чина китайски език – дъх, дихание) е древна китайска медитативна система с грациозни движения и дихателни упражнения. Чи гун задвижва енергията в тялото и подобрява цялостното здраве на организма. Макар, че чи гун често е отнасян към бойните изкуства или тай чи, разликата е, че движенията на чи гун са всъщност много по-бавни и фокусирани върху вътрешната чи. – бел. http://4eti.me 95 ■ Забавяне на старческите симптоми. ■ По-голяма ефективности равновесие между различните функции на тялото. ■ По-добро оросяване на мозъка и побърза комуникация между ума и тялото. ■ Укрепване на сърдечната функция. ■ Намаляване на страничните ефекти от терапиите срещу рака. Всичко това помага за поддържането на добра физическа форма и удължава живота благодарение на активността и жизнеността на организма. Методи от практиката на Ки Гонг За да практикуваме правилно Ки Гонг, е необходимо да знаем, че жизнената енергия протича през цялото ни тяло. Следователно трябва да можем да контролираме всичките му части 1. Тяо Шън (Уравновесяване на тялото) – придобиване на правилна стойка. Важно е да сме здраво стъпили на земята. 2. Тяо Си (Уравновесяване надишането то трябва да стане спокойно, плавно и изпълнено с мир. 3. Тяо Син (Уравновесяване на ума) – това е най-трудната задача, защото предполага да спрем мислите си. 4. Тяо Ци (Уравновесяване на жизнената енергия) – с помощта на уравновесяването нагорните три компонента се постига естественият поток на жизнената енергия. 5. Тяо Шън (Уравновесяване надуха необходимо е, за да поддържаме тонуса си, тъй като „духът е силата и коренът в битката, според написаното от Ян Дзюнмин в Същността на Тай Чи Ци Гун“. По този начин организмът ще е подготвен да действа координирано за постигането на една конкретна цел. Изтегляне 1.55 Mb. Сподели с приятели:
|