Чек-лист „В Бърнаут ли си?“ 1. Мислиш ли, че си станал по-циничен или по-критичен на работното си място? 2. Отиваш ли с нежелание на работа? 3. Станал ли си раздразнителен, враждебен, агресивен или нетърпелив с колеги и клиенти? 4. Чувстваш ли си по-уморен и по-изтощен от преди в края на всеки работен ден? 5. Изпитваш ли по-голяма трудност да се концентрираш? 6. Имаш ли усещането, че не постигаш нищо значимо на работното си място? 7. Чувстваш ли се разочарован от работата и професията си? 8. Използваш ли по-често храна, алкохол или наркотични вещества, за да се чувстваш по-добре или пък да не чувстваш нищо? 9. Има ли каквито и да било нарушения на съня ти? 10. Изпитваш ли необясними главоболие, стомашни проблеми, и боледуваш ли по-често от различни инфекции и вирусни заболявания? 11. Забравяш ли за различни ангажименти, крайни срокове, уговорки? 12. Прекарваш ли по-често време насаме със себе си, отделяйки се целенасочено от колеги, семейство и приятели? Ако имаш 3 или повече отговори „Да“, има вероятност да си в силен работен стрес и дори да си в начален етап на Бърнаут. Ако пък си отговорил на повече от половината въпроси с „Да“, обмисли възможността да потърсиш помощ от специалист. Този инструмент използва неформален подход за откриване на Бърнаут. Макар да е полезен за ориентиране, той не е валидиран и поради това не трябва да се използва като диагностичен инструмент. Моля, интерпретирай резултатите си от него критично и използвай здравия си разум при вадене на заключения
Изгарянето е проблем в съвременното общество.
Изгарянето е проблем в съвременното общество.
Може да се диагностицира чрез специални въпросници за идентифициране на синдрома.
