Кажи го правилно
Изтегляне 1.02 Mb.
|
| Контролирайте гнева си
Главната причина да се гневим е чувството, че не се отнасят към нас с подобаващото уважение. Когато почувстваме, че не ни обръщат внимание, когато ни използват, когато сме притеснени, усещаме как се надигат неудържимо поривите на гнева в нас. Отреагирайте с гнева си незабавно! Не го сдържайте! Не си правете „черни списъци"! Ако изпитвате яд, проявете го! Кажете на другия какво не ви харесва в момента, още когато го направи. В противен случай ядът ще расте вътре във вас, докато отрови и вас, и другия, или и двамата. Ако трябва да повишите тон, да креснете или да изръмжите -направете го! Важното е да се отървете от него, да го изпуснете! Мълчаливото лечение не помага! То може да предизвика само отчуждение и прекъсване на пътищата за общуване. Е, понякога, когато сте разгневени, може да изтървете дума или да направите нещо, за което да съжалявате. Добре тогава. Нали затова разгледахме дихателното упражнение за изхвърляне на напрежението? Поеми дъх, задръж го, издишай... Повторете това три пъти и ще видите, че с издишания въздух всеки път изхвърляте по малко и от гнева си. А следващата стъпка вече е: да изясните спокойно нещата с човека, който ви е разсърдил. Никога не изпадайте в ярост! Няма място за ярост в едно човешко общуване. Ако някога ви причернее, и ви се поиска да пернете някого, излезте от стаята, изхвръкнете от сградата, напуснете града ако трябва, и то за достатъчно дълго време, за да можете да „изприказвате", да „издишате" или да „обезвредите" гнева си. Глава шеста Хората не виждат как действаш, а как реагираш Видяхте по своя смях, плач, гневни изблици и обида колко силно въздействат околните върху вашето самочувствие, а и колко голямо може да бъде вашето влияние върху тях. Друга една област, която трябва да изучим, е как реакциите на другите пък влияят на вас, така че да можем да разберем наистина какво означава всъщност пълноценното общуване - добрите комуникации, в смисъла на възможност за разбиране. Когато ви отхвърлят Всеки от нас е получавал отказ или е бил нежелан по един или друг повод в живота си. Това със сигурност е събитие, което може да окаже решително отрицателно влияние върху живота на даден човек. В практиката си често срещам актьори или други изпълнители, които имат все някакви проблеми с това, че „не са били приети", че някой не ги е одобрил за нещо, някъде... За съжаление, това е нещо обичайно, та дори и в реда на нещата в тяхната професия - бизнеса на забавата. Там думичката „не" се чува далеч по-често от „да". И това постоянно „не, не, не" може, за съжаление, да навреди и увреди трайно даден човек. Мнозина се опитват в такива случаи да игнорират акта на отхвърляне, тешейки се с „Не избрах момента" или си намират други рационални обяснения. Независимо от това доколко ще успеете да преглътнете един отказ, той винаги ще ви накара да се почувствате зле. Една от моите клиентки - актриса, ходеше неуморно по прослушвания и конкурси, но така и не получаваше роля или назначение. По съвет на своя импресарио започна да носи ниски обувки, защото му изглеждала прекалено висока. Но и това не помогна. Най-сетне посъветвах Даяна да накара пък този свой агент да попита театралите какво не й харесват. След няколко дни човекът й се обадил и казал, че не я одобрявали, защото не била достатъчно висока. - Не съм достатъчно висока?! - повторила Даяна, не вярвайки на ушите си. - А вие нали твърдехте, че съм прекомерно висока? - Така е - отговорил агентът кротко. - Ама те избират, те плащат. Каквото те кажат, това е. Та така Даяна тръгва отново по прослушвания, качена на високи токове. Сега обаче все някакси попадаше на онези, които решаваха, че е прекалено висока... Понякога може да претърпите неуспех просто защото не се вписвате в представата, която има даден човек за онова, което търси. Напълно е възможно да получите отказ, без това да има изобщо нищо общо със самите вас - какъвто бе случаят с Даяна. В артистичния бизнес да бъдеш отхвърлен (или приет) е нещо напълно естествено, то е част от самия бизнес. Ала ако постоянно жънеш откази, ако не можеш да „пробиеш" в обществото, навярно е настъпил моментът да се огледаш от петите до главата - да се съблечеш гол-голеничък, както се казва, и да започнеш да се самоизследваш, връзката ти с околните все пона-куцва. Една от най-злощастните клиентки, която съм обучавала - Бе-ти, беше затворено и невзрачно същество с дребни остри зъби, с хлътнала челъст и тънки устни, та отгоре на това и с някакво нервно примигване. Съпругът й беше преуспяващ бизнесмен, срещаха се с много хора, но средата им бе предимно от колеги и партньори на мъжа й. Обикновено Бета и съпругът й давали вечерите, ала самите те рядко получавали покани. А когато Бети решавала да покани някоя от съпругите им на обяд, „така просто по женски", неизменно се случвало поканента да „съжалява, но е заета". Първото нещо, което забелязах у Бети, когато се запознахме, бе нейната неприятна усмивка - всъщност, тя сякаш не се усмихваше, а се опитваше да демонстрира колко умело прикрива своите дребни, наядени зъби зад изпънатите си устни. Изпратих я при д-р Хенри Ямада, специалист по козметично зъболечение. Което си е право, човекът направи чудеса. Сега усмивката й е съвсем друга, Бети направо се разхубави. Заехме се и с това нейно примигване - тикът изчезна, очите й сякаш се отвориха, не остана нищо от онази ми-жава женица с мишо лице. А с моите славни упражнения за дишане Бети се поосвободи и от нервното напрежение - да видите само как се научи да се справя с всякаква ситуация, вместо те да се „справят" с нея и да я ликвидират като събеседник. Бети започна да следи пресата, вълнуваше се от събитията, започна да проявява интерес към другите, към техните проблеми, вместо да се затваря в себе си м да., живурка като безинтересно и незначително създание. Ето как Бети успя да обърне нещата в своя полза и да се пребори с отхвърлянето от страна на другите. От нея се излюпи една не само привлекателна жена, но в интересен и одухотворен човек. За съжаление не всички могат да извлекат поука от случаите, когато не са били одобрени или харесвани. Понякога самият ти би трябвало да приемеш мнението на хората за тебе и да се запиташ: „Защо ме отхвърлят?" Онова, което ще можеш да разбереш след подобен самовъпрос, може да ти отвори очите и да разкрие пред тебе съвършено нов живот! Твърде често отхвърлянето, което ние смятаме, че идва от хората, с които общуваме, всъщност идва от самите нас, защото ние се самоотхвърляме. Може да ви звучи невероятно, ала твърде често случаят е тъкмо такъв! След като сте решили, че сте непривлекателни, след като смятате, че не изглеждате добре, вие просто излъчвате това чрез липса на увереност, лоша поза, заключено изражение. Хората възприемат именно това „съобщение" и реагират съответно. Идете на някакъв прием без самочувствие, изпълнени с отрицателно отношение към самия себе си и ще видите, че присъстващите долавят с антените си това и също ще ви пренебрегват. Надали би било възможно да изживеем този наш живот, без да ни се случат и несполуки, и откази, и пренебрегване. В крайна сметка, и най-преуспяващите бизнесмени и бизнесдами, прочути актьори и изпълнители от Холивуд са си получили полагаемия им се - та и в повече - житейски дял от неуспехи и фиаско. Но са това, което са, защото са хора, умеещи да рискуват! Преди няколко години Мелани Грифит дойде при мене обляна в сълзи, тъй като непрекъснато я отхвърляли при прослушванията - роля след роля. Режисьорът не харесвал как звучи гласът й. Ала вместо да се предаде, тя се опълчи и се пребори с неуспеха. Работихме върху постановката на гласа й и резултатът бе Академичната награда за филма „Работещо момиче"! Въпреки че на никой от нас не му е приятно да бъде нежелан и да получава отказ след отказ в живота, полезното идва, когато решиш да се поучиш от този феномен и да се опиташ да разбереш най-сетне защо става така! След това да предприемеш конструктивни мерки и да промениш положението - от такова едно решение можеш само да спечелиш! Ако се окаже, че ви отричат необосновано, жадуваното усъвършенстване ще дойде от прояснението, че случилото се няма нищо общо с вас и следва да се надрасне. Би трябвало да възприемаме получения отказ не толкова като заплаха, а no-скоро като възможност за израстване. Боли наистина, в това съмнение няма, но можете да използвате едно отритване така, че да излезеш от него победител. Въпросът е да намериш скалата, под която е скрито имането и да се заобиколиш с колкото може повече хора, които са истински грижовни, обичат те и са готови да те подкрепят. Изтегляне 1.02 Mb. Сподели с приятели:
|