Моят резултат: Здравейте Златка, Вашият резултат от теста Ви дава представа за Вашето текущо състояние въз основа на попълнения въпросник. Моля, имайте в предвид, че това не е диагностичен инструмент. Независимо от резултата Ви, ако не се чувствате добре или просто имате притеснения е добре да поговорите със специалист.
Вашият общ резултат е 58
На теста Burnout - професионално прегаряне проведен на Най-вероятно в близкото минало сте преработили, имали сте много работа и сте уморени и понякога недоволни. Това са началните признаци на професионално прегаряне. Вие имате нужда от почивка, ходене на театър, спорт, позволете си повече да спите и да се освободите от вина за всичко. Такъв период идва естествено след мобилизиране на ресурсите на тялото, това не трябва да ви плаши. Осъзнаването на личните и на професионалните граници ще ви помогне продуктивно да общувате с колегите си и да не влошавате ситуацията. Препоръчваме Ви да се обърнете към психолог, за да получите професионална подкрепа. Разгледайте детайлите на вашите резултати и открийте, върху какво точно да обърнете внимание.
Ето в детайли вашите резултати:
ТЕКУЩОТО ЕМОЦИОНАЛНО СЪСТОЯНИЕ - 16 от общо 24 точки
ТЕКУЩО ПОВЕДЕНИЕ И ПСИХОСОМАТИКА - 0 от общо 45 точки
ТЕКУЩО КОГНИТИВНО СЪСТОЯНИЕ - 21 от общо 36 точки
Как можете да определите нивото на стреса за две минути? https://www.somenso.com/stress-and-burnout/stress/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%bc%d0%be%d0%b6%d0%b5%d1%82%d0%b5-%d0%b4%d0%b0-%d0%be%d0%bf%d1%80%d0%b5%d0%b4%d0%b5%d0%bb%d0%b8%d1%82%d0%b5-%d0%bd%d0%b8%d0%b2%d0%be%d1%82%d0%be-%d0%bd%d0%b0-%d1%81%d1%82%d1%80/ В зависимост от това колко високо е нивото на стрес, концентрацията намалява, а рискът за несправяне с обикновените задачи, е доста висок. Представения от нас тест е разработен от Акиоши Китаока, професор- психиатър в университета в Киото. Всичко, което трябва да направите, за да разберете нивото си на стрес, е да разгледате снимките и да отговорите:
Моят резултат:
Здравейте Златка, Вие попадате в Ниво 2, което показва че сте просто напрегнати. Направете си чай или просто затворете за 5 минути очи.
А сега направете простото упражнение:Вдишайте дълбоко въздух и го задръжте докато преброите до 10. Погледнете изображението – то не се движи. Помислете за събитие, което ви е развълнувало през деня: Погледнете изображението отново, фигурите започват да се движат!
движи.
