Книга Учител ен ерги й н о то м а Х а л о
Изтегляне 6.35 Mb. Pdf просмотр
|
- Навигация на страницата:
- Храненето и ракът.
| Храненето и алкохолът. При продължително наблюдение над 7 хиляди души в продължение на 20 години е установено твърдо, че умерената, но редовна употреба на алкохол в количество 1 - 2 чаши вино наден дава 3 пъти по-големи шансове за остаряване здрав, за по-дъ лъг животи по-малко болести, отколкото пълното въздържание Особено благотворно за сърцето и кръвта е червеното вино. Имайки предвид френските обичаи в яденето, специалистите говорят за френски парадокс. Действа законът на златната среда - не аскетизъм и не излишество Методи за биолечение 53 С поред мен средиземноморската диета е най- здравословна за нашите ширини Червено вино (вж. по-горе). • Пресни плодове и зеленчуци през цялата година Вместо пълномаслено мляко - млечните мазнини и калцият се съдържат основно в кашкавала В повечето случаи използвайте високо цененият зехтин вместо масло или свинска мас. • Продължителни трапези в непринудена обста новка. Храненето и ракът. Установено е, че здравите вегетарианци, чиято храна не включва месо и е бедна на мазнини, са забележимо по-малко подложени на ракови заболявания, отколкото ядящите месо. Поздрави са онези, които ядат с наслада. Когато човек яде месо само от времена време и то особено така нареченото бяло месо риба и пилешко, организмът му също се съпротивлява по-силно па рака. При изборна продуктите и останалото, отнасящо се към хранителните моменти, махалото може дави е от голяма помощ. Основните групи хранителни вещества са. Билките и лечебните растения. Плодовете. Зеленчуците. Бобовите растения. М акаронените изделия. Продуктите от цели зърна. Енергийното махало на здравето. Оризът. Млякото. Млечните продукти. Яйцата. Рибата. Птиците. Дивечът. Свинското. Телешкото. Заешкото. Можете да включите в този списък названията на конкретни продукти, съгласно навиците и пристрастията си, което ще направи таблицата по удобна и пригодна за лично ползване. Или пък си направете собствена, замислена изключително за вас. Частта на отделния продукт в порциона може лесно да се определи с помощта на 100%-тната скала, например Колко процента риба трябва да има в обяда ми или Колко процента изделия от цялостно смляно зърно трябва да има в закуската ми От тези данни не е трудно да се разбере и количеството, въпреки че - разбира се - за него може да се пита и направо. Не забравяйте за пресностга, тоест за виталността на храната и произтичащата от това хранителна ценност. Това е особено важно за плодовете и зеленчуците. Тук ще ви помогне 100%-тната скала - например Ако 100% е максимумът на пресностга или нахрани телната ценност, то каква е пресностга на плодовете в тази купа При това гледайте плодовете и се съсредоточете мислено изцяло върху тях. Ако отговорът е по-малко от 65%, то по-добре не ги купувайте и не ги Методи за биолечение 55 яжте... Използването на таблицата и махалото са възможни още при съставянето на списъка с покупки, за да се подберат оптималните за вас продукти ида се избегнат ненужните покупки. Начини на приготвянето на храната. Без готвене (употребяване в суров вид. Варене на пара. Малко варене. Обикновено варене. Готвене в тенджера под налягане. Готвене в микровълнова печка. Печене. Пържене. С помощта на списъка и махалото можете по най- добрия начин да приготвите за себе си или за друг храната. Например Кой от посочените тук начини е най- добър сега за X, най-полезен при отчитане на всичките обстоятелства Хубаво е да се задава този въпрос преди всяко приготвяне на храна, защото отговорът на махалото се отнася винаги до конкретен момент във времето. От само себе си се разбира, че може да се попита и за продължителността на приготвянето, като се използва 100% -тната скала Ако процентите на тази скала са минути, то моля да се посочи колко минути трябва да се готви еди-какво си ястие . Изтегляне 6.35 Mb. Сподели с приятели:
|